Wielka księga Smoothies
Domowe smoothie to najprostszy sposób na zalecaną codzienną dawkę warzyw i owoców. Nawet dla osoby zdyscyplinowanej spożywanie warzyw i owoców w ilościach polecanych przez specjalistów może się okazać sporym wyzwaniem. Dlatego warto sięgnąć po własnej roboty koktajl, który znacznie ułatwia sprawę. Tylko jedna szklanka owocowego lub warzywnego przecieru wspiera układ odpornościowy, dodaje organizmowi energii, wzmacnia kości, oczyszcza skórę i obniża ryzyko wystąpienia chorób. W przeciwieństwie do soków, które nie zawierają błonnika nierozpuszczalnego, smoothies dostarczają organizmowi naturalnego błonnika we wszystkich postaciach, w jakich występuje on w surowych owocach i warzywach. W książce znajdziesz aż 400 przepisów na apetyczne i zdrowe koktajle, a także: • omówienie siedmiu głównych układów naszego ciała i ich roli w zachowaniu zdrowia oraz zmian, jakie można wprowadzić w diecie i stylu życia, aby usprawnić ich funkcjonowanie, • szczegóły dotyczące 80 powszechnych problemów zdrowotnych, a także sposoby na ich łagodzenie za pomocą naturalnych produktów żywnościowych i konkretnymi smoothies, • informacje na temat właściwości leczniczych warzyw, owoców i ziół oraz rady dotyczące zakupów i przechowywania tych produktów. Wypróbuj przepis na: grejpfrutowe pozdrowienie, mango do kwadratu, koktajl kapuściany, smoothie marchewkowo-dyniowe, shake karmelowo-bananowy czy różowy cosmopolitan. Smoothies to świetny napój na dobry początek dnia czy propozycja przekąski między posiłkami. Od czasu do czasu można nimi również zastąpić danie spożywane w środku dnia i przy okazji wzmacniać zdrowie. *** Pat Crocker jest specjalistką w dziedzinie kulinarnego zastosowania ziół. Zawodowo zajmuje się także ekonomią prowadzenia gospodarstwa domowego. Od ponad dwudziestu lat pisze i opowiada o ziołach i zagadnieniach związanych ze zdrowiem. Jest autorką siedmiu książek kucharskich i trzech książek o ziołach, które wielokrotnie zdobywały różne wyróżnienia na arenie międzynarodowej.
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-8087-701-6
- Liczba stron: 392
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Spis treści Podziękowania Wstęp Wprowadzenie Zdrowie poszczególnych układów organizmu Zdrowe życie Układ krążenia Układ pokarmowy Układ wydzielania wewnętrznego Układ odpornościowy Układ mięśniowo-szkieletowy Układ nerwowy Układ oddechowy Problemy zdrowotne ADD oraz ADHD AIDS oraz HIV Alergie Anemia Bezsenność Biegunka Bóle głowy Choroba Alzheimera i demencja Choroba Parkinsona Choroba uchyłkowa jelit Choroba wrzodowa Choroby zapalne jelit Choroby skóry Ciąża Cukrzyca Depresja Dna moczanowa Drożdżyca Endometrioza Fibromialgia Grypa Hipoglikemia Infekcje układu moczowego Impotencja Kac Kamica nerkowa Kamica żółciowa Karmienie piersią Łagodny rozrost prostaty Łysienie Menopauza Migreny Nadwaga Mięśniaki macicy Niepłodność u kobiet Niepłodność u mężczyzn Niestrawność Niskie libido Opryszczka pospolita Osteoporoza Palenie papierosów – rzucanie Problemy z sercem Problemy z wątrobą Problemy ze wzrokiem Przeziębienie Stany lękowe Starzenie się Stwardnienie rozsiane Toczeń Wzdęcia Zaburzenia miesiączkowania Zaburzenia odporności Zapalenie krtani Zapalenie oskrzeli Zapalenie stawów Zapalenie zatok Zaparcia Zapobieganie nowotworom Zatrzymywanie płynów Zespół jelita drażliwego Zespół przewlekłego zmęczenia Zgaga Zmęczenie Żylaki kończyn dolnych i hemoroidy Zdrowe produkty spożywcze Zdrowe produkty do przyrządzania smoothies Owoce Warzywa Zioła Inne składniki Przepisy na smoothies Smoothies owocowe Jagodowy koktajl z acai Bananowo-migdałowe Jabłkowe orzeźwienie Migdałowo-daktylowe Jabłkowa kruchość Jabłkowo-miętowe Szarlotka Jabłkowo-porzeczkowe Jabłkowa świeżość Jabłkowo-gruszkowe Jabłkowa pikanteria Owsiano-morelowy przysmak śniadaniowy Morela do kwadratu Morelowa eksplozja smaku Morelowo-brzoskwiniowe Bananowe mango Bananowo-orzechowe Bananarama Jesienne orzeźwienie Wyborny koktajl jagodowy Jagodowy atak Jagodowe mistrzostwo Jagodowa bonanza Jagodowa jogurtowość Jagody w najlepszym wydaniu Karotenowe uderzenie Czarny pas Czarny ananas Czarna porzeczka Jagodowe Błękitna wisienka Błękit wody Brazylijska jagódka Wiśniowe jagódki Koktajl śniadaniowy Witaminka B Mieszanka C Błyskawiczne C Wiśniowa radość Wiśniowy wschód słońca Aloha, chia! Kokosowa pianka Koktajl cytrusowy Żurawinowy ananas Żurawinowe jabłko Żurawinowe orzeźwienie Żurawinowe wiśnie Daktylową porą Żurawinowa pomarańcza Oczyszczające szaleństwo Pobudka Pudding figowy Eksplozja owocu Antygrypowiec nr 1 Owoc życia Owocowy kleks Figa na owocowo Owocowy zawrót głowy Smoothie złotej gwiazdy Agrestowo-jagodowe Mus agrestowy Winogronowe serce Malina w granacie Grejpfrutowe pozdrowienie Zielona bogini Zielona herbata z jagodami Mrożone winogrona Hawajski jedwab Ostre arbuzowe orzeźwienie Na kompletnym luzie Ki-limonka Liściasta gruszka Płynne złoto Szaleństwo pod znakiem mango Mango do kwadratu Żółta łagodność Zachwycające mango Tango z mango Figa w syropie klonowym z imbirem Melon supreme Mandarynkowa łagodność Prawdziwy nektar! Melonowy koktajl poranny Miętowy melon Miętowa brzoskwinia Mrożona nektarynka Nektar bogów Papaja z pasją Pomarańczowe wspomaganie Pomarańczowy jedwab Pomarańczowy granat Gęsty napój pomarańczowy Brzoskwiniowe zapomnienie Deser brzoskwiniowy Brzoskwiniowy raj Brzoskwinie ze śmietanką Gruszkowo-malinowe Gruszkowo-fenkułowe Gruszkowo-ananasowe Brzoskwiniowy melon Twarzowy róż Ananasowy flirt Ananasowe C Ananasowe kiwi Jago-ananas Napój ananasowy Ananasowo-sojowe Ananasowy cytrus Różowa gruszka Suszona śliwka Śliwki z lukrecją Śliwka z malinami Śliwkowo mi Granat idealny Granat z plusem Pompon Zastrzyk energii Dynia, morela & daktyl Ciasto rodzynkowe Malinka Zadziorna pomarańcza Prawdziwe oblicze maliny Trawa morska Czerwono-czarno-niebieskie Czerwony zachwyt Czerwony horyzont Rabarbarowo-jabłkowe Placek