MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Publikacje akademickie
  4. Psychologia
  5. Osobowość, rozwój osobisty
  6. Dziennik uważności

Dziennik uważności

(Miękka)
5.00  [ 1 ocena ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Dziennik uważności

Znajdź spokój i wyciszenie, gdziekolwiek jesteś, dzięki łatwym i skutecznym ćwiczeniu uważności. Dziennik uważności to piękne ilustracje, miejsce na twoje zapiski a przede wszystkim wprowadzenie do praktyki uważności, którą możesz ćwiczyć przy biurku, jadąc w zatłoczonym pociągu czy stojąc w kolejce w supermarkecie. To Twój niezastąpiony towarzysz w dążeniu, by każdy dzień był spokojniejszy i pozbawiony stresu.

Idealnym uzupełnieniem Dziennika uważności jest zbiór intrygujących ilustracji i misternych, wyrafinowanych wzorów – przygotowana przez Emmę Farrarons wedle reguł mindfulness Kolorowanka uważności , która była najlepiej sprzedającą się w Anglii książeczką tego typu.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Kurier DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • Punkty odbioru DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • ORLEN Paczka - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Pocztex (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 24 %
24,33 zł
32,00 zł
do koszyka

Listy, dzienniki i pamiętniki
Alicja przeszła trudną drogę.. bez wsparcia, bez nadziei. Nieszczęśliwe dzieciństwo. Odrzucenie. Mroczne tajemnice. Zbrodnia… Tylko czyja?Kim tak naprawdę jest Alicja? Czy los zadrwił sobie z niej, czy tylko może dał jej drugą szansę? Jak ...
- 34 %
26,45 zł
39,90 zł
do koszyka

Ja, spokój. Księga uważności
„Moje myśli uspokajają się. Mój umysł się rozjaśnia.Jestem SPOKOJEM.”Idealna lektura do poduszki, znakomita też do czytania w szkole lub przedszkoluPrzewodnik po mindfulness, nazywanym także uważnością l...
- 30 %
24,36 zł
34,90 zł
do koszyka

Dziennik Youtubera. Głód zwycięstwa
Cześć, to znowu ja, czyli Davy Spencer! I wiecie co? Wciąż spoko ze mnie gość i tym razem naprawdę stanę się supergwiazdą YouTube’a. Mam już nawet pomysł, jak to osiągnąć! Pozwolę swoim fanom ...
- 23 %
16,15 zł
21,00 zł
do koszyka

Obrazkowe ćwiczenia logopedyczne dla przedszkolaków - Ś, Ź, Ć, DŹ
Książka ta powstała z myślą o najmłodszych dzieciach objętych terapią logopedyczną. Ponieważ przedszkolaki nie potrafią jeszcze czytać, ćwiczenia opierają się na ilustracjach. Każdy obrazek to nowe słowo, każde słowo to kolejna realizacja ćwiczonej gło...
- 31 %
27,35 zł
39,90 zł
do koszyka

Bez daty. Kartki z dziennika
Pisana w formie dziennika opowieść o życiu, które nie może istnieć bez miłości, swoiste studium tego uczucia i idącej z nim w parze samotności. Upływ czasu śledzony na kartach pamiętnika, prowadzonego z dużymi przerwami najpierw przez podlotka, ...
- 15 %
34,15 zł
40,00 zł
do koszyka

Dziennik pustki
Kiedy musisz zadbać o siebie, nawet kłamstwo się nada... Shibata czuje się wykorzystywana w firmie, w której pracuje od kilku lat. Drobne, ale uciążliwe dodatkowe obowiązki zrzucane na nią ze względu na płeć są jej codziennością. Wyczerpana tą ...
- 25 %
18,87 zł
25,00 zł
do koszyka

Dziennik zajęć psychologa szkolnego
Publikacja ułatwi dokumentowanie przebiegu wszystkich podstawowych czynności psychologa zgodnie z rozporządzeniem MEN. Ponadto znajdziemy w niej m.in.: terminarz, wzór zgody na stałe spotkania z psychologiem czy miejsce na wpisanie innych aktywn...
- 30 %
24,40 zł
34,90 zł
do koszyka

Dzienniki Legiony i II wojna światowa
TADEUSZ PEŁCZYŃSKI urodził się 14.02.1842 roku w Warszawie. W roku 1915 wstępuje do Legionów, gdzie zostaje oficerem w 6 pułku piechoty obejmując stanowisko dowódcy plutonu. W roku 1917, po kryzysie przysięgowym, zostaje aresztowany. Zwol...
- 23 %
34,75 zł
45,00 zł
do koszyka

Dzienniki Sny
Pozostawione w rękopisie dzienniki Georga Heyma (1887–styczeń 1912), obejmujące okres od grudnia 1904 do grudnia 1911, przedstawiają formowanie się emocjonalności i twórczości poety wśród zmiennych nastrojów między lirycznym ...

Recenzje (1):

Pisemne recenzje mogą być dodawane wyłącznie przez klientów zarejestrowanych w sklepie. Na liczbę gwiazdek wyświetlanych przy produkcie składają się również oceny produktów, dodanie których nie wymaga posiadania konta.

Publikujemy wszystkie recenzje produktów, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wiemy, że produkt został zakupiony przez recenzenta, oznaczamy to ikonką

Najnowsze | Najbardziej pomocne

Trening uważności jest coraz popularniejszy. Uważność zmniejsza stres, zwiększa radość z życia, wzmaga inteligencję emocjonalną i pozwala zwalczyć nałogi. To dość popularny obecnie trend, który rozwija się bardzo dynamicznie na świecie. Na rynku pojawia się wiele pozycji w tym nurcie. Mamy głównie kolorowanki i poradniki, które opisują, jak należy ćwiczyć tę metodę.
Temat ten podejmują najnowsze pozycje Insignis. Wydawnictwo zaprezentowało Dziennik uważności autorstwa Corinne Sweet i Kolorowankę uważności Emmy Farrarons.
Dziennik opisuje, czym jest uważność, zwraca uwagę na to, że ważne jest tu i teraz, skupianie się na uczuciach, myślach i potrzebach. Uważność zakłada świadomą obecność tu i teraz. Pozwala wyciszyć umysł i zrelaksować się. Dzięki uważności jesteśmy w stanie wyzwolić własną kreatywność i poprawić stan fizyczny i psychiczny organizmu. Dziennik odpowiada na pytanie, po co nam uważność, czemu należy ją praktykować i dlaczego to taki popularny trend. Książka podpowiada, jak w codziennych czynnościach praktykować tę metodę. Do tego mamy cytaty i piękne ilustracje tematycznie dobrane do każdego podrozdziału. Autorka dodała też rozdział z bibliografią pomocną przy poszukiwaniach informacji i ćwiczeń uważności.
Kolorowanka praktycznie uzupełnia to, o czym napisano w Dzienniku. We wprowadzeniu krótko opisano, czym jest uważność. Ilustracje w środku książki doskonale wpisują się w nurt uważności – mają wiele szczegółów, które się na siebie nakładają, przeplatają i uzupełniają. Przez to musimy się skupić podczas kolorowania, bo jeden nieprzemyślany bądź nieuważny ruch sprawi, że zepsujemy fragment obrazka. Oczywiście kolorowanki zakładają dowolność, ale potem przy końcowym efekcie widać pewne potknięcia. Dlatego właśnie kolorowanka sprawia, że musimy się wyciszyć, odciąć, być tu i teraz, skupieni na tym, co robimy. Poza tym kolorowanka to świetna zabawa. Możemy się odstresować, wyluzować i zapomnieć o problemach. Skupiamy się na kolorowaniu i pozwalamy swojej kreatywności przejąć stery.
Obie pozycje są doskonale wykonane – piękne wnętrze, niewielki rozmiar, ładna, prosta okładka sprawiają, że wyglądają świetnie, estetycznie i schludnie. Jeśli chodzi o temat – podejście do niego jest bardzo dobre. Nie ma tu skomplikowanych wywodów, postawiono na praktykę, podpowiedzi ćwiczeń i krótkie wyjaśnienie, czym jest uważność. Temat ten jest obecnie modny i nie dziwi, że pojawiają się kolejne pozycje na ten temat. Dziennik uważności i Kolorowanka uważności są świetnymi reprezentantami tego tematu.
Polecam osobom, które nie miały jeszcze okazji zapoznać się z motywem uważności. To interesujący nurt, który warto poznać, bo może pomóc nam w codziennych czynnościach. Poza tym to ciekawostka, o której coraz więcej się pisze, więc warto być na bieżąco.

Ocena: