Przygotowani przetrwają

Przygotowani przetrwają — książki, które przygotują cię na każdą sytuację

Wyselekcjonowane tytuły, które pomogą zarówno w planowaniu podróży, dbaniu o zdrowie, jak i w odnajdywaniu wewnętrznej równowagi. Wiedza praktyczna, sprawdzone porady i inspiracje — bądź przygotowany.

1. Bułgaria. Praktyczny przewodnik

   Olejek różany — bułgarskie złoto. Nesebyr jako perła Morza Czarnego oraz ikony i freski w monasterze Rilskim to tylko część atrakcji opisanych przez autorkę. Przy stole Bułgarzy częstują rakiją z winogron lub śliwek, a w rejonie Mełnika ceni się czerwone wino; długie rozmowy w cieniu winorośli pokazują bułgarską gościnność. Autorka Pamela Kaczmarek, prowadząca także blog „Podróż z fantazją”, proponuje wycieczki i osobiste relacje poza głównymi szlakami. Książka korzysta z rozszerzonej rzeczywistości — aplikacja Pascal AR pokazuje materiały multimedialne, a przewodnik prowadzi krok po kroku: inspiruje, podpowiada wyjątkowe miejsca, tłumaczy kulturę i pomaga zaplanować idealną wyprawę.

2. Izrael. Przewodnik praktyczny

   Morze Martwe jako naturalne spa, relaks nad Morzem Czerwonym i Jerozolima — święte miasto trzech religii — to główne punkty przewodnika. Autorka Karolina van Ede-Tzenvirt opisuje zachwyt nad różnorodnością natury, a szczególnie magią pustyni i hipnotyzującą ciszą, w której wyróżnia się zmieniające kolory Morze Martwe. Przewodnik oferuje precyzyjnie zaplanowane trasy, osobiste relacje, praktyczne porady dotyczące zwiedzania, wyjaśnia kluczowe aspekty kulturowe Izraela i pomaga krok po kroku zorganizować udaną podróż.

3. Koronawirus. Wszystko co musisz wiedzieć żeby się zabezpieczyć

   Rzetelna wiedza i praktyczne porady od dr Ewy Krawczyk: jak dochodzi do zakażenia, jak się chronić, pierwsze objawy oraz dostępne badania diagnostyczne. Wyjaśnienia, jak odróżnić koronawirusa od przeziębienia czy grypy, czy możliwe jest bezobjawowe nosicielstwo, oraz czy po przebyciu choroby powstaje odporność. Odpowiedzi na pytania o bezpieczeństwo posiłków, skuteczność masek, leki do domowej apteczki, ryzyko przesyłek z zagranicy oraz przygotowanie i zachowanie w podróży — na lotniskach, dworcach i w miejscach publicznych. Praktyczne wskazówki minimalizujące ryzyko: częste mycie rąk, stosowanie płynów alkoholowych, zachowanie odległości co najmniej 1 m, używanie maseczek przy kaszlu lub kichaniu, zasłanianie ust chusteczką i natychmiastowe jej usuwanie, unikanie dotykania twarzy oraz konsultacja z lekarzem przy gorączce i kaszlu.

4. Żeby wygrać trzeba grać

   Poruszający zapis osobistych zmagań z rakiem piersi, łączący emocjonalną relację z praktycznym przewodnikiem po chorobie. Autorka prowadzi czytelniczki od diagnozy przez leczenie do wyzdrowienia, omawiając profilaktykę, styl życia, dietę i aktywność fizyczną oraz wskazówki, jak zmniejszyć ryzyko raka piersi. Książka motywuje do działania, dostarcza wiedzy medycznej w przystępnej formie i wspiera pacjentki oraz osoby im bliskie w trudnym procesie leczenia, łącząc osobiste doświadczenie z aktualnymi informacjami naukowymi.

5. Obudź w sobie boginię

   Przewodnik dla kobiet, które chcą odzyskać równowagę ciała i umysłu: jak pozbyć się problemów hormonalnych, trawiennych, bezsenności czy złego samopoczucia. Opisuje praktykowanie jogi dostosowanej do kobiecej anatomii, podstawy ajurwedy, odkrywanie swojej doszy i odpowiedni sposób odżywiania. Pokazuje, jak uspokoić układ hormonalny, zrozumieć cykl menstruacyjny i wykorzystać zioła oraz medycynę naturalną dla poprawy dobrostanu. Zawiera praktyczne asany i inspiracje ajurwedyjskie, by spojrzeć na siebie holistycznie i odzyskać spokój oraz energię.