z rabarbarem Rabarbarowo-ananasowe Rabarbarowe Sorbet limonkowy Kwaśna czereśnia Daktyl w wyjątkowej odsłonie Truskawkowe orzeźwienie Truskawkowy rumieniec Truskawkowy blask Truskawkowy zawrót głowy Słodko-kwaśne truskawki Słoneczna poświata Wyjątkowy wschód słońca Mandarynka Cierpki dreszczyk Smak tropików Smoothie z sadu owocowego Wieloowocowe Koktajl tropikalny Radosna pobudka Żar tropików Morelowo-jabłkowe Figi na całego Arbuzowe szaleństwo Arbuzowe Arbuzowo-truskawkowy kleks Brzoskwiniowe porzeczki Smoothies warzywne Zielone C Jabłkowo-marchewkowo-ogórkowe Jabłkowo-buraczane Jabłkowo-gruszkowo-buraczane Szparagi z mango Ananas z awokado Pomarańcza z awokado Buraki na ostro Buraczane Brokułowo-marchewkowe Koktajl kapuściany Koktajl cajun Marchewkowo-limonkowe Marchewkowo-rodzynkowe orzeźwienie Marchewkowo-dyniowe Marchewkowo-ananasowe Koktajl kalafiorowy Krem z selera Brokuły z serem Buraki z małżami Małże w pomidorach Zupa z kukurydzy Kremowa cebula Krem brokułowy Kremowa ciecierzyca Kremowy fenkuł włoski Płonący antybiotyk Skarby z ogrodu Gazpacho Imbirowe buraki Imbirowa zielenina Liściasty luksus Zielony dar Zielone złoto Kalafior w ziołach Mrożona marchewka Lima z curry Sałatka szpinakowa Minestrone Pomarańczowa papryka Pomarańczowy żart Pasternak Owsianko-grochówka Groszek, poproszę! Ziemniaki z papryką Pieprzny koktajl pomidorowy Pomidor w stanie czystym Szybki chłodnik cebulowy Czerwona rakieta Dynia w wyjątkowej odsłonie Pieczony bakłażan Odrdzewiacz nr 1 Odrdzewiacz nr 2 Buraki z papryką Pikantna marchewka Święto wiosny Mus pomidorowy Koktajl pomidorowy Rzepa i pasternak z marchewką Tango rzepy z pomidorem Vichyssoise Rukiew wodna Energiczny pomidor Cukiniowe Ziołowe smoothies dobre dla zdrowia Na odwagę Tonik antydepresyjny Anyż do kwadratu Czosnkowy przeciwutleniacz Aspiryna w szklance Oskrzelom na ratunek Uspokajający rumianek Przeciwskurczowe Na dobry początek dnia Kompres z szałwii Na dobre trawienie Antygrypowiec nr 2 Tonik moczopędny Pogromca gazów Uspokojenie Eliksir dobrego zdrowia Danie na do widzenia Zielona energia Z zielonej herbaty Ratunek na kaca Szybka ulga dla pęcherza Ziołowiec Kuracja przeciwgrypowa Lawendowe Cytryna do kwadratu Tonik przeciwmigrenowy Ulga dla mięśni Miętowa słodycz Następnego ranka... Ulga w bólu Gruszkowo-malinowe z bazylią Tonik na żołądek Miętowy aperitif Potęga szpinaku Malina do kwadratu Przeciwłuszczycowe Różane Zdrowa prostata Na dobranoc Sprytny banan Smoothie pierwsza klasa! Tonik dla nastolatków Kuracja spa Na co dzień Tymianek w szklance Koktajl z kurkumy Dla kobiet Smoothies mleczne Smoothies mleczne Feta z jabłkami i migdałami Morelowa kantalupa Bananowiec Bananowo-jagodowe Niebieska gruszka Pomarańczowy jałowiec Śniadaniowy hit Wiśnia na potęgę Mleczny rumieniec Owocowy kleks Różowy napój lassi Karob w wydaniu kokosowo-pomarańczowym Mleczne napoje typu shake Mleczny banan Shake bananowo-czekoladowy Shake jagodowy Czarna krowa Shake