Trening poznawczy

Czy umysł można trenować, tak jak trenuje się mięśnie? Jak trzeba zorganizować trening mentalny, aby miał sens? Czy efekty takiego treningu są wydatne? Czy są długotrwałe? Czy efekty treningu generalizują się, obejmując nie tylko ćwiczoną funkcję lub sprawność, ale również sprawności ogólne, w tym – inteligencję? Czy ma znaczenie, kto trenuje – jaką ma wyjściową sprawność umysłową lub poziom inteligencji?

Ludzie zawsze marzyli o ulepszeniu samych siebie. Filozofia, szczególnie etyka filozoficzna, była uprawiana jako refleksja nad moralnością, ale też jako możliwa droga moralnego doskonalenia człowieka. Systemów religijnych właściwie nie sposób sobie wyobrazić bez takiego czy innego programu moralnego samodoskonalenia. Czy te wysiłki coś dały, to osobna kwestia.

Wraz z rozwojem nowożytnej nauki, marzenia o ulepszeniu człowieka objęły inne, poza moralnością, obszary i dziedziny życia. Rozwój biologii i medycyny poprawił stan naszego zdrowia, wydłużył czas życia i poprawił jego jakość. Rozwój fizyki i chemii zmienił otoczenie człowieka i zwielokrotnił jego możliwości. O rewolucji informacyjnej można powiedzieć, że zmieniła nasze życie gwałtownie i radykalnie. Czy poprawiła, to się dopiero okaże.

Na tym tle ostatnio szczególnie wyróżniają się treningi poznawcze. W przeciwieństwie do psychoterapii, ich praktykowanie nie wymaga żadnego certyfikatu. A ponieważ daje się zauważyć silna i szeroko rozpowszechniona wiara w ich skuteczność, coraz więcej osób i firm funduje sobie lub swoim pracownikom tego rodzaju usługi.

Trening poznawczy dzisiaj to nie tylko dziedzina badań, ale również coraz bardziej rosnący biznes. Na rynku działają liczne firmy sprzedające zestawy ćwiczeń poznawczych, zwykle w postaci gier komputerowych. Produkty te są na ogół reklamowane jako ćwiczenia rozwijające mózg, a konkretny zestaw ćwiczeń poznawczych zazwyczaj nosi nazwę zawiązującą do euronauka, np. neurobik (ang. Neurobics), w analogii do aerobiku . Nie znaczy to oczywiście, że mamy tu do czynienia z oddziaływaniem bezpośrednio ulepszającym mózg, dane empiryczne dotyczące skuteczności „neurotreningów” nakazują daleko posunięty sceptycyzm.

W związku z możliwymi nadużyciami, a także ze względu na naturalną potrzebę poznawczą, trzeba postawić pytanie o skuteczność treningu poznawczego. Temu służy ta książka. Jej głównym celem jest przedstawienie czytelnikowi ogólnej panoramy tego obszaru badawczego i aplikacyjnego współczesnej psychologii, który dotyczy różnych form treningu poznawczego. Opisując treningi, będziemy wielokrotnie stawiać pytanie, czy są one skutecznym narzędziem usprawniania różnych funkcji umysłu ludzkiego. A badając skuteczność, trzeba poddać się rygorom intelektualnym wymaganym od metodologicznie poprawnego badania naukowego.

Warto wiedzieć o książce Trening poznawczy

Edward Nęcka – mistrz krytycznego spojrzenia na trening poznawczy

Edward Nęcka, uznawany za autorytet w dziedzinie treningu poznawczego, łączy solidną teorię z przenikliwym spojrzeniem na różnorodne metody poprawy funkcji umysłowych. Jego książka "Trening poznawczy" to nie tylko zbiór technik, ale także głęboka analiza, w której autor wskazuje zarówno na zalety, jak i ograniczenia poszczególnych podejść. Dzięki temu czytelnik zyskuje nie tylko praktyczne narzędzia, ale również krytyczne zrozumienie, które pozwala na świadome podejmowanie decyzji dotyczących własnego treningu mentalnego. Nęcka nie boi się oceniać metod, co sprawia, że jego prace są rzetelnym źródłem wiedzy, które inspiruje do refleksji i samodzielnego myślenia.

Jak trening umysłu może realnie poprawić Twoje funkcje poznawcze?

Książka "Trening poznawczy" odkrywa przed czytelnikami konkretne metody, które mogą znacząco wpłynąć na poprawę funkcji poznawczych. Nęcka opiera swoje tezy na wynikach badań, które obejmują różne grupy wiekowe, w tym dzieci z zaburzeniami rozwojowymi, takie jak ADHD, oraz osoby w wieku senioralnym. Dzięki temu przedstawiane metody są nie tylko teoretyczne, ale mają również praktyczne zastosowanie w realnym życiu. Właściwie zorganizowany trening umysłu może przynieść długotrwałe efekty, które wykraczają poza samą ćwiczoną funkcję, wpływając na ogólną inteligencję i sprawność umysłową. To inspirująca lektura dla każdego, kto pragnie poprawić swoje zdolności poznawcze i zyskać przewagę w codziennych wyzwaniach.