Informacja o cookies
Strona ksiegarnia.pwn.pl korzysta z plików cookies w celu dostarczenia Ci oferty jak najlepiej dopasowanej do Twoich oczekiwań i preferencji, jak również w celach marketingowych i analitycznych. Nasi partnerzy również mogą używać ciasteczek do profilowania i dopasowywania do Ciebie pokazywanych treści na naszych stronach oraz w reklamach. Poprzez kontynuowanie wizyty na naszej stronie wyrazasz zgode na uzycie tych ciasteczek. Wiecej informacji, w tym o mozliwosci zmiany ustawien cookies, znajdziesz w naszej Polityce Prywatnosci.
MENU

Zaakceptuj siebie Samo Sedno(Miękka)

O sile samowspółczucia

5.00  [ 1 ocena ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Cena detaliczna: 34,89 zł
26,17
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 8,72 zł
Stan magazynowy: Mała ilość
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN
Dodaj do schowka
Wysyłka: 48h
Dostawa
Produkt posiadamy w magazynie i wyślemy go w ciągu 48 godzin w dni robocze.

Uwaga! Całkowity czas oczekiwania na zamówienie = czas wysyłki podany na stronie każdego produktu + dostawa przez przewoźnika. 
Podane terminy dotyczą dni roboczych (poniedziałek-piątek,
z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
Dostawa i płatność
Cennik dostaw
- Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski.
- Od 250 zł dostawa GRATIS!
- Dla zamówień o wartości powyżej 500 zł wyłącznie płatność elektroniczna.
- Zamówienia z minimum jedną książką Wydawnictwa Naukowego PWN, PZWL lub WNT wysyłamy taniej.

Płatność elektroniczna (PayU, Masterpass)
dla zamówień
PWN/PZWL/WNT
Kiosk RUCHu - odbiór osobisty
7,75 zł
6,75 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie
7,75 zł
6,75 zł
Kurier pocztowy
11,75 zł
10,75 zł
Paczkomaty InPost
11,75 zł
10,75 zł
Kurier
12,75 zł
11,75 zł

Płatność za pobraniem
dla zamówień
PWN/PZWL/WNT
Poczta Polska - odbiór w punkcie
10,75 zł
9,75 zł
Kurier pocztowy
14,75 zł
13,75 zł
Kurier
15,75 zł
14,75 zł

Zaakceptuj siebie Samo Sedno

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chcą przestać siebie krytykować na drodze do osiągania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwagą podążać własną ścieżką.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, że umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osądzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiąże się z aktywnością, mądrością i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodzą, że takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniża poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najważniejsze - samowspółczucia można się nauczyć!

Dzięki lekturze tej książki:
- dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór własny w księgarni PWN - dostawa 3 dni robocze
    Ważne informacje o wysyłce:
    • Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
    • Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
    • Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
    • Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Czas dla siebie

Czas dla siebie to zbiór wierszy skłaniających do przemyśleń i refleksji nad życiem. Autorka porusza w nich takie tematy, jak przemijanie, śmierć, miłość, samotność, radość, postrzeganie siebie i swojego życia. W życiu nie ma powtórek i d...

O sobie samym jako innym

Jakie warunki musi spełniać byt, aby być sobą, lub - co na jedno wychodzi - aby mieć charakter osobowy, być bytem w sposób właściwie ludzki? Najogólniejsza odpowiedź Ricoeura na tak postawione pytanie (co prawda nigdzie w tekście nie pada...
19,90 zł

Na wpółświadomy Powtarzając za samym sobą

„Na wpółświadomy. Powtarzając za sobą samym” to tomik wierszy autorstwa Maksymilana Brona, w którym każdy czytelnik odnajdzie utwory skłaniające do głębszych przemyśleń. Poruszają one bowiem tematykę egzystencjalną. Część z ni...
9,50 zł

Zrób to sam Pacynki

Praktyczny poradnik, w którym przedstawiono jak wykonać przeróżne pacynki. Krok po kroku autorka wyjaśnia w prosty sposób oraz przedstawia na licznych zdjęciach, jak zrobić np.: żółwia, miśka, żabkę, pieska, kr&oacu...

Ugotuj sobie zdrowie

Co 72 godziny jesz ściśle określone produkty! Przygotowanie posiłków na cały dzień zajmuje tylko około godzinę! Efekty widoczne już po 30 dniach! Największym wyzwaniem w walce z chorobami XXI wieku jest zastosowanie wiedzy teoretycznej w tworzeniu...

Kevin sam w kuchni Nie tylko Fish & Chips

Kevin Aiston - prezenter telewizyjny i radiowy, artysta kabaretowy, znany z rozbawiania Polaków w talk-show "Europa da się lubić", nadawanego przez lata w TVP2. Współautor kilku książek kucharskich. Prowadzi pokazy kulinar...

