MENU

Bieganie naturalne

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
  • Druk: Warszawa, 2013

  • Autor: Danny Abshire

  • Tłumacz: Anna Derelkowska

  • Wydawca: Buk Rower

  • Formaty:
    mobi
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Produkt niedostępny
Dodaj do schowka

Bieganie naturalne

Jeśli szukasz wskazówek, które mogłyby poprawić twoją technikę biegową, interesujesz się ideą biegania naturalnego, to w książce Danny’ego Abshire’a znajdziesz niezbędne wskazówki. Autor zaczyna od wyjaśnienia czym bieganie naturalne jest, opisuje też ewolucję biegania oraz rozmaitych trendów w tworzeniu obuwia dla biegaczy. Zachęca, byśmy obserwowali siebie i innych, dostrzegali te elementy techniki, nad którymi warto popracować - nadmierne wychylenia poszczególnych części ciała na jedną ze stron czy krzywo stawiane stopy. Dostajesz wskazówki, które pomogą ci przeprowadzić autoanalizę swojej biegowej postawy i skorygowanie błędów. Z książką przestudiujesz ruchy poszczególnych elementów ciała podczas chodu, biegu i sprintu. Osobny rozdział poświęcony jest biomechanice stopy i najczęstszym rodzajom nieprawidłowości w ich budowie. Abshire znów daje ci narzędzia do sprawdzenia, czy poszczególne problemy mogą dotyczyć ciebie. Omawia wpływ obuwia na technikę biegu i pokazuje, jak biegać, by nie lądować na pięcie. Aby zmiany wprowadzać w życie stopniowo otrzymujesz też kompletny plan treningowy, ćwiczenia siłowe, sprawnościowe i rozciągające. Dzięki książce zredukujesz lub wyeliminujesz ryzyko kontuzji.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Przedmowa

Podziękowania

Wstęp. Dojrzewanie do rewolucji

 

Czym jest bieganie naturalne?

Ewolucja sportu i buta

Do laboratorium. Sprawdzanie techniki

Nauka o ruchu. Trzy rodzaje kroków

Biomechanika stopy. Analiza

Fizyka biegu. Kinematyka całego ciała

Nowe spojrzenia na urazy związane z bieganiem

Naturalne bieganie, nienaturalny świat

Ćwiczenie siły i techniki

Bieganie naturalne. Ośmiotygodniowy plan zmiany

 

Literatura

Indeks

O autorach
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(epub)
Brak informacji
(mobi)
Brak informacji

Inni Klienci oglądali również

7,52 zł
9,90 zł

Skup się. Prosta droga do sukcesu

Jak uporządkować swoje życie i poradzić sobie z natłokiem informacji i zajęć? Dlaczego jesteśmy nieefektywni i ciągle zmęczeni?Dlatego, że żyjemy w naszej skrzynce pocztowej, nie potrafimy zrezygnować z ciągłego odbi...
8,99 zł
11,99 zł

100 zabaw dla dzieci 2-letnich

Dzięki opisanym w książeczce zabawom dziecko zdobywa nową wiedzę i rozwija różne umiejętności: poznaje własne ciało, ćwiczy ruch i kształci umiejętności wysławiania się, a także uczy się budować więź emocjonalną z rodzicami i rówieśnikami...
28,00 zł
35,90 zł

Naturalna odporność Radzi Matka Aptekarka

Plucha, wiatr, gwałtowne zmiany temperatury – okresy przejściowe zawsze oznaczają w aptekach inwazje rodziców, pragnących skutecznie i jak najszybciej zabezpieczyć swoje dzieci i całe rodziny przed infekcjami. Doraźne środki nie zawsze wys...
33,30 zł
37,00 zł

Determinanty prośrodowiskowych zachowań wiejskich gospodarstw domowych w aspekcie wykorzystania zasobów naturalnych

„Recenzowana praca stanowi interesującą monografię poświęconą analizie – diagnozie i ocenie – zachowań prośrodowiskowychwiejskich gospodarstw domowych. Zakres analizowanych zagadnień obejmuje nie tylko aktywność prośrodowiskową<...
14,36 zł
16,70 zł

Geomorfologiczne uwarunkowania występowania naturalnych geologicznych barier izolacyjnych na wybranych obszarach Polski Środkowej

Prezentowana książka jest monografią wskazującą na prawidłowości występowania naturalnych geologicznych barier izolacyjnych. Autorka - wykorzystując wyniki wieloletnich prac prowadzonych na wybranych obszarach Niżu Polskiego (na Równinie Bielski...
22,36 zł
26,00 zł

Kto biega jeszcze szybciej niż błyskawica

Huang Lihai (1975-) – współczesny poeta i krytyk sztuki. Urodził się w Xuwen, wysuniętym najdalej na południe powiecie Chin kontynentalnych.Utwory Huang Lihaia zostały wy-brane do ponad trzystu antologii, m.in. do Akademickiego podrę...
126,75 zł
169,00 zł

Lek pochodzenia naturalnego

Publikacja Lek pochodzenia naturalnego została przygotowana pod redakcją prof. dr hab. n. farm. Anny Kiss. Poszczególne rozdziały prezentują najważniejsze rośliny lecznicze, na których oparty jest skład wielu preparatów używanych o...
18,15 zł
24,20 zł

Laryngologia alternatywna. Konchowanie uszu i inne terapie naturalne

Autorka na podstawie swojego wieloletniego doświadczenia, stworzyła własną metodę pracy z konchami o nazwie BODYCOANING®. Teraz wyjaśnia, jak z jej pomocą wyeliminować dolegliwości uszu oraz całego organizmu. Dzięki jej poradom możesz znacząco wspom...
83,16 zł
99,00 zł

Ochrona dziedzictwa kulturalnego i naturalnego. Perspektywa prawna i kryminologiczna

Prezentowana książka stanowi cenne kompendium wiedzy na temat prawnej i kryminologicznej ochrony dziedzictwa kulturalnego i naturalnego. Niepodważalnym atutem opracowania jest ukazanie zależności istniejących pomiędzy tymi dwiema kategoriami dó...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!