bananowo-jagodowy Shake karmelowo-bananowy Czekoladowy słód Napój czekoladowo-bananowo-orzechowy Shake czekoladowo-miętowy Shake czekoladowo-pomarańczowy Shake kokosowo-czekoladowy Imbirowy shake z kantalupy Shake migdałowo-kawowy Shake nektarowy Brzoskwiniowy rumieniec Shake fistaszkowo-owocowy Shake ananasowy Różowa krowa Śliwkowe zapomnienie Shake dyniowy Szalony napój czekoladowy Letni shake truskawkowy Shake tropikalny Alternatywne smoothies mleczne Alternatywne smoothies mleczne Migdałowo-wiśniowe Migdałowo-malinowe Shake z awokado Baklawa Bananowe frappé Betaszał Jagodowe frappé Brazylijskie śniadanie Karaibskie zauroczenie Orzechy pekan w czekoladzie Daktylowo-orzechowe Brzoskwiniowo-migdałowe Migdałowo-imbirowe Sojowo-pomarańczowe Truskawkowo-sojowe Brzoskwiniowo-kokosowe Brzoskwiniowy gąszcz Ciasto brzoskwiniowe Piña colada Tonik tropikalny Mleka owocowe Mleko morelowe Mleko daktylowe Mleko figowe Mleka orzechowe Mleko orzechowe Mleko z orzechów pekan Mleko kokosowe Mleko migdałowe Mleko z orzechów nerkowca Smoothies na gorąco i smoothies mrożone Smoothies na gorąco Rozgrzewający bulion Café au lait Napój cytrusowy Gorąca pikantna gruszka Gorąca czekolada Bardzo ostra meksykańska czekolada Ciepłe jabłuszko z imbirem Aromatyczny czaj Wassail Smoothies mrożone Morela w lodzie Mrożona miętowa słodycz Mrożona lemoniada Potrójnie czekoladowa śnieżyca Lemoniada imbirowa Mrożona zielona herbata Mrożona herbata cytrusowa Granita brzoskwiniowa Mochaccino Granita cytrynowo-brzoskwiniowa Granita grejpfrutowa z rozmarynem Lodowy złocisty nektar Czekoladowo-wiśniowe orzeźwienie Mrożona herbata cytrynowo-miętowa Miętowa mocha Lawendowa pomarańcza w lodzie Cytrusowe lassi z papają Różowa lemoniada Koktajl malinowy Smoothies deserowe i koktajlowe Lody z miksera Lody waniliowe Lody kawowe Mrożony jogurt czekoladowy Sorbet cytrusowy Lody czekoladowe Lody migdałowo-bananowe Lodowy deser owocowo-jogurtowy Lody truskawkowe Smoothies deserowe Banana split Sernik wiśniowy Wiśniowa kula śnieżna Czekoladowa miętówka Czekoladowo-orzechowe parfait Krem kokosowy Kokosowe ciasto z kremem Mrożony deser jagodowy Mrożony deser owocowy Mrożona zielona bogini Mrożona mocha latte Ciasto z orzechami pekan Mrożony sos waniliowy Deser neapolitański Brzoskwiniowe parfait Sernik malinowy Esencja pomarańczy Tropikalna burza Smoothies koktajlowe Jeżynowe orzeźwienie Różowe cytrynowe daiquiri Krem jeżynowy Bloody Mary Czerwona pomarańcza z wódką Brandy Alexander Cherry blossom Zielony cosmopolitan Mrożony Meksyk Meksykański mudslide Pomarańczowa mimoza Brzoskwiniowa mimoza Ananasowe daiquiri Czerwone jagodowe orzeźwienie Różowy cosmopolitan Fioletowy cosmopolitan Arbuzowa słodycz Czereśniowa mimoza Różana mimoza Smoothie typu sangria Truskawkowa margarita Mrożony drink truskawkowo-rabarbarowy Ochłoda na letnie dni Whisky sour Zakończenie Słowniczek Bibliografia Źródła Dodatek A: Alergie pokarmowe Dodatek B: Łączenie pokarmów