Biblia olejków eterycznych

Dzięki temu poradnikowi odkryjesz wspaniałe możliwości olejków eterycznych dla zdrowia, urody, dobrego samopoczucia, zdrowszego i przyjemniejszego domu oraz lekkostrawnej i pachnącej kuchni! 130 GRAFIK POKAZUJĄCYCH SPOSOBY APLIKACJI I MASAŻU Ta wyjątkowa, kompletna i praktyczna książka zawiera wszystkie informacje potrzebne do tego, by żyło się lepiej: • POZNAJ 79 NAJSKUTECZNIEJSZYCH OLEJKÓW ETERYCZNYCH: Z DRZEWA HERBACIANEGO, LAWENDY, ROZMARYNU, GOLTERII, KOCANKI, YLANG-YLANG… KAŻDY O INDYWIDUALNYCH WŁAŚCIWOŚCIACH. • STOSUJ NAJLEPSZE DROGI PODAWANIA OLEJKÓW, ŻEBY OSIĄGNĄĆ ICH MAKSYMALNE DZIAŁANIE I BEZPIECZEŃSTWO. • DZIĘKI NASZYM PRZEJRZYSTYM GRAFIKOM POZNAJ OBSZARY APLIKACJI OLEJKÓW I WYKONUJ ODPOWIEDNIE ZABIEGI UZUPEŁNIAJĄCE. • STWÓRZ SPERSONALIZOWANY ZESTAW, ABY ZAWSZE MIEĆ POD RĘKĄ NIEZBĘDNE BUTELECZKI OLEJKÓW. DZIECI, PRZYSZŁE MAMY, SENIORZY: KAŻDY ZNAJDZIE COŚ DLA SIEBIE. • WRZUĆ DO TOREBKI TRZY AWARYJNE OLEJKI ETERYCZNE: PRZECIWBÓLOWY I UŁATWIAJĄCY TRAWIENIE (MIĘTA), ANTYSTRESOWY (RUMIANEK), NA KATAR/PRZEZIĘBIENIE/GRYPĘ (RAVINTSARA).

Spis treści

SPIS TREŚCI Uwagi ogólne CZĘŚĆ PIERWSZA FASCYNUJĄCY ŚWIAT OLEJKÓW ETERYCZNYCH I AROMATERAPII Krótka historia… Olejek różany: pierwszy na świecie! Aptekarz: aromatarjusz AROMATERAPIA W 22 PYTANIACH I ODPOWIEDZIACH 1. Co to jest olejek eteryczny? 2. Jak wygląda? 3. Dlaczego w roślinach są olejki eteryczne? 4. Jaki jest składnik aktywny olejków eterycznych? 5. Jakie są główne właściwości olejków eterycznych? 6. Czy naprawdę są naturalnymi antybiotykami? 7. Co to jest aromaterapia? 8. Jaka jest różnica między aromaterapią a fitoterapią? 9. Z jakiej części rośliny ekstrahuje się olejki eteryczne? 10. Jak wygląda szalka Petriego? 11. Co to jest indeks aromatyczny? 12. Jakie są techniki ekstrakcji? 13. Czy są olejki różnej jakości? 14. Czy istnieją fałszywe olejki eteryczne? 15. Olejek eteryczny bio czy nie bio? 16. Czy naprawdę istnieją różnice między wieloma odmianami, na przykład lawendy? 17. Jak dostawcy analizują olejki eteryczne? Jak być pewnym, co w nich jest i jakiej są jakości? 18. Czy olejki eteryczne mogą być uważane za leki? 19. Czy są jakieś ograniczenia w stosowaniu lub przeciwwskazania? 20. Jeśli ma się kilka problemów, czy wszystko można leczyć w tym samym czasie? 21. Co zrobić w razie „wypadku” z olejkami eterycznymi? 22. Czy istnieją badania potwierdzające skuteczność olejków eterycznych? AROMATERAPIA: LECZENIE SPERSONALIZOWANE Podstawowe zestawy Dzieci Nastolatki/studenci Kobiety Rodzina Sportowcy Seniorzy 15 Podstawowych środków ostrożności Właściwy olejek eteryczny we właściwym czasie Dobre samopoczucie jest kluczowe! 12 pomysłów aroma do domu 10 pomysłów aroma w kuchni SPOSOBY PODAWANIA 1. Przez drogi oddechowe = do rozpylania i wdychania Rozpylanie Inhalacja Aplikacja na nadgarstki do wdychania 2. Zastosowanie wewnętrzne Podanie doustne (krople, kapsułki, syropy…) Droga doodbytnicza: czopki Droga dopochwowa: globulki 3. Droga skórna Do nakładania bezpośrednio na skórę (prosta aplikacja, z masażem lub bez) W kompresach Masaże Do aplikacji na błony śluzowe W kąpieli/pod prysznicem 79 GŁÓWNYCH OLEJÓW ETERYCZNYCH 1. Aminek egipski (kela) 2. Bagno grenlandzkie (ledum) 3. Bazylia egzotyczna 4. Bergamotka 5. Cedr atlaski 6. Cynamonowiec cejloński 7. Cyprys wiecznie zielony 8. Cytronela (palczatka szczetna) 9. Cytryna zwyczajna 10. Cząber górski 11. Czystek ladanowy 12. Drzewo herbaciane (tea tree) 13. Drzewo Ho (cynamonowiec kamforowy ct. linalol) 14. Estragon zwyczajny 15. Eucalyptus polybractea ct. cryptone 16. Eukaliptus cytrynowy 17. Eukaliptus gałkowy 18. Eukaliptus miętowy 19. Eukaliptus promienisty (e. australijski) 20. Fokienia hodginsii (siam wood) 21. Geranium różane 22. Golteria rozesłana (wintergreen) 23. Goździkowiec korzenny 24. Grejpfrut 25. Hyzop lekarski (decumbens) 26. Imbir lekarski 27. Jałowiec pospolity 28. Jodła balsamiczna 29. Kadzidłowiec Cartera (olibanum) 30. Kmin rzymski (kumin) 31. Kocanki włoskie (nieśmiertelnik) 32. Koper włoski (k. słodki, fenkuł) 33. Lawandyna 34. Lawenda lekarska (l. wąskolistna) 35. Lawenda spika (l. szerokolistna) 36. Lepiężnik różowy 37. Litsea citrata 38. Lubczyk ogrodowy 39. Macierzanka tymianek ct. linalol 40. Macierzanka tymianek ct. tujanol 41. Macierzanka tymianek ct. tymol 42. Majeranek (m. ogrodowy, lebiodka majeranek) 43. Mandarynka 44. Marchew zwyczajna 45. Melisa lekarska 46. Mięta cytrynowa 47. Mięta pieprzowa 48. Mirra (balsamowiec) 49. Mirt zwyczajny ct. cyneol 50. Nardostachys wielkokwiatowy (nard) 51. Neroli (kwiaty pomarańczy gorzkiej) 52. Niaouli 53. Oman ogrodowy (omanowiec wonny) 54. Oregano zwarte (lebiodka zwarta) 55. Palmaroza (palczatka imbirowa) 56. Petitgrain bigaradier/bigarade (pomarańcza gorzka) 57. Pistacja kleista (mastyks) 58. Pomarańcza słodka 59. Ravensara 60. Ravintsara (cynamonowiec kamforowy ct. cyneol) 61. Rozmaryn lekarski ct. cyneol 62. Rozmaryn lekarski ct. kamfora 63. Rozmaryn lekarski ct. werbenon 64. Róża damasceńska 65. Rumian rzymski (r. szlachetny) 66. Rumianek niemiecki (r. pospolity) 67. Sandałowiec biały 68. Saro (mandravasarotra) 69. Seler zwyczajny 70. Sosna zwyczajna 71. Sosna żółta 72. Szałwia lekarska 73. Szałwia muszkatołowa 74. Świerk czarny 75. Trawa cytrynowa (palczatka pogięta) 76. Wawrzyn szlachetny (laur) 77. Werbena cytrynowa 78. Wrotycz marokański 79. Ylang-ylang (jagodlin wonny) 28 NAJLEPSZYCH OLEJÓW ROŚLINNYCH 28 Głównych olejów roślinnych 1. Argan (argania żelazna) 2. Arnika górska 3. Awokado prawdziwe 4. Bawełna 5. Drzewo tamanu 6. Dziurawiec zwyczajny 7. Jojoba (simondsja kalifornijska) 8. Kiełki pszenicy (pszenica zwyczajna) 9. Kokos właściwy 10. Konopie siewne 11. Krokosz barwierski 12. Makadamia całolistna 13. Monoi 14. Morela pospolita 15. Nagietek lekarski 16. Ogórecznik lekarski 17. Oliwka europejska 18. Orzech laskowy (leszczyna pospolita) 19. Orzech włoski 20. Pestki dyni (dynia zwyczajna) 21. Pestki winogron (winorośl prawdziwa) 22. Rącznik pospolity 23. Róża rdzawa/dzika róża 24. Rzepak (kapusta rzepak) 25. Sezam indyjski 26. Słodki migdał (migdałowiec pospolity) 27. Stokrotka pospolita 28. Wiesiołek dwuletni Inne nośniki olejków eterycznych Baza do kąpieli Dyspergator Żel do olejku eterycznego Mleko Transkutol Talk Woda (w dyfuzorze) Neutralna tabletka HYDROLATY Trzy najpopularniejsze hydrolaty 1. Hydrolat z chabru bławatka 2. Hydrolat z kwiatu pomarańczy 3. Hydrolat z róży damasceńskiej CZĘŚĆ DRUGA AROMATERAPIA W CODZIENNYM LECZENIU OD A DO Z Informacje praktyczne Aerofagia (łykanie powietrza) Afty Alergia oddechowa (roztocze, katar sienny, karaluchy, kurz, nieżyt nosa…) Alergia skórna Alkoholizm Angina Artroza (zwyrodnienie stawu) Astma alergiczna Astma nerwicowa Baby blues Bezsenność Biegunka Bielactwo Borelioza Ból gardła Ból głowy/migrena Brak apetytu Brak miesiączki Brodawki (kurzajki) Bulimia Cellulit Cera matowa Chirurgia (wsparcie) Cholesterol Choroba lokomocyjna Choroba Raynauda Choroby tropikalne (zapobieganie) Chrapanie Ciało Ciężkie nogi Cukier (upodobanie do) Cukrzyca (i stan przedcukrzycowy) Czkawka Czyraki Dna moczanowa (atak) Drażliwość Egzema (sucha/wysiękowa) Fibromialgia Gojenie się ran Gorączka Grypa Grzybica paznokci Grzybica pochwy Grzybica przewodu pokarmowego/jamy ustnej Grzybica skóry Grzybica stóp (stopa atlety) Grzybica woszczynowa Gula w gardle Helicobacter pylori (zapalenie żołądka, wrzód) Hemoroidy HIV Jęczmień Kamienie żółciowe Karmienie piersią Kaszel mokry Kaszel suchy Katar sienny Kierowanie pojazdem (czujność, relaks) Kolano (ból) Koncentracja, zapamiętywanie, przygotowanie do egzaminu Koszmary senne Kręcz szyi Krwawienie z nosa Krztusiec Liszajec Lumbago (postrzał) Łupież Łuszczyca Malaria Miesiączki bolesne (przed i w trakcie) Miesiączki krwotoczne Miesiączki rzadkie (oligomenorrhea) Mięśnie (ból)/zakwasy, przykurcz itp. Moczenie nocne Modzele Na komary Na pchły u zwierząt Nadciśnienie (i tachykardia/palpitacje) Naderwanie mięśnia Nadmierna potliwość Nadwaga Narkotyki (pomoc w odstawieniu) Nastrój (wahania) Nerwoból Niedociśnienie Niepokój Nieswoiste zapalenie jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego) Nieświeży oddech Nowotwór (wsparcie) Nudności (u kobiet w ciąży) Nudności/wymioty Odleżyny Odporność (wzmocnienie) Opalanie się (przyspieszanie) Oparzenie Oparzenie słoneczne Opryszczka narządów płciowych Opryszczka wargowa (zimno) Osłabienie mięśni Pamięć (zaniki) Pasożyty jelit, ameboza, owsiki, glista ludzka… Piercing Plamy starcze Pleśniawki (zakażenie grzybicze jamy ustnej niemowląt) Pobudliwość (u dzieci) Pocenie się (dezodoranty) Podniecenie – nerwowość – pobudzenie Pokrzywka Popękana skóra Poranek po imprezie Poród (przygotowanie) Potliwość stóp Półpasiec Premenopauza Przekrwienie jajników i macicy Przerost prostaty/gruczolak Przeziębienie Przygnębienie/depresja Przyłuszczyca Rana Rekonwalescencja Reumatyzm Ropień jamy ustnej (lub zęba) Ropień skóry Rozstępy Roztocze Rwa kulszowa Seks (obsesja) Siniak, krwiak Skaleczenie Skóra naczynkowa Skóra pomarszczona Skóra sucha Skóra tłusta Skóra wrażliwa Skóra zwiotczała (starzenie) Skurcz mięśnia Słabe krążenie Słabe paznokcie Spazmofilia Spierzchnięte usta Sport Stany lękowe Strach przed lataniem samolotem (awiofobia) Stres Stwardnienie rozsiane Suchość pochwy Syndrom chronicznego zmęczenia Szczelina odbytu Szumy uszne (brzęczenie w uszach) Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego (cystalgia) Świąd Świąd pochwy (poza grzybicami) Świerzb Tłumienie apetytu Trawienie powolne i trudne Trądzik Trądzik różowaty Trema Tytoń (rzucenie palenia) Uczucie zimna Uderzenia gorąca Ugryzienie (pies, wąż…) Ukąszenia (komary, pająki, osy, meduzy, skorpiony, kleszcze) Upławy białe (leucorrhoea) Uraz fizyczny Usuwanie tkanki tłuszczowej Utrata lub zaburzenie głosu Utrzymujące się zmęczenie (wyczerpanie) Wątroba (przeciążenie) Wirus brodawczaka (onkogenny HPV) Włosy (przetłuszczanie się) Włosy (wypadanie) Włosy matowe Włosy suche Wstrząs emocjonalny Wszy Wzdęcia Załamanie nerwowe Zanieczyszczenia (oczyszczanie powietrza w domu/biurze) Zanokcica Zapalenie dziąseł Zapalenie jelita grubego Zapalenie krtani/gardła Zapalenie opon mózgowych Zapalenie oskrzeli Zapalenie oskrzeli, przewlekłe Zapalenie oskrzelików (niebakteryjne, u niemowląt powyżej trzech miesięcy) Zapalenie pęcherza moczowego (i inne infekcje układu moczowego) Zapalenie pochwy Zapalenie prostaty Zapalenie spojówek Zapalenie stawów Zapalenie ścięgna (łokieć golfisty, łokieć tenisisty, ścięgno achillesa) Zapalenie ucha Zapalenie wątroby Zapalenie zatok Zapalenie żył Zaparcie Zaskórniki Zatkany nos/katar Zatrzymanie wody w organizmie Ząbkowanie Zemsta faraona (biegunka podróżnych) Zespół cieśni nadgarstka Zespół jelita drażliwego Zespół nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag) Zespół niespokojnych nóg Zmęczenie psychiczne Zmęczenie seksualne (niskie libido) Zwichnięcie Żołądek (ból, nadkwasota, refluks…) Żylaki