Przedmowa
1. Odkrycie mikrobiomu
Mikrobiomowa rewolucja
Bakteriom zawdzięczamy nasze życie
Epigenetyka, EHEC i życie w jelicie
Bakterie wspólnie reagują na bodźce
Z flory bakteryjnej powstaje mikrobiom
2.Powstanie mikrobiomu
Nowy organ
Bakterie jelitowe w wodach płodowych
Kolebka mikrobiomu
Karmienie mikrobami dla niemowlęcia
Mleko matki tworzy środowisko w jelitach
3. Nie jesteśmy odporni!
Bez astmy dzięki drobnoustrojom materacowym
Bakterie rodzeństwa chronią zdrowie
Nie musimy się bronić
Bakterie tworzą układ odpornościowy
4. Brzuch w opresji
Nowe zarazy
Duet bakterii błony śluzowej
Dobre żucie chroni jelito
Błonnik to pożywienie bakterii
Pozbycie się zaparć dzięki bakteriom
Leaky gut – nieszczelne jelita
Pszenica, niewinne zboże
Bakterie jelitowe regulują stany zapalne
5. Podrażnione jelito
Jelito drażliwe – zespół niedoboru mikrobiomu
Powstawanie przewlekłych stanów zapalnych jelit
Bałagan w jelitach
Kiedy jelitom brakuje oddechu
Wydalanie cholesterolu przez jelita
6. Kariera chorych jelit
Od dezynfekcji jelita grubego do jogurtu
Rak jelita potrzebuje pomocy bakterii
Jelita jako odzwierciedlenie osobistego uporządkowania
Wewnątrz przeżywamy świat zewnętrzny
Mężczyzna, który uleczył swoją żonę
7. Chodzi o kiełbasę
O odchudzających i tuczących mieszankach mikrobów
Bakterie dla zimowego tłuszczyku
Bakterie kałowe i bakterie błony śluzowej
Pokarm jako paka bakterii
Jedzenie z perspektywy jelita
Prawdziwa przyjemność
Chodzi o mieszankę
Szczupła sylwetka dzięki pokarmowi dla bakterii
8. Mózg brzuszny i uczucia w głowie
Jelitowy układ nerwowy
Jedzenie jednoczy ciało i duszę
Szczęście tkwi w jelitach
Bakterie dodają odwagi
Nie jesteśmy „normalni”
Bakterie pomagają przy ADHD
Autyzm i mikrobiota
Alzheimer, parkinson i mózg brzuszny
9. Kiedy mikrobiom się przestraszy
Wezwanie do zniszczenia
Nierozumiany świat bakterii
Rehabilitacja Helicobacter pylori
Elastyczność zdrowego mikrobiomu
Bakterie ratują się odpornością
Nadaktywne grzyby Candida
Jest dobry powód do nadziei
10. Klucz do wyzdrowienia
Żadna nowa dieta
Żywienie przyjazne dla mikrobiomu
Jelita coś wyrażają
Bakterie mogą leczyć
Probiotyki
Skuteczne drużyny bakterii
Podziękowania
Załącznik
Źródła
Dalsza literatura na temat Efektywnych Mikroorganizmów (EM)
Wybór literatury do tej książki
Przypisy
Indeks haseł
