MENU

Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
  • Druk: 2016

  • Autor: Bernie Clark

  • Tłumacz: Barbara Mińska

  • Wydawca: Vital

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Produkt niedostępny
Dodaj do schowka

Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata

Yin joga jest spokojną, bardzo odprężającą praktyką dla wszystkich. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. W książce odnajdziesz fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń yin jogi oraz wyjaśnienie sposobów, w jakie ona może Ci pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo. Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie. Regularna praktyka tej formy jogi poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia ciało i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Pozwala na lepsze poznanie siebie, zmniejszenie poziomu stresu, rozluźnienie, a także poprawę trawienia i pracy serca. Spokojny trening – zrelaksowane ciało.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

Przedmowa

Słowo wstępne

Podziękowania

Wstęp

Rozdział pierwszy: Definicja yin jogi

Yin i yang

Tkanki yin i tkanki yang

Teoria ćwiczenia

Początkowe yin

Taoistyczna joga

Współcześni yinowcy

Rozdział drugi: Praktyka yin jogi

Jak ćwiczyć yin jogę

Intencja i uwaga

Poruszanie energii

Rozdział trzeci: Asany yin jogi

Anahatasana

Bananasana

Gąsienica

Kot ciągnący swój ogon

Kucanie na palcach

Kucki

Kwadrat

Łabędź i Śpiący Łabędź

Motyl

Półmotyl

Pozycja Dziecka

Rozciąganie (Ważka)

Rozciąganie kostek

Sarna

Sfinks i Foka

Siodło

Skręt w pozycji leżącej

Smoki

Szczęśliwe Dziecko

Sznurowadło

Ślimak

Wielbłąd

Zwisanie

Żaba

Shavasana

Pozycje yin jogi dla górnych części ciała

Rozdział czwarty: Przejścia yin jogi

Proste przejście początkującego

Przejście dla kręgosłupa

Przejście dla bioder

Przejście dla nóg

Przejście dla barków, ramion i nadgarstków

Przejście dla linii meridianowych Nerek

i Pęcherza Moczowego

Przejście dla linii meridianowych Wątroby

i Woreczka Żółciowego

Przejście dla linii meridianowych Żołądka i Śledziony

Przejście dla całego ciała

Ściana yin

Rozdział piąty: Wyjątkowe sytuacje

Problemy z biodrami i kolanami

Zaburzenia niższych partii pleców

Rodzenie dzieci

Rozdział szósty: Korzyści fizyczne

Obciążanie tkanek

Powięź

Tkanki łączne

Stawy

Inne fizjologiczne korzyści yin jogi

Rozdział siódmy: Korzyści energetyczne

Spojrzenie jogiczne

Spojrzenie taoistyczne

Spojrzenie zachodnie

Rozdział ósmy: Korzyści dla serca i umysłu

Bibliografia

O Autorze

Przypisy

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(mobi)
Brak informacji
(epub)
Brak informacji
(pdf)
Brak informacji

Inni Klienci oglądali również

8,01 zł
8,90 zł

Fallout: New Vegas - atlas świata - poradnik do gry

Atlas świata jest uzupełnieniem podstawowego poradnika do gry Fallout: New Vegas. Całość została podzielona na rozdziały takie jak - rozwój postaci, porady, zestawienia towarzyszy i usług oraz najważniejszych przedmiotów, mapy, oraz osiąg...
35,99 zł
39,99 zł

W Polsce, czyli wszędzie. Rzecz o upadku i przyszłości świata

„W Polsce, czyli wszędzie” to opowieść o końcu naszego świata, próba refleksji nad tym, co możemy zrobić, kiedy coraz wyraźniej widzimy zbliżający się zmierzch cywilizacyjnego modelu, który budowaliśmy przez ostatnie kilkadzie...
31,00 zł
36,90 zł

Światło na krańcach świata. Mały atlas latarni morskich

Niewidomy latarnik podtrzymuje s´wiatło na kole podbiegunowym, dzielna dziewczyna ratuje rozbitko´w, gatunek ptaka znika po wybudowaniu latarni, duch pisze w nocy na maszynie, ekscentryczny inwestor wznosi wiez˙e? w niedoste?pnym miejscu na...
11,70 zł
15,00 zł

Aż do skończenia świata

Pewnego dnia w niewielkim miasteczku przychodzi na świat dziewczynka, w której narodzinach biorą udział niezwykłe istoty….Mija 18 lat i dokładnie w dniu swoich urodzin- Stella z ogromnym zdziwieniem dostrzega siedzącego na kom...
10,65 zł
13,65 zł

Antychryst – Pan świata

„Antychryst Pan świata” to dystopijna, czyli przedstawiająca czarną wizję przyszłości, wewnętrznie spójna i wynikająca z krytycznej obserwacji otaczającej autora sytuacji społecznej, powieść science fiction z 1907 r., pióra pr...
21,59 zł
23,99 zł

Emi i Tajny Klub Superdziewczyn. Dookoła świata. Kalifornia

Marzycie o dalekich podróżach i poznawaniu świata? Dołączcie do Emi i Tajnego Klubu Superdziewczyn!Przyjaciele dzięki pomocy profesora Kaganka oraz wyjątkowemu stypendium wyruszą aż za ocean, odwiedzą Azję, a w Londynie złożą wizytę...
39,00 zł
50,00 zł

Zarys dziejów gospodarczych świata

Obydwa tomy Zarysu historii gospodarczej świata nie są klasycznymi podręcznikami historii gospodarczej, nie taki zresztą cel przyświecał autorowi przy pisaniu pracy. Bardziej zależało mu na rozbudzeniu w szerokich warstwach społecznych zainteresowania ...
38,69 zł
44,99 zł

Najlepsze miasto świata

Po klęsce powstania warszawskiego nazywana niegdyś Paryżem Północy Warszawa zamieniła się w ocean gruzów. Trzeba było mieć wiele wyobraźni, żeby patrząc na sterczące kikuty dawnych kamienic, planować szybkie odrodzenie miasta. A jednak...
48,72 zł
56,00 zł

Koniec świata to dopiero początek. Scenariusz upadku globalizacji

Obraz nadchodzącego świata, w którym o żywność czy energię toczyć się będą prawdziwe bitwy… Rok 2019 był ostatnim bardzo pomyślnym rokiem dla światowej gospodarki. Od pokoleń wszystko staje się coraz...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!