Psychocybernetyka

Aby nasz mózg mógł sprawnie pracować, musimy rozwinąć umiejętność postrzegania celów, które zamierzamy osiągnąć. Maxwell Maltz nazywa tę technikę „psychocybernetyką” i omawia ją w swojej słynnej książce pod tym samym tytułem. Gdy umysł ma ściśle sformułowany cel, może się na nim koncentrować i do niego zmierzać, może zmieniać przedmiot koncentracji i kierunek, aż osiągnie to, co zaplanował. Tony Robbins Nasza moc bez granic, 2015 PRZEŁOMOWY, INSPIRUJĄCY BESTSELLER, KTÓRY POPRAWIŁ JAKOŚĆ ŻYCIA PONAD 30 MILIONÓW CZYTELNIKÓW Psychocybernetyka to klasyk literatury motywacyjnej. Skorzystaj z potęgi swojego umysłu, aby: • ulepszyć obraz samego siebie, • nauczyć się czerpać moc z dobrych momentów ze swojej przeszłości, • wyznaczać i osiągać wartościowe cele, • rozwijać współczucie, szacunek dla samego siebie i wielkoduszność, • doskonalić siłę racjonalnego myślenia, • odkryć klucz do szczęśliwszego, bardziej udanego życia. W swobodnym przekładzie z greckiego cybernetyka oznacza „sternika, który kieruje statek do portu”. Współcześnie to nauka o tym, w jaki sposób ludzie, zwierzęta i maszyny kontrolują i przekazują informacje. Psychocybernetyka, termin ukuty przez Maxwella Maltza, oznacza „nakierowywanie umysłu na efektywny, użyteczny cel, aby można było osiągnąć najwspanialszy port na świecie – spokój umysłu”. Dr Maltz był pierwszym badaczem i autorem, który wyjaśnił, w jaki sposób obraz samego siebie (to on ten termin spopularyzował) ma całkowitą kontrolę nad zdolnością danej osoby do osiągnięcia dowolnego celu. Opracowane przez niego metody i techniki – wizualizację, ćwiczenia w wyobraźni, relaksację – każdy może wykorzystać do kształtowania i poprawy obrazu samego siebie. Od ponad pół wieku wspomagają one i inspirują niezliczonych guru motywacji, psychologów sportowych, praktyków samodoskonalenia i kolejne pokolenia czytelników książek Maltza, zwłaszcza Psychocybernetyki. Zasady i techniki psychocybernetyki są ponadczasowe; opierają się na solidnych podstawach naukowych i stanowią przepis na myślenie i działanie, które prowadzi do wymiernych rezultatów. W tej edycji Psychocybernetyki pierwotny tekst książki został opatrzony współczesnym wprowadzeniem i posłowiem Matta Fureya oraz dodatkowo objaśniony jego komentarzami, aby uczynić przesłanie doktora Maltza jeszcze bardziej użytecznym dla obecnych czytelników.

Spis treści

Przedmowa (Matt Furey)
Wstęp

Rozdział 1. Obraz samego siebie – klucz do lepszego życia
Rozdział 2. Odkryj w sobie Mechanizm Sukcesu
Rozdział 3. Wyobraźnia – zapłon Mechanizmu Sukcesu
Rozdział 4. Pozbądź się fałszywych przekonań
Rozdział 5. Jak wykorzystać moc racjonalnego myślenia
Rozdział 6. Jak się odprężyć i zdać na Me­cha­nizm Suk­ce­su
Rozdział 7. Szczęście może wejść ci w na­wyk
Rozdział 8. Składniki „osobowości sukcesu”
Rozdział 9. Mechanizm Porażki – jak sprawić, żeby działał dla ciebie, a nie przeciwko tobie
Rozdział 10. Jak usunąć emocjonalne blizny i zrobić sobie emocjonalny lifting
Rozdział 11. Jak wyzwolić swoją prawdziwą osobowość
Rozdział 12. Naturalne środki uspokajające
Rozdział 13. Jak przemienić kryzys w szan­sę rozwoju
Rozdział 14. Jak osiągnąć poczucie zwycięstwa
Rozdział 15. Jak przedłużyć i wzbogacić swoje życie

Posłowie (Matt Furey)

O autorach
Od wydawcy
Przypisy

Warto wiedzieć o książce Psychocybernetyka

Maxwell Maltz – chirurg plastyczny, który odkrył potęgę obrazu siebie

Maxwell Maltz, znany jako chirurg plastyczny, miał unikalną perspektywę na ludzką psychologię. Pracując z pacjentami, zauważył, że zmiany w wyglądzie zewnętrznym nie zawsze przekładają się na wewnętrzną pewność siebie czy sukces. Wiele osób, które przeszły operacje, wciąż zmagało się z problemami emocjonalnymi i brakiem satysfakcji z życia. To właśnie te obserwacje doprowadziły Maltza do odkrycia, że kluczowym elementem jest obraz samego siebie. Jego doświadczenia stały się fundamentem dla koncepcji psychocybernetyki, która podkreśla, jak istotne jest pozytywne postrzeganie siebie w dążeniu do osiągania celów.

Psychocybernetyka – ponadczasowa nauka o kierowaniu umysłem

“Psychocybernetyka” to książka, która zachwyca swoją praktycznością i aktualnością. Mimo że niektóre idee mogą wydawać się przestarzałe, jej rdzeń pozostaje niezmienny – oferuje konkretne techniki i porady, które pomagają zmieniać nastawienie, poprawiać samoocenę oraz wyznaczać i osiągać cele. Maltz w przystępny sposób prezentuje, jak można kierować swoim umysłem i myślami, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Jego metody, osadzone w solidnych podstawach naukowych, są inspiracją dla wielu osób pragnących poprawić jakość swojego życia.

Jak zmiana obrazu siebie wpływa na sukces i samopoczucie

Zrozumienie, jak obraz siebie wpływa na nasze codzienne życie, to klucz do sukcesu i dobrego samopoczucia. Kiedy zaczynamy postrzegać siebie w pozytywnym świetle, nasze działania stają się bardziej zdecydowane, a cele łatwiejsze do osiągnięcia. Zmiana myślenia o sobie może prowadzić do poprawy relacji, lepszego samopoczucia psychicznego oraz większej motywacji do działania. Maltz podkreśla, że umysł ludzki działa jak urządzenie sterujące – jeśli odpowiednio go nakierujemy, nasze życie może przybrać zupełnie nowy wymiar. Kluczem jest uświadomienie sobie, że nasze myśli kształtują naszą rzeczywistość, a pozytywne nastawienie jest fundamentem, na którym możemy budować sukces.

Praktyczne techniki poprawy samooceny i koncentracji na celach

W "Psychocybernetyce" Maxwell Maltz dzieli się praktycznymi technikami, które mogą pomóc w poprawie samooceny oraz koncentracji na celach. Wśród nich znajdują się metody wizualizacji, które pozwalają na stworzenie mentalnego obrazu sukcesu. Maltz sugeruje, aby regularnie wyobrażać sobie osiągnięcie zamierzonych celów, co pobudza naszą motywację i sprawia, że stajemy się bardziej zdeterminowani. Ponadto zasady relaksacji i świadomego oddychania wpływają na nasze samopoczucie i zdolność do skupienia się na najważniejszych zadaniach. W miarę jak uczymy się panować nad swoimi myślami, zyskujemy zdolność do skuteczniejszego działania i osiągania założonych celów.

Psychocybernetyka a emocje – jak pozytywne myślenie kształtuje życie

Psychocybernetyka odnosi się również do emocji i ich wpływu na nasze codzienne życie. Maltz wskazuje, że pozytywne myślenie ma moc przekształcania nie tylko naszego obrazu siebie, ale i całej rzeczywistości. Kiedy decydujemy się na przyjęcie pozytywnej perspektywy, nasze emocje ulegają zmianie, co wpływa na nasze zachowanie i interakcje z innymi. Warto zrozumieć, że nasze myśli i uczucia są ze sobą ściśle powiązane – pozytywne afirmacje mogą prowadzić do poprawy nastroju, zwiększać naszą pewność siebie i ułatwiać nawiązywanie relacji. W efekcie zastosowanie technik psychocybernetyki może być kluczem do osiągnięcia harmonii w życiu prywatnym i zawodowym.

“Psychocybernetyka” to nie tylko książka, to prawdziwy przewodnik po mocy umysłu, który zachęca do refleksji nad sobą i swoimi możliwościami. Odkryj potęgę obrazu siebie i zacznij kreować życie, o jakim zawsze marzyłeś.