Książki: Depresja, Samotność, Cierpienie, Lęk

Chociaż uczucia samotności i lęku to nieodzownie towarzyszą ludzkiemu życiu, warto zadać sobie pytanie, kiedy zamieniają się one w przeszkody nie do pokonania, negatywnie wpływając na nasze codzienne działania. W niniejszej kategorii zgromadziliśmy podręczniki i poradniki psychologiczne poświęcone psychologii emocji, depresji oraz traumom.

Oprócz podręczników akademickich skierowanych do studentów kierunków medycznych i psychologicznych oraz praktykujących lekarzy i terapeutów polecamy także poradniki poświęcone leczeniu depresji, przezwyciężaniu traum i radzeniu sobie z samotnością i innymi negatywnymi emocjami.

Jedną z najskuteczniejszych metod rozwiązywania problemów związanych z emocjami i stresem jest psychoterapia poznawczo-behawioralna, której metody przedstawia Magdalena Staniek w książce „Pokonaj problemy i lęki“. W pierwszej części poradnika autorka wprowadza w problematykę TPB i pomaga zrozumieć jej idee, w drugiej zaś omawia metody terapii w praktyce, opisując sposoby radzenia sobie z długotrwałym stresem, depresją, destrukcyjną złością czy zamartwianiem się.

Nowatorskie sposoby radzenia sobie z lękami proponuje także niemiecki neurolog i psychoterapeuta, Klaus Bernhardt, w książce „Panika. Jak neuronauka pomaga pozbyć się stanów lękowych“. Bernhardt nie tylko przybliża przystępnym językiem funkcjonowanie mózgu, ale również proponuje inspirowane TPB oraz psychologią pozytywną techniki radzenia sobie z długotrwałym stresem, paniką czy negatywnymi emocjami.

To tylko niektóre z licznych poradników psychologicznych, które zgromadziliśmy w tej kategorii. Wśród innych pozycji warto wymienić książki poświęcone terapii traum złożonych, leczeniu depresji i innym zagadnieniom związanym z depresją, stanami lękowymi, samotnością i cierpieniem – przeznaczone zarówno dla profesjonalnych lekarzy i terapeutów, jak i wszystkich próbujących lepiej zadbać o swoje zdrowie psychiczne.