Ty też będziesz w ciąży

• Druk: Warszawa, 2016
• Autor: Raupp Aimée
• Wydawca: PZWL

„Mam 39 lat i obecnie staram się zajść w ciążę.” „Przeczytałam wszystko w Internecie o poprawianiu płodności. Nie wiem, od czego zacząć.” „Mam 37 lat. Chcę zachować płodność, bo kiedyś spotkam mężczyznę, z którym będę chciała mieć dzieci.” „Siedzę po uszy w terapiach płodności, jestem napompowana hormonami.” „Mam 28 lat, właśnie odstawiłam tabletki i chcę zapewnić swojemu układowi rozrodczemu optymalne zdrowie.” Wyczerpujący holistyczny przewodnik dla każdej kobiety chcącej poprawić swoją płodność, w każdym wieku reprodukcyjnym. Napisany po to, abyś mogła zajść w ciążę, kiedy będziesz tego chciała. Podnosząca na duchu podróż do Twojego organizmu. Spotkanie wschodniej i zachodniej wiedzy medycznej, ugruntowane na wnioskach z najnowszych badań i doświadczeniu specjalistów medycyny reprodukcyjnej. Jak przekierować uwagę z niepłodności na płodność, by wygrać ze stresem? Jak uzyskać równowagę hormonalną? Jak nie odebrać sobie radości z seksu? Jaka dieta zapewni optymalną jakość jajeczka? Jakich toksyn środowiskowych powinnaś unikać? Poznaj i zastosuj protokół odnowienia płodności. Aimee E. Raupp, MS, LAc Była adeptką neurobiologii, jest licencjonowaną specjalistką w zakresie akupunktury i ziołolecznictwa. Udziela porad w gabinecie i w blogosferze. Pisze felietony i poradniki. Firmuje wyroby organiczne, bezglutenowe i wegańskie.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Ebooki popularnonaukowe i specjalistyczne »
  4. Medycyna
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-200-5063-9
• ISBN druku: 978-83-200-5046-2
• Liczba stron: 208

Podziękowania 7

Przedmowa 9

Część I Masz moc 15

1. Słowo, którego szczególnie nie lubię: od skupienia na niepłodności do skupienia na płodności  17
	Przejście od skupiania się na niepłodności do skupiania się na płodności          18
	Płodność według medycyny tradycyjnej Dalekiego Wschodu         22
	Przygotowanie pałacu dla Twojego dziecka                                  24
	Zdrowie emocjonalne pałacu Twojego dziecka                25
	Radość i odwaga                                                       26
	Uczucia w akcji                                                       29

2. Jak działa Twoje płodne ciało                     34
	Twój optymalny cykl miesiączkowy                   34
	Podstawa funkcjonowania Twojego płodnego ciała                            36
	Twoje płodne ciało przystępuje do działania                 42
	Orgazm a poczęcie                                                      44
	Twój mężczyzna, jego nasienie a zajście w ciążę                              45
	Taniec płodności według medycyny tradycyjnej Dalekiego Wschodu       47
	Esencja                                                                 48
	Krew, Qi a powstawanie życia                                             50

3. Jak Twój styl życia bezpośrednio wpływa na Twoją zdolność do zajścia w ciążę          54
	Twój układ immunologiczny a płodność                                      59
	Ile potrzeba czasu, aby zmiana stylu życia mogła mieć wpływ na płodność     63

Część II Plan regeneracji płodności 69

4. Zjednoczenie z naturą: odzyskanie równowagi ciała                      71
	Twój dawno niewidziany przyjaciel: natura                 73
	Życie z rytmem natury                                                  75
	Życie zgodne z porami roku                                              80
	Menstruacja                               81
	Faza folikularna                                                         82
	Faza owulacji                                                          83
	Faza lutealna                              84

5. Jedzenie w celu optymalnego odżywiania i jakości komórek jajowych: dieta „Ty też będziesz w ciąży”    87
	Dieta „Ty też będziesz w ciąży”                      89
	Ogólne wskazówki                                                      89
	Sześć razy „nie”                                                        90
		„Nie” dla glutenu                                                     90
		„Nie” dla żywności zmodyfikowanej genetycznie             91
		„Nie” dla soi                                                         93
		„Nie” dla dodanego cukru                       94
		„Nie” dla pestycydów                                                 94
		„Nie” dla sztucznych słodzików                                        95
	Trzy razy „tak”                             96
		Jedz białka zwierzęce                         96
		Jedz zdrowe tłuszcze – oleje, orzechy i nasiona               100
		Jedz owoce i warzywa                                                 101
	Niektóre z moich ulubionych warzyw wspomagających płodność        102
	Inne zalecenia dietetyczne „Ty też będziesz w ciąży”                          104
		Produkty fermentowane: jedna do dwóch łyżek dziennie           104
		Zdrowe, organiczne produkty słodzące: jedna do dwóch łyżeczek dziennie      104
	Suplementy diety w odnowie płodności                                      104

6. Unikanie toksyn                                                     110

7. Przygotowanie psychiczne i emocjonalne                                117
	Twoja samolubna misja zdrowotna                                        119
	Pozwolenie sobie na stanie się matką                    120
	Dać spokój                               121
	Wnoszenie w Twoje życie większej porcji radości, pewności siebie i spokoju    128
	Narodziny Twojej nowej historii                                          134
	Medytacja i wyobrażanie sobie                                             135
	Świadome marzenie                           136
	Medytowanie lub robienie przerw na rozluźnienie                             137
	Mudry                                                                 139
	Mudra fazy menstruacji                         139
	Mudra fazy pęcherzykowej (folikularnej)                 140
	Mudra fazy owulacji                                                  140
	Mudra fazy lutealnej                                                      141
	Joga                                                                 141
	Supta baddha konasana lub pozycja podpartego zgiętego kąta          142
	Viparita karani lub pozycja nogi w górze na ścianie              142

8. Połączenie wszystkich elementów: 7-dniowy plan odnowy płodności krok po kroku       145
	Pierwszy dzień                             146
	Drugi dzień                                                            148
	Trzeci dzień                                                            149
	Czwarty dzień                             150
	Piąty dzień                                                            151
	Szósty dzień                              153
	Siódmy dzień                                                          154

Część III Jeszcze więcej wskazówek, jak poprawić płodność, i sposoby pokonywania problemów 155

9. Dodatkowe kuracje poprawiające płodność                              157
	Akupunktura i chińskie zioła                                              157
	Qi Gong                                159
	Ćwiczenia Qi Gong Płodnej Bogini                     160
	Otwórz swoje serce                           160
	Pobudź swoje nerki                                                      160
	Wysyłaj radość i miłość do pałacu swojego dziecka                           161
	Znaczenie płomiennego seksu                       162

10. Pokonywanie powszechnych problemów z płodnością                    163
	PCOS                                 164
	POA                                                                 167
	Endometrioza                                                          168
	Trzy najczęściej niezdiagnozowane choroby autoimmunologiczne         170
		Cukrzyca typu 1                                                     170
		Autoimmunologiczna choroba tarczycy (AITD – autoimmune thyroid disease)  172
		Celiakia                                                              175
	Problemy z płodnością z perspektywy tradycyjnej medycyny wschodniej     177
	Esencja a problemy z płodnością                       182
	Niedobór Qi a problemy z płodnością                                      183
	Zastój Qi wątroby a problemy z płodnością                 184
	Niedobór krwi a Twoja płodność                                          185
	Zastój krwi a Twoja płodność                       186

11. Zrozumieć Twojego lekarza: wypowiedzi najlepszych endokrynologów zajmujących się rozrodczością      188

Przepisy                                 195
Posłowie                                 205
O autorce   207