ADHD Zespół nadpobudliwości psychoruchowej

Polecane książki przydatne w pracy z ADHD i trudnościami emocjonalnymi

Poniżej znajdziesz propozycje publikacji, które mogą wspierać rozpoznawanie i terapię współwystępujących problemów emocjonalnych, lękowych i związanych z traumą — przydatne dla specjalistów, rodziców i osób szukających praktycznych narzędzi.

Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:

1. Jeszcze tylko kilogram

   Poradnik dla osób z zaburzeniami odżywiania, zwłaszcza młodzieży. Autorki łączą wiedzę teoretyczną z osobistą historią bohaterki Oli, która opowiada o swojej walce z chorobą. Książka wyjaśnia, czym są zaburzenia odżywiania, obala mity, opisuje czynniki je wywołujące oraz daje praktyczne wskazówki do regulacji emocji i pracy nad perfekcjonizmem. Zawiera ćwiczenia i wsparcie, które mają pomóc w poprawie relacji z jedzeniem i w odzyskaniu kontroli nad życiem.

2. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne.

   Praktyczny poradnik pacjenta opisujący zaburzenie obsesyjno‑kompulsyjne i skuteczną terapię ekspozycji z powstrzymaniem reakcji. Autorki tłumaczą przyczyny i objawy, opisują cele leczenia oraz techniki stosowane podczas sesji, a także przedstawiają przebieg programu terapeutycznego. Książka zawiera formularze i narzędzia do tworzenia hierarchii ekspozycji, monitorowania rytuałów i planowania zadań domowych, by wspierać pracę między sesjami.

3. Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa

   Glenn R. Schiraldi przedstawia metody leczenia skutków toksycznego stresu z dzieciństwa, łącząc badania naukowe z praktycznymi strategiami. Książka wyjaśnia, jak negatywne przeżycia wpływają na samoocenę, wstyd, depresję i lęk, oraz proponuje techniki radzenia sobie z emocjami, zmianę reakcji mózgu na stres i budowanie wewnętrznej siły. Zawiera ćwiczenia wspierające rozwój rezyliencji i poprawę jakości życia.

4. Uważne współczucie

   Przewodnik po praktykowaniu uważności połączonej ze współczuciem, mający na celu poprawę dobrostanu i relacji. Autorzy pokazują, jak poprzez uważność i życzliwość wobec siebie radzić sobie z lękiem, złością i depresją, łagodzić samokrytykę oraz leczyć wstyd i traumę. Książka zawiera praktyczne ćwiczenia, które pomagają odbudować pewność siebie, empatię i zdrowsze relacje z innymi.

5. Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych u dzieci

   Pierwsze polskie wydanie programu CBT przeznaczonego dla dzieci w wieku 8–13 lat, opisujące 16 sesji terapeutycznych krok po kroku. Autorzy omawiają cele, etapy i stosowane strategie oraz dają praktyczne wskazówki dla terapeuty. Podręcznik obejmuje także informacje o zaburzeniach współwystępujących oraz czynniki wpływające na przebieg terapii; uzupełnieniem jest zeszyt ćwiczeń dla pacjenta. Całość tworzy program terapeutyczny „Zaradny Kot”.