Gwarancja dostawy nawet na następny dzień! Zobacz więcej

Masz moc

Jak chronić się przed przemocą psychiczną i fizyczną

43,37 zł -28%
59,99 zł
Cena okładkowa
59,99 zł Najniższa cena Najniższa cena z 30 dni przed obniżką

Ostatnie sztuki

Szczegóły produktu

Data wydania
15 lip 2025
Oprawa
miękka
Autor/Redaktor
Joanna Ziobronowicz
Wydawca
Wielka Litera

Masz moc

Masz moc – Odzyskaj swoją siłę! MASZ W SOBIE MOC, KTÓRA CIĘ OBRONI! Poradnik dla kobiet w każdym wieku, które chcą czuć się pewnie i bezpiecznie niezależnie od sytuacji My, kobiety, często żyjemy w cieniu przemocy psychicznej, odczuwamy jej rujnujące zdrowie skutki, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to, co nas spotyka, jest nieakceptowalne. Jesteśmy wychowywane w sposób, który pozbawia nas asertywności, uczy ignorowania sygnałów ostrzegawczych, gdy ktoś przekracza nasze granice, oraz sprawia, że czujemy obowiązek zadowalania innych. Joanna Ziobronowicz, mistrzyni świata w jiu-jitsu i wieloletnia trenerka samoobrony, dzieli się swoją historią oraz opowieściami innych kobiet, które doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej i seksualnej. Przekazuje skuteczne narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej i lingwistycznej oraz technikach samoobrony, abyśmy mogły chronić siebie i bliskie nam osoby. Z tej książki dowiesz się: jak uwolnić się od syndromu grzecznej dziewczynki; jak budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną; jak ufać swojej intuicji; jak korzystać z inteligencji emocjonalnej w celu deeskalacji konfliktu; co robić, aby zachować spokój w chwili silnego stresu; jak używać mowy ciała na co dzień i w sytuacji zagrożenia; co robić w razie ataku; jak poradzić sobie z traumą po doświadczeniu przemocy. W pewnym momencie zobaczyłam, jak drobna dziewczyna, mierząca zaledwie metr pięćdziesiąt, odepchnęła jakiegoś mężczyznę tak, że facet zatoczył się na bar, po czym wymierzyła mu siarczysty policzek, od którego powietrze aż zawibrowało. Mężczyznę sparaliżowało ze zdumienia. Dźgając go palcem w pierś, kobieta krzyknęła, żeby nigdy więcej nie śmiał łapać jej za tyłek. Emanowała odwagą i wydawała się wyższa, niż była w rzeczywistości. Stojąc w pozycji zwycięzcy, zagarnęła dla siebie całą przestrzeń. Poczucie własnej wartości odgrywa decydującą rolę w stawianiu granic i chronieniu siebie jako kobiety. Jego brak przyciąga przemocowych partnerów, a trwanie w przemocowym związku wzmacnia poczucie, że nie zasługujesz na to, by bronić się przed skrzywdzeniem. – fragment książki

 

Recenzje (0)

Zainspiruj się kategoriami tego produktu

Książki tego wydawnictwa
Overemotional
Książka
35,83 zł -35%
54,99 zł Cena okładkowa
54,99 zł Najniższa cena
Feel good
Książka
57,83 zł -28%
79,99 zł Cena okładkowa
79,99 zł Najniższa cena
4 mężczyzn mojego życia
Książka
28,91 zł -28%
39,99 zł Cena okładkowa
39,99 zł Najniższa cena
Jak się (nie) zakochać
Książka
34,49 zł -23%
44,99 zł Cena okładkowa
44,99 zł Najniższa cena
Ludzka rzecz
Książka
41,20 zł -28%
56,99 zł Cena okładkowa
56,99 zł Najniższa cena
Zanzibar
Książka
50,60 zł -28%
69,99 zł Cena okładkowa
69,99 zł Najniższa cena
Miało być zabawnie, a wyszło jak zwykle
Książka
45,74 zł -24%
59,99 zł Cena okładkowa
59,99 zł Najniższa cena
Anioły w Krakowie
Książka
36,14 zł -28%
49,99 zł Cena okładkowa
49,99 zł Najniższa cena
Kobieta kanibal
Książka
31,07 zł -28%
42,99 zł Cena okładkowa
42,99 zł Najniższa cena
Buła i przyjaciele
Książka
57,83 zł -28%
79,99 zł Cena okładkowa
79,99 zł Najniższa cena

Odkryj inne ciekawe książki wydawnictwa Wielka Litera, które mogą Cię zainteresować po lekturze 'Masz moc'

Wydawnictwo Wielka Litera przygotowało bogatą ofertę literatury, która może stanowić doskonałe uzupełnienie Twoich czytelniczych poszukiwań. Oto kilka propozycji, które wzbogacą Twoją biblioteczkę.

Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:

  1. „Life is Hard” autorstwa Kierana Setiyi to wciągająca książka łącząca filozofię, psychologię i literaturę, analizująca współczesne wyzwania, takie jak choroby, żałoba czy niesprawiedliwość. Autor zastanawia się, jak wielcy filozofowie pocieszaliby osoby zmagające się z cierpieniem czy smutkiem, oraz jak inspirowaliby do walki o sprawiedliwość. Kieran Setiya, profesor filozofii w MIT, w przystępny sposób przedstawia złożoność życia, oferując głęboką refleksję nad ludzkim cierpieniem i jego przyczynami, analizę filozoficzną pozwalającą spojrzeć na rzeczywistość z innej perspektywy, a także inspirację do działania i walki z przeciwnościami losu. Książka zdobyła uznanie krytyków i została uznana Książką Roku przez „Economist” i „New Yorker”.

  2. „Niezbędnik dla (nie)idiotów” Thomasa Eriksona to lektura pomagająca zrozumieć ludzkie zachowania i efektywnie radzić sobie z problematycznymi relacjami. Książka wyjaśnia mechanizmy rządzące interakcjami międzyludzkimi, dzieląc ludzi na cztery podstawowe typy osobowości, co pozwala lepiej zrozumieć siebie i innych. Autor podaje konkretne metody na radzenie sobie z trudnymi osobami, co jest pomocne w życiu osobistym i zawodowym. Thomas Erikson to szwedzki naukowiec i coach, autor bestsellerowej książki „Otoczeni przez idiotów”. Publikacja jest idealnym wyborem dla osób pragnących zrozumieć relacje międzyludzkie i zmienić swoje podejście do otaczających ich ludzi.

  3. „Otoczeni przez kłamców” Thomasa Eriksona to publikacja analizująca zawiłości ludzkiej psychologii i przyczyny sięgania po kłamstwo. Autor bada mechanizmy psychologiczne stojące za naszymi oszustwami, zastanawiając się, czy kłamiemy, aby lepiej się zaprezentować, zdobyć uznanie, czy kierują nami inne, bardziej złożone motywy. Korzystając z czterokolorowego modelu ludzkich zachowań, Erikson wyjaśnia, dlaczego ludzie oszukują i jak się przed tym bronić, a także jak demaskować oszustów w życiu prywatnym i zawodowym. Thomas Erikson to ekspert w dziedzinie psychologii, znany z przełożenia złożonych zagadnień na przystępny język. Książka jest poradnikiem pełnym inteligentnego humoru i mądrości, dostarczającym narzędzi do lepszego rozumienia świata i pewniejszego czucia się w relacjach z innymi.

  4. „Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć” Thomasa Eriksona to wyjątkowa książka, która zdobyła popularność na całym świecie, sprzedając się w milionach egzemplarzy. Jest ona skierowana do osób, które czują się zagubione w trakcie rozmów lub których myśli nie są rozumiane przez innych. Autor przedstawia cztery różne typy osobowości (czerwony, żółty, zielony i niebieski), które pomagają lepiej zrozumieć siebie i innych. Książka zawiera praktyczne wskazówki, jak skutecznie porozumiewać się z każdym typem osobowości oraz techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w pracy i życiu prywatnym, ilustrowane przykładami z życia codziennego. Zrozumienie, że każdy ma inny sposób myślenia, ułatwia współpracę i poprawia jakość relacji.

  5. „Głodny mózg” Judsona Browera to nie kolejny poradnik dietetyczny, ale program oparty na badaniach i doświadczeniu, mający na celu uzdrowienie relacji z ciałem i jedzeniem. Książka omawia problem szkodliwych nawyków żywieniowych, wyjaśniając, dlaczego ludzki mózg łatwo w nie wpada i jak negatywne emocje (smutek, niepokój, nuda) mogą prowadzić do sięgania po jedzenie. Judson Brewer, psychiatra i neurobiolog, pomaga pacjentom uporać się z niską samooceną i frustracją wynikającą z walki z własnymi ciałami. Publikacja zawiera 21-dniowy program przełamywania niechcianych schematów jedzeniowych, wykorzystujący wiedzę naukową, techniki uważności i trening mózgu. Kluczem do zmiany jest nauczenie się współpracy z mózgiem i przyjęcie życzliwej postawy wobec siebie.

Masz moc

Masz moc

43,37 zł -28%
59,99 zł
Cena okładkowa
59,99 zł Najniższa cena Najniższa cena z 30 dni przed obniżką