Wewnętrzna gra: tenis

Szczytową dyspozycję w tenisie, podobnie jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, można osiągnąć tylko wtedy, gdy umysł jest całkowicie skupiony i pozostaje w harmonii z ciałem. Gra tak naprawdę toczy się nie tylko na korcie, ale również w głowie zawodnika. Jej celem jest pokonanie takich przeciwników, jak nerwowość, dekoncentracja czy brak wiary w siebie.

Timothy Gallwey twierdzi, że to przede wszystkim ta „wewnętrzna gra” jest kluczem do sukcesu. Dzięki umiejętności osiągania koncentracji w stanie relaksu, sportowiec gra bez udziału myśli i wykorzystuje pełnię swoich możliwości.

W międzynarodowym bestsellerze Timothy Gallwey prezentuje ćwiczenia umysłu, które doskonalił podczas swojej wieloletniej kariery. Tworzył je w oparciu o filozofię zen oraz psychologię. Jego bezpośredni, zwięzły styl, znakomite przykłady i anegdoty pomogą nie tylko miłośnikom sportu, ale także każdemu, dla kogo ważny jest rozwój osobisty.

Ta książka odmieni twoją grę!

Książka Gallweya z jednej strony jest klasycznym poradnikiem o mentalnym przygotowaniu sportowca, nawiązującym do koncepcji Henschena, Unestahla, Loehra i Orlicka, a z drugiej wnosi do psychologii sportu całkiem nowy wymiar, który można by określić jako doświadczenie wewnętrznej harmonii umysłu i ciała. Owa harmonia (wewnętrzna gra) pozwala zawodnikowi na osiągnięcie opisanych przez psychologów, m.in. Maslowa czy Taylora, i mistrzów sztuki medytacji, takich jak Suzuki czy Csíkszentmihályi, stanów doświadczenia szczytowego. Autor pokazuje również, jak odnieść sukces w wewnętrznej grze, pozbyć się destrukcyjnej postawy oceniającej, uzyskać stan poddania się grze „tu i teraz” i jak wykorzystać do tego sztukę wizualizacji. Tę książkę można z pewnością uznać za brakujące ogniwo naszej rodzimej psychologii sportu.

dr Marek Graczyk

wiceprzewodniczący Polskiego Towarzystwa Psychologicznego,

przewodniczący Sekcji Psychologii Sportu PTP,

przewodniczący Zespołu ds. Psychologii Polskiego Komitetu Olimpijskiego

Jeśli chcesz grać jak Roger Federer lub Serena Williams, koniecznie przeczytaj tę książkę. Dzięki niej poczujesz niezwykłą energię podobną do tej, która spływa z trybun tuż po czarodziejskim dropszocie. Wewnętrzna gra: tenis to intrygująca lektura o właściwym wyborze uderzeń, slajsach z forhendu, bekhendowych czopach i efektownych wolejach. Przede wszystkim jednak to wspaniała podróż w głąb świadomości tenisisty i bezcenna lekcja siły umysłu dla każdego, kto chciałby zrozumieć, na czym polega prawdziwa moc na korcie.

Tomasz Lorek

publicysta, komentator tenisa w Polsacie Sport

To książka o grze skrajnych emocji. Każdy, kto przynajmniej raz w życiu był na korcie i próbował swoich sił w tenisie, wie, o czym mówię. Trzymając rakietę, prowadzimy bowiem rywalizację nie tylko z przeciwnikiem stojącym po drugiej stronie siatki, ale również z samym sobą. Ze swoimi emocjami, słabościami i oczekiwaniami. I właśnie o zwycięstwo w tej wewnętrznej grze chodzi autorowi, który uczy metod koncentracji oraz tego, iż doświadczenie poprzedza technikę. Najważniejsze jednak jest to, że pokazuje, jak pogodzić swojego wewnętrznego „krytycznego” instruktora z „nieudolnym” wykonawcą. Warto spróbować. A nuż się uda?

Adam Romer

redaktor naczelny magazynu „Tenisklub”

Warto wiedzieć o książce Wewnętrzna gra: tenis. Trening mentalny w sporcie i życiu

Timothy Gallwey – pionier treningu mentalnego i filozofii zen w sporcie

Timothy Gallwey, uznawany za prekursora treningu mentalnego, w swojej książce łączy filozofię zen z psychologią, tworząc unikalny system ćwiczeń umysłu, który rewolucjonizuje podejście do sportu. Jego innowacyjne metody, rozwijane przez lata w trakcie kariery tenisowej, koncentrują się na odkrywaniu i wykorzystaniu potencjału mentalnego sportowców.

Gallwey zauważa, że prawdziwa gra nie toczy się tylko na korcie, lecz przede wszystkim w umyśle zawodnika. To właśnie w tej "wewnętrznej grze" kryje się klucz do sukcesu – umiejętność koncentracji w stanie relaksu pozwala sportowcom działać bez zbędnych myśli, co prowadzi do pełnego wykorzystania ich możliwości. Jego bezpośredni i zwięzły styl pisania oraz liczne przykłady sprawiają, że książka staje się nie tylko źródłem wiedzy dla tenisistów, ale także inspiracją dla każdego, kto pragnie zrozumieć psychologiczne aspekty wewnętrznej gry.

Jak „Wewnętrzna gra: tenis” pomaga pokonać własne ograniczenia i stres

Książka Gallwey’a nie jest adresowana wyłącznie do tenisistów – jej przesłanie jest uniwersalne. W obliczu codziennych wyzwań wielu z nas zmaga się z emocjami, dekoncentracją czy wewnętrznymi blokadami. Gallwey przedstawia zasady, które umożliwiają pokonywanie tych przeszkód, niezależnie od kontekstu.

Dzięki naukom zawartym w "Wewnętrznej grze: tenis" można poprawić nie tylko wyniki sportowe, ale także jakość życia. Książka uczy, jak radzić sobie z napięciem i stresem, a także jak zyskać większą pewność siebie. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy osobą pragnącą lepiej zrozumieć swoje emocje, metody Gallwey’a pomogą Ci zapanować nad wewnętrzną narracją i wyzwolić pełen potencjał.

Uniwersalność książki „Wewnętrzna gra: tenis” – od kortu tenisowego po codzienne wyzwania

"Wewnętrzna gra: tenis" to nie tylko podręcznik dla sportowców, ale również cenny przewodnik dla każdego, kto chce odnaleźć harmonię między ciałem a umysłem w codziennym życiu. Zasady, które Gallwey przedstawia, można zastosować nie tylko na kortach, ale także w pracy, relacjach interpersonalnych czy w obliczu osobistych wyzwań.

Książka uczy, jak wykorzystać wewnętrzną grę do lepszego podejmowania decyzji, skuteczniejszego radzenia sobie z presją oraz budowania odporności na stres. Dzięki uniwersalności tego dzieła każdy – od trenerów, przez sportowców, aż po osoby pragnące rozwijać się osobiście – znajdzie w nim coś dla siebie.

Gallwey pokazuje, że kluczem do sukcesu w każdej dziedzinie życia jest umiejętność odnalezienia wewnętrznej równowagi i pełne wykorzystanie swojego potencjału. Ta książka to prawdziwa perła w kategorii poradników, która odmieni Twoje spojrzenie na wyzwania – zarówno te sportowe, jak i codzienne.