MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Zdrowie i uroda
  6. Zmęczenie nadnerczy
Pobierz fragment

Zmęczenie nadnerczy

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2022

  • Autor: Julia Tulipan, Nadja Polzin

  • Tłumacz: Monika Gadzina

  • Wydawca: Vital

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
eBook (mobi, PDF, ePub)
2022
39,30 zł 29,48 zł
Książka (Miękka)
2023
44,40 zł 30,69 zł
Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka

Zmęczenie nadnerczy

Zaburzenia snu, przemęczenie, przyrost masy ciała, brak sił, depresja, niepokój, częste infekcje i choroby to skutki przewlekłego stresu. Ta praktyczna książka to twój przewodnik w powrocie do zdrowia! Znajdziesz w niej pomocne testy wraz z interpretacją, które pozwolą ci zdiagnozować zmęczenie nadnerczy. A także ćwiczenia i wskazówki dotyczące tego, jak zmniejszyć poziom stresu, zalecenia dotyczące odżywiania wraz z planem posiłków i przepisami na pyszne dania. Poznasz zasady wspomagania dobrego snu i aktywnej regeneracji mitochondriów, naturalne suplementy diety, witaminy i ekstrakty roślinne. Ta książka to twoje kompleksowe źródło wiedzy o zmęczeniu nadnerczy. Skuteczna regeneracja dla twoich nadnerczy!

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
O Autorkach


Julia Tulipan, magister biologii


Nadja Polzin, dietetyczka holistyczna


 


Wstęp


Niewydolność nadnerczy jako przyczyna zmęczenia


Jak korzystać z tej książki


 


Rozdział 1: Ankieta


Czynniki ryzyka


Najważniejsze oznaki i symptomy


Wzorce energetyczne


Często obserwowane zjawiska lub stany


Pytania tylko dla kobiet


Nawyki żywieniowe


Czynniki nasilające


Czynniki łagodzące


Punktacja


 


Rozdział 2: Czym jest zmęczenie nadnerczy?


Budowa i funkcje nadnerczy


Objawy zmęczenia nadnerczy


 


Rozdział 3: Przyczyny i czynniki wywołujące zmęczenie nadnerczy


Czym jest stres?


Kto może zachorować na zmęczenie nadnerczy?


 


Rozdział 4: Systemy komunikacji w organizmie


Szef: autonomiczny układ nerwowy


Hormony i neuroprzekaźniki jako sygnalizatory


Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki w stresujących sytuacjach


Najważniejsze hormony i neuroprzekaźniki dla relaksu


Substancje wyjściowe dla niezbędnych hormonów i neuroprzekaźników


 


Rozdział 5: Procedury diagnostyczne i badania laboratoryjne


Metody do użytku domowego


Badania laboratoryjne


Dodatkowe badania


 


Rozdział 6: Powrót do życia – filary zdrowia jako fundament


Filary zdrowia


Proces leczenia: czego się spodziewać


 


Rozdział 7: Obszar terapeutyczny dotyczący stresu


Radzenie sobie ze stresem


 


Rozdział 8: Obszar terapeutyczny dotyczący odżywiania


Strategie żywieniowe w przypadku zmęczenia nadnerczy


Składniki odżywcze niezbędne do życia


Wytwarzanie energii w komórce


Podstawowe zasady żywienia


 


Rozdział 9: Obszar terapeutyczny dotyczący aktywności fizycznej


 


Rozdział 10: Obszar terapeutyczny dotyczący snu


Melatonina – silny przeciwutleniacz


Poprawa jakości i czasu trwania snu


 


Rozdział 11: Obszar terapeutyczny dotyