MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Lęk - jak ostatecznie uwolnić się od niego
PWN wspiera profesjonalistów

Lęk - jak ostatecznie uwolnić się od niego

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2018

  • Autor: Kazimiera Sokołowska

  • Wydawca: Studio Astropsychologii

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 29,30 zł
Najniższa cena z 30 dni: 21,98 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

26,37
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Lęk - jak ostatecznie uwolnić się od niego

To tylko strach czy już nerwica lękowa?


Wielu z nas odczuwa różne lęki i obawy. Niektórzy boją się ludzi lub pewnych miejsc, innych przeraża latanie samolotem, a jeszcze inni odczuwają lęk przed wizytą u dentysty. Ważne jest, by strach który nas dopada nie zawładnął nami. Pomocne w tym będą porady z niniejszej książki.





Proste sposoby na uwolnienie się od lęku


Znajdziesz tu wiele porad i wskazówek oraz pomocnych medytacji i afirmacji, uwalniających od negatywnych uczuć i emocji. Ponadto nauczysz się kontrolować myśli i zachowania, by móc błyskawicznie reagować, gdy zaczną one zmierzać w niewłaściwym kierunku. Odnajdziesz bezpieczną drogę i uzdrowisz duszę, odzyskując przy tym zaufanie i wiarę w siebie, co pozwoli Ci na kontakt z intuicją, która nigdy Cię nie zawiedzie.





Wygraj z lękiem

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wstęp


Interpretacja określenia nerwicy 
Życie z zaburzeniami lękowymi 
Źródła lęku 
Motywacja do pracy nad sobą


METODY KONWENCJONALNE


Akceptacja lęku. Lęk jest twoim obrońcą 
Powtarzanie czynności 
Ciało fizyczne i psychika 
Emocje
Teoria poparta praktyką 
Stanie w miejscu
Nie rób z siebie ofiary 
Paradoks życia
Wybaczenie 
Azyl w domu 
Lęk racjonalny i lęk irracjonalny
Wewnętrzne dziecko 
Afirmacje


METODY NIEKONWENCJONALNE


Stosunki międzyludzkie, a twoje spostrzeżenia
Odpuść, poddaj się
Poddaj się i zaufaj 
Twój dar 
Budowanie poczucia bezpieczeństwa w oparciu
o wewnętrzną mądrość – intuicja


Zakończenie
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »
(epub)
Brak informacji
Pobierz »
(mobi)
Brak informacji
Pobierz »
Słowa kluczowe: afirmacje medycyna naturalna negatywne uczucia nerwica lękowa niepokój zaburzenia lękowe medytacje lęk depresja strach uzdrawianie zaufanie pozytywne emocje negatywne myśli wiara w siebie negatywne emocje emocje intuicja

Inni Klienci oglądali również

- 20 %
24,00 zł
30,00 zł
do koszyka

Bać się czy nie bać? Opowieści terapeutyczne
Czy można przełamać strach przed mówieniem, ciemnością lub burzą? Czy złość mieszka za szafą? Czy dorośli są empatyczni? Jak znaleźć sposób na coś, czego się nie lubi? To tylko niektóre z pytań zadawanych przez bohaterów baj...
- 14 %
25,80 zł
30,00 zł
do koszyka

Jej mężczyźni
Inspirowana prawdziwymi wydarzeniami historia Marysi Pietkiewicz, której traumatyczne przeżycia jako nastolatki pozostawiają trwały ślad w psychice i obciążają jej relacje z mężczyznami. Pomimo tragicznych wspomnień, udaje jej się zbudować norma...
- 32 %
23,73 zł
34,90 zł
do koszyka

Iverson. Życie to nie gra
Niesamowity sukces i niewiarygodny upadek złotego dziecka koszykówkiSyn alkoholiczki i recydywisty, który życia uczył się na niebezpiecznych ulicach Wirginii. Nie miał łatwego dzieciństwa, miał za to coś innego – wyjątkowy tal...
- 13 %
23,49 zł
27,00 zł
do koszyka

To nie może być prawda
Przeszłość, która miała pozostać zamkniętym rozdziałem. Spotkanie, które zmienia wszystko. Małgorzata jest kobietą szczęśliwą. Ma pracę, którą lubi, zakochanego w niej męża – utale...
- 20 %
39,92 zł
49,90 zł
do koszyka

Textbook on the First Amendment Freedom of Speech and Freedom of religion
This textbook is the result of the ten years’ experience of teaching about the First Amendment to the United States Constitution. The textbook provides materials for discussion and consists only of selected opinions of American courts which have...
- 20 %
8,00 zł
10,00 zł
do koszyka

Życie nie jest bajką czyli Life is brutal
Gdy się komuś dobrze wiedzie,To się sąsiad zaraz złości,Chętnie by cię widział w biedzie,Powodzenia ci zazdrości.No i zawsze coś się zdarzy,Zawsze będzie jakaś draka,Więc każdemu wciąż się marzy,Aby była ...
- 16 %
20,08 zł
23,90 zł
do koszyka

Kamienne biografie 2. Znane budowle świata i ich zadziwiające historie
Barwne opowieści o niezwykłych budowlach, które były tłem lub sceną ważnych wydarzeń historycznych, jak chociażby słynna Bastylia w Paryżu. Niektóre z nich są kojarzone z kultowymi postaciami kultury, jak np. moskiewski Teatr na Tagance c...
35,91 zł
39,90 zł
do koszyka

Zakryjcie jej twarz
Pierwsza z serii błyskotliwych zagadek, w których występuje przebiegły detektyw Scotland Yardu, Adam Dalgliesh.Akcja książki rozgrywa się w spokojnej, angielskiej wsi i skupia się na tajemniczym morderstwie młodej dziewczyny, kt&oacu...
30,60 zł
34,00 zł
do koszyka

Efekt latte. Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie
David Bach to jeden z tych ekspertów finansowych, których powinniście posłuchać, kiedy przerazi was stan waszego portfela. Jego skuteczny i łatwy w zastosowaniu program pokaże wam, w jaki sposób wydawać, oszczędzać i inwestować ...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!