Pewny start. Czytam sam. Moje relacje z innymi

Relacje rodzinne, koleżeńskie, przyjacielskie to codzienność. Nawiązywanie i podtrzymywanie relacji szczególnie ważne jest dla uczniów ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi. Dlatego uczeń powinien wiedzieć: Jak się nawiązuje relac...
49,90 zł

Nie jesteś sam w domu

Profesor biologii Rob Dunn i jego współpracownicy wykorzystali pojęcia i techniki synekologii, aby rozwikłać zagadki funkcjonowania powszechnie ignorowanego ekosystemu – ludzkiego domostwa. Ich badania wzbogacają nasze zrozumienie jego fun...
24,50 zł

Najmodniejsze ozdoby dla nastolatek Zrób to sama

Jak zrobić samemu oryginalne ozdoby, bizuterię i upominki.To wyjątkowy poradnik, który podpowie, jak:wykorzystać stare, niepotrzebne przedmioty w nowoczesnej aranżacji,szybko, tanio i w prosty sposób wykonać modne, niepo...

Recenzje (1):

Najnowsze | Najbardziej pomocne


AddThis Sharing Buttons
Share to Facebook
Share to TwitterShare to WykopShare to Więcej
O sile samowspółczucia
| Dodano: 29 grudzień 2020 | Dodany przez: Monika Urban
Okładka
Zaakceptuj siebie, bądź dla siebie dobry, bądź swoim najlepszym przyjacielem – tylko tak osiągniesz prawdziwą emocjonalną siłę, zadbasz o swoje potrzeby, wzmocnisz wiarę we własne siły i możliwości. Ale jak tego dokonać? Co to jest współczucie dla siebie? Jaką posiada moc? Czym samowspółczucie różni się od użalania nad sobą? Cenną wiedzę na ten temat zgłębisz dzięki książce Malwiny Huńczak „Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia”, pierwszym na rynku polskim poradniku o self-compassion.

Uważne samowspółczucie łączy w sobie umiejętności uważności i współczucia dla samego siebie, zapewniając potężne narzędzie odporności emocjonalnej. Współczucie dla siebie to zdolność skierowania zrozumienia, akceptacji i miłości do wewnątrz. Wiele osób jest w stanie okazywać współczucie innym, ale trudno im okazywać to samo współczucie sobie. Mogą postrzegać współczucie dla siebie jako akt pobłażania sobie, ale poszerzanie współczucia wobec siebie nie jest aktem pobłażania sobie, samolubstwa czy użalania się nad sobą. W rzeczywistości współczucie dla siebie może pomóc złagodzić wiele problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk lub niepewność.

Co to jest współczucie dla siebie?



Współczucie to umiejętność okazywania empatii, miłości i troski ludziom, którzy mają trudności, a samowspółczucie to po prostu zdolność kierowania tych samych emocji wewnątrz siebie i akceptowania siebie, szczególnie w obliczu niepowodzenia. Wielu ludziom trudniej jest okazywać sobie współczucie, czasami z obawy przed pobłażaniem sobie lub użalaniem się nad sobą, ale niezdolność do zaakceptowania słabości może prowadzić do trudności w osiągnięciu dobrego samopoczucia emocjonalnego.


Autorka tworząc książkę, inspirowała się publikacjami wielu badaczy, zajmujących się zagadnieniem współczucia wobec siebie, w tym między innymi Kristin Neff, badaczki, która jako pierwsza definiowała ten termin w środowisku akademickim, opisując współczucie wobec siebie jako zawierające trzy elementy:


- Życzliwość dla samego siebie lub powstrzymywanie się od ostrej krytyki własnej osoby.

- Rozpoznanie własnego człowieczeństwa lub tego, że wszyscy ludzie są niedoskonali i wszyscy doświadczają bólu.

- Uważność, czyli utrzymywanie wolnej od uprzedzeń świadomości doświadczeń, nawet tych bolesnych, zamiast ignorowania lub wyolbrzymiania ich skutków.


Ta interesująca książka zawiera konkretne przykłady, jak ograniczyć samokrytykę i zrównoważyć jej negatywne skutki, umożliwiając osiągnięcie najwyższego potencjału i bardziej spełnionego życia. Ponadto opisane przykłady prezentują, w jaki sposób współczucie wobec siebie może nam pomóc uporać się z trudnymi emocjami takimi, jak: złość, smutek, nieśmiałość, strach, zazdrość, niepewność czy wstyd. Poszczególne rozdziały pomogą w praktykowaniu i rozwijaniu troski o siebie samego, co ostatecznie doprowadzić ma do szczęścia. Poczucie bezpieczeństwa i własnej wartości zapewniane przez współczucie dla samego siebie jest wysoce stabilne. Współczucie dla samego siebie ma miejsce dokładnie wtedy, gdy upadamy, pozwalając nam wstać i spróbować ponownie.


Samowspółczucie dalekie od zachęcania do pobłażania sobie, pomaga zobaczyć siebie jasno i wprowadzać potrzebne zmiany, ponieważ pragnąc troszczyć się o siebie i chcemy w pełni wykorzystać swój potencjał. Ta przełom

Ocena: