W dniu dzisiejszym kontakt z Biurem Obsługi Klienta jest możliwy jedynie drogą mailową.
Przepraszamy za niedogodności. więcej
Produkt elektroniczny

Autoterapia

Magdalena Staniek
39,90 zł

Ostatnie sztuki

Szczegóły produktu

Data wydania
16 wrz 2015
Format pliku
eBook (epub,mobi)
Autor/Redaktor
Magdalena Staniek
Wydawca
Edgard

Autoterapia

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?

- podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia

- zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę

- wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować

- odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy

- przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej

Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie. 

 

Recenzje (0)

Zainspiruj się kategoriami tego produktu

Książki tego autora
Samo Sedno - Nieśmiałość
Produkt elektroniczny
Samo Sedno - Nieśmiałość
36,90 zł

Autoterapia: Odzyskaj spokój i równowagę psychiczną

W świecie pełnym wyzwań i stresów, umiejętność radzenia sobie z własnymi emocjami jest niezwykle cenna. Książka "Autoterapia" to praktyczny przewodnik po terapii poznawczo-behawioralnej, który pomoże Ci zrozumieć, jak myślenie wpływa na Twoje samopoczucie i zachowania. Warto sięgnąć po nią, aby odkryć skuteczne metody radzenia sobie z lękiem, stresem, niską samooceną oraz problemami w relacjach. Zapraszamy do poznania naszych rekomendacji, które ułatwią Ci dalszą pracę nad własnym rozwojem i wewnętrznym spokojem.

Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:

  1. Jak zostać swoim terapeutą: Podobnie jak poprzednia, ta pozycja oferuje skuteczne narzędzia do pracy nad własnym umysłem. Pozwól sobie na głęboką refleksję i naucz się samodzielnie pokonywać trudności emocjonalne, korzystając z praktycznych wskazówek i ćwiczeń.
  2. Samo Sedno - Nieśmiałość: Jeśli zmagasz się z nieśmiałością i chcesz ją pokonać, ta książka jest dla Ciebie. Zawiera konkretne rady, ćwiczenia i przykłady, które pomogą Ci zwiększyć pewność siebie i otworzyć się na nowe możliwości w życiu towarzyskim i zawodowym.
  3. Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia: Dowiedz się, jak budować swoją odporność psychiczną i radzić sobie z przeciwnościami losu. Ta książka pokaże Ci, jak wyjść silniejszym z trudnych sytuacji, rozwijając wewnętrzne zasoby i elastyczność.
  4. Samo Sedno. Jak zbudować poczucie własnej wartości?: Jeśli czujesz się niepewnie i chcesz poprawić swoje relacje z samym sobą, ta książka dostarczy Ci praktycznych narzędzi do budowania pewności siebie i akceptacji własnej osoby. To krok po kroku w drodze do silniejszego poczucia własnej wartości.
  5. To nie Twoja wina. Trauma z dzieciństwa: jaki ma na Ciebie wpływ i jak: Poznaj wpływ doświadczeń z dzieciństwa na dorosłe życie i naucz się, jak przepracować traumy, aby odzyskać równowagę emocjonalną. Ta książka to wsparcie dla tych, którzy chcą zrozumieć i pokonać swoje trudności.
  6. SIEDEM PRAKTYK SZCZĘŚCIA: Odkryj, jak osiągnąć trwałe szczęście dzięki prostym, ale skutecznym praktykom opartym na neuronauce i starożytnej mądrości. Ta książka pokaże Ci, jak w codziennym życiu wybrać pozytywne myślenie i radość.
  7. Asertywność w praktyce. Jak zachować się w typowych sytuacjach?: Chcesz lepiej radzić sobie w trudnych rozmowach i sytuacjach społecznych? Ta książka zawiera konkretne przykłady i scenariusze, które pomogą Ci wyrazić siebie w sposób asertywny i skuteczny.
  8. Trudny czas dojrzewania: Jeśli jesteś rodzicem lub nastolatkiem, ta książka pomoże zrozumieć emocje i wyzwania okresu dojrzewania. Poznasz skuteczne metody wspierania młodych w radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu zdrowych relacji.
  9. Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odpor: Uwolnij się od stresu i osiągnij stan wewnętrznej równowagi. Ta pozycja wyposaży Cię w narzędzia do budowania odporności psychicznej i osiągnięcia spokoju, który pozwoli Ci lepiej funkcjonować na co dzień.

Autoterapia

39,90 zł