Skutecznie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji
Skutecznie pozbądź się przewlekłego bólu bez stosowania leków i operacji dzięki autorskiej metodzie o nazwie Zintegrowana Terapia Pozycyjna (IPT). Pozwala ona znaleźć przyczynę bólu i zastosować bezpieczne rozwiązanie. Autor – specjalista terapii nerwowo-mięśniowej, podpowiada, jak szybko, bo poświęcając na to zaledwie kilka minut dziennie, wyeliminować stany zapalne powięzi i mięśni. Przy pomocy technik osteopatycznych, takich jak naciąganie, rozciąganie, naprężenie, odciążenie oraz energii mięśni, skutecznie wyleczysz ból spowodowany urazem, stresem, powtarzającym się wysiłkiem, wadami postawy czy przewlekłymi stanami nerwowo-mięśniowymi. Proste ćwiczenia uwolnią Cię od przewlekłego bólu
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-8168-652-5
- ISBN druku: 978-83-8168-574-0
- Liczba stron: 244
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Przedmowa do drugiego wydania
Przedmowa do pierwszego wydania
Wprowadzenie
Rozdział 1: Brak równowagi mięśniowej: klucz do odblokowania bólu
Rozdział 2: Jaki jest twój problem z bólem? Objawy i lista symptomów
Rozdział 3: Przegląd sesji Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT)
Rozdział 4: IPT na bóle głowy typu napięciowego i migreny
Rozdział 5: IPT na zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
Rozdział 6: IPT na napięcie mięśni szyjnych (ból szyi)
Rozdział 7: IPT na zespół żebrowo-obojczykowy (TOS)
Rozdział 8: IPT na nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej (ból górnej części pleców)
Rozdział 9: IPT na zapalenie nadkłykcia, boczne lub przyśrodkowe (łokieć tenisisty lub golfisty)
Rozdział 10: IPT na zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Rozdział 11: IPT na ból bioder (zapalenie kaletki)
Rozdział 12: IPT na obciążenie mięśni lędźwiowych (ból dolnej części pleców)
Rozdział 13: IPT na zespół mięśnia gruszkowatego (rwa kulszowa)
Rozdział 14: IPT na uraz łąkotki przyśrodkowej (ból kolana)
Rozdział 15: IPT na zapalenie powięzi podeszwy (ostroga piętowa)
Rozdział 16: IPT na fibromialgię
Rozdział 17: Podstawy pielęgnacji ciała
Dziękuję
Podziękowania
Ostrzeżenie
Spis załączników
Załącznik A: Właściwe pozycje siedzące podczas jazdy autem i przed komputerem
Załącznik B: Cztery rozciągnięcia celem wyrównania miednicy
Załącznik C: Trzy rozciągnięcia szyi
Załącznik D: Szczęka
Załącznik E: Ramiona
Załącznik F: Ćwiczenia klatki piersiowej
Załącznik G: Ćwiczenia ramion i dłoni
Załącznik H: Ćwiczenia bioder i pośladków
Załącznik I: Ćwiczenia wewnętrznych mięśni ud
Załącznik J: Ćwiczenia dolnej części nogi
O Autorze