MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Publikacje akademickie
  4. Psychologia
  5. Osobowość, rozwój osobisty
  6. Zaakceptuj siebie Samo Sedno

Zaakceptuj siebie Samo Sedno

(Miękka)

O sile samowspółczucia

5.00  [ 1 ocena ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Cena katalogowa: 39,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 27,52 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

27,85
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: w magazynie
Średnia liczba
Dostawa i płatność
Termin wysyłki
- Zamów z DPD (kurier lub punkty) do 19:30, a Twoją paczkę wysyłamy jeszcze dziś i dostarczymy jutro!
- Dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z bez dni wolnych od pracy) oraz towarów dostępnych w magazynie.
- Pozostałe zamówienia realizujemy w terminie deklarowanym na stronie produktu.
- Czas oczekiwania na zamówienie = wysyłka + dostawa przez przewoźnika.
Dostawa i płatność
- Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski; od 249 zł dostawa GRATIS!
- Dla zamówień o wartości powyżej 500 zł wyłącznie płatność elektroniczna.


Przedpłata (Przelewy24)
do 249 zł
od 249 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
12,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w punktach DPD
10,99 zł
0 zł
1 dzień
- InPost Paczkomaty 24/7
13,99 zł
0 zł
1 dzień
- ORLEN Paczka
9,99 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
10,99 zł
0 zł
2 dni
- Pocztex
11,99 zł
0 zł
2 dni
- Odbiór w księgarni PWN
0 zł
0 zł
2-3 dni

Pobranie
do 249 zł
od 249 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
16,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
14,99 zł
0 zł
1-2 dni
- Pocztex
15,99 zł
0 zł
2 dni
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Zaakceptuj siebie Samo Sedno

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!

Dzięki lekturze tej książki:
- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 40 %
30,07 zł
49,90 zł
do koszyka

Jak bez napięć wychować pewne siebie dziecko
Książka autorstwa M. Doucleff wywraca współczesne pojmowanie rodzicielstwa do góry nogami, dając rodzicowi nadzieję na wychowanie bez krzyków i agresji współpracującego dziecka, które nie boryka się z brakiem pewności siebie i niekontrolowaną frustracj...
- 29 %
24,92 zł
34,99 zł
do koszyka

Był sobie piłkarz Część 3
Wracamy z trzecią odsłoną cyklu „Był sobie piłkarz”. Tworzą go opowieści o polskich piłkarzach z różnych czasów. Świętujących sukcesy, przeżywających porażki, zmagających się z problemami na boisku, w szatni i w prywatnym życi...
- 32 %
19,57 zł
28,90 zł
do koszyka

Sami czytamy (klasy 0-3) Opowieści o konikach
Sami czytamy to seria książek dla dzieci, które rozpoczynają naukę czytania. Teksty zostały opracowane w oparciu o metodę sylabową nauki czytania, dzięki której dzieci poznają litery, nauczą się prawidłowo tworzyć sylaby, a następnie opan...
- 26 %
11,11 zł
14,99 zł
do koszyka

Czytam sobie Łazik na księżycu
Wyjątkowe wydanie ze specjalnej, limitowanej edycji pozwala młodszym czytelnikom zgłębić tajemnice kosmosu. Wraz z sympatycznym bohaterem jesteśmy świadkami fascynujących losów na naszej planecie oraz poza nią.Książka z serii z kotyl...
- 37 %
25,17 zł
39,90 zł
do koszyka

Zbudujmy sobie wioskę. O tym, jak wspierać rodziców w opiekowaniu się sobą
Od wydania pierwszej części rozmów Małgorzaty Stańczyk z Agnieszką Stein („Potrzebna cała wioska”) minęło już kilka lat. W tym czasie dialog dwóch psycholożek, który toczył się wokół rodzicielstwa, bliskości, relacji, stał się niemal lekturą obowi...
- 30 %
34,82 zł
49,90 zł
do koszyka

Mówmy do siebie jak ludzie
Nikt nie żyje w społecznej próżni. W każdym razie nikt nie powinien w niej żyć. Człowiek to istota społeczna, która do zdrowego, pełnego, szczęśliwego funkcjonowania potrzebuje innych ludzi. Spotykania się z nimi, spędzania czasu, rozm&oa...
- 23 %
37,87 zł
49,00 zł
do koszyka

Jak skutecznie sprzedawać siebie
Jesteś produktem własnym, stworzyłeś samego siebie. Dlaczegóż miałbyś nie zarabiać co do grosza tyle, ile jesteś wart?Niezależnie od dziedziny w której działasz, musisz nabyć umiejętność sprzedawania samego siebie w najlepszym...
- 43 %
19,83 zł
34,90 zł
do koszyka

Sama tego chciałaś, Zuzanno
Zuzanna Dołęga to żona prawnika, matka dwóch jedenastolatek oraz przyjaciółka swoich przyjaciółek (też dwóch). Prowadzi uporządkowane życie, które toczy się wokół listy: zrobić zakupy, wstawić pranie, upiec cia...
- 32 %
27,07 zł
39,99 zł
do koszyka

Na tabliczkę sposób nowy, sama wchodzi ci do głowy
Doskonały pomysł dla rodziców, którzy chcą, aby ich dzieci szybko opanowały tabliczkę mnożenia. Kto by pomyślał, że tabliczka mnożenia może sama wchodzić ci do głowy! A jednak! Ja już wiem, że jest sposób… Błyskotliwe wierszyki wpadają w ucho, a co ...

Recenzje (1):

Pisemne recenzje mogą być dodawane wyłącznie przez klientów zarejestrowanych w sklepie. Na liczbę gwiazdek wyświetlanych przy produkcie składają się również oceny produktów, dodanie których nie wymaga posiadania konta.

Publikujemy wszystkie recenzje produktów, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wiemy, że produkt został zakupiony przez recenzenta, oznaczamy to ikonką

Najnowsze | Najbardziej pomocne


AddThis Sharing Buttons
Share to Facebook
Share to TwitterShare to WykopShare to Więcej
O sile samowspółczucia
| Dodano: 29 grudzień 2020 | Dodany przez: Monika Urban
Okładka
Zaakceptuj siebie, bądź dla siebie dobry, bądź swoim najlepszym przyjacielem – tylko tak osiągniesz prawdziwą emocjonalną siłę, zadbasz o swoje potrzeby, wzmocnisz wiarę we własne siły i możliwości. Ale jak tego dokonać? Co to jest współczucie dla siebie? Jaką posiada moc? Czym samowspółczucie różni się od użalania nad sobą? Cenną wiedzę na ten temat zgłębisz dzięki książce Malwiny Huńczak „Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia”, pierwszym na rynku polskim poradniku o self-compassion.

Uważne samowspółczucie łączy w sobie umiejętności uważności i współczucia dla samego siebie, zapewniając potężne narzędzie odporności emocjonalnej. Współczucie dla siebie to zdolność skierowania zrozumienia, akceptacji i miłości do wewnątrz. Wiele osób jest w stanie okazywać współczucie innym, ale trudno im okazywać to samo współczucie sobie. Mogą postrzegać współczucie dla siebie jako akt pobłażania sobie, ale poszerzanie współczucia wobec siebie nie jest aktem pobłażania sobie, samolubstwa czy użalania się nad sobą. W rzeczywistości współczucie dla siebie może pomóc złagodzić wiele problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk lub niepewność.

Co to jest współczucie dla siebie?



Współczucie to umiejętność okazywania empatii, miłości i troski ludziom, którzy mają trudności, a samowspółczucie to po prostu zdolność kierowania tych samych emocji wewnątrz siebie i akceptowania siebie, szczególnie w obliczu niepowodzenia. Wielu ludziom trudniej jest okazywać sobie współczucie, czasami z obawy przed pobłażaniem sobie lub użalaniem się nad sobą, ale niezdolność do zaakceptowania słabości może prowadzić do trudności w osiągnięciu dobrego samopoczucia emocjonalnego.


Autorka tworząc książkę, inspirowała się publikacjami wielu badaczy, zajmujących się zagadnieniem współczucia wobec siebie, w tym między innymi Kristin Neff, badaczki, która jako pierwsza definiowała ten termin w środowisku akademickim, opisując współczucie wobec siebie jako zawierające trzy elementy:


- Życzliwość dla samego siebie lub powstrzymywanie się od ostrej krytyki własnej osoby.

- Rozpoznanie własnego człowieczeństwa lub tego, że wszyscy ludzie są niedoskonali i wszyscy doświadczają bólu.

- Uważność, czyli utrzymywanie wolnej od uprzedzeń świadomości doświadczeń, nawet tych bolesnych, zamiast ignorowania lub wyolbrzymiania ich skutków.


Ta interesująca książka zawiera konkretne przykłady, jak ograniczyć samokrytykę i zrównoważyć jej negatywne skutki, umożliwiając osiągnięcie najwyższego potencjału i bardziej spełnionego życia. Ponadto opisane przykłady prezentują, w jaki sposób współczucie wobec siebie może nam pomóc uporać się z trudnymi emocjami takimi, jak: złość, smutek, nieśmiałość, strach, zazdrość, niepewność czy wstyd. Poszczególne rozdziały pomogą w praktykowaniu i rozwijaniu troski o siebie samego, co ostatecznie doprowadzić ma do szczęścia. Poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości zapewniane przez współczucie dla samego siebie jest wysoce stabilne. Współczucie dla samego siebie ma miejsce dokładnie wtedy, gdy upadamy, pozwalając nam wstać i spróbować ponownie.


Samowspółczucie dalekie od zachęcania do pobłażania sobie, pomaga zobaczyć siebie jasno i wprowadzać potrzebne zmiany, ponieważ pragnąc troszczyć się o siebie i chcemy w pełni wykorzystać swój potencjał. Ta przełom

Ocena: