Siła czasu
W bestsellerze
Paradoks czasu, światowej sławy psycholog Philip
Zimbardo pokazał, że możemy zmienić sposób, w jaki myślimy o naszej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, by osiągać sukcesy w pracy i życiu osobistym. Książka
Siła czasu pokazuje natomiast przełomowe podejście, które pozwala ludziom cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym zmienić ich perspektywę czasową i przejść od traumatycznej przeszłości do jaśniejszej przyszłości. Terapia, którą proponują autorzy, przenosi punkt ciężkości z przeszłości na teraźniejszość, z aspektów negatywnych na pozytywne, torując drogę ku lepszej przyszłości. Pomaga cierpiącym na zaburzenie po stresie traumatycznym wyjść poza dawne zranienia i stanąć na pewnym gruncie teraźniejszości, a także zrobić krok ku jaśniejszej przyszłości. Autorzy nie patrzą na
PTSD jak na psychiczne zaburzenie, ale raczej jak na psychiczne zranienie – naturalną reakcję na traumatyczne zdarzenia – i oferują cierpiącym na nie ludziom kojący balsam nadziei. Książka omawia krok po kroku proces terapii, z której z powodzeniem skorzystało wiele osób: od weteranów wojennych do ofiar napastowania, wypadków, napaści i zaniedbań. Książka nie tylko sięga do badań psychologicznych. Zawiera także bogactwo prawdziwych, inspirujących historii z życia osób cierpiących na zaburzenie po stresie traumatycznym. Jest to wspaniała lektura dla osób szukających pomocy, a także terapeutów i osób zajmujących się poradnictwem psychologicznym oraz dla każdego, kto chce zrobić krok ku lepszej przyszłości.
Wprowadzenie (Philip Zimbardo) VII
Przedmowa (Richard i Rosemary Sword) XIII
CZĘŚĆ I. PTSD I TERAPIA RÓWNOWAŻENIEM PERSPEKTYW POSTRZEGANIA CZASU
Rozdział 1. W jaki sposób osoby cierpiące na zespół stresu pourazowego (PTSD) zostają uwięzione w czasie 3
Rozdział 2. Nowa psychologia czasu 25
Rozdział 3. Terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu 50
CZĘŚĆ II. HISTORIE
Rozdział 4. Weterani wojenni, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu 75
„Nadal czuję falę uderzeniową bombardującej nas artylerii”, Aki, weteran II wojny światowej 83
„Nie chciałem strzelać do wieśniaków”, Mike, weteran wojny w Korei 88
„Uzależniłem się od adrenaliny towarzyszącej odbieraniu ludziom życia”, Ed, weteran wojny w Wietnamie 93
„To pozostanie na zawsze wyryte w mojej pamięci”, Sean, weteran wojny w Zatoce 100
„Coś we mnie pękło”, Everest, weteran wojny w Iraku 105
Rozdział 5. Traumy dnia codziennego, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu 115
„Telefon, który przepełnił czarę goryczy”, Mary 118
„Czułam się całkowicie niedostosowana”, Jenny 124
„Myślałem, że już nie żyję”, Sherman 130
„Nie wiem, czy ją zabiłem – najgorzej jest nie wiedzieć”, Randall 137
Rozdział 6. Kobiety, PTSD i terapia równoważeniem perspektyw postrzegania czasu 145
„I tak nikt ci nie uwierzy”, Iris 146
„Czułam się między młotem a kowadłem”, Eve 154
„Czułam się, jakby była mnie tylko połowa”, Faith 160
„Schowałam się w szafie i wydawało mi się, że siedzę tam całą wieczność”, Keiko 166
„To było takie trudne”, Betty 175
„Byłam naprawdę przerażona”, Grace 181
Epilog 190
Słowniczek 192
Źródła 195
Załącznik A. Porównanie TPT z innymi podejściami 200
Załącznik B. Badania kliniczne: dane z badań pilotażowych TPT 204
Załącznik C. Wyniki testów psychologicznych klientów 210
Podziękowania 216
Indeks nazwisk 218
Indeks rzeczowy 221
O Autorach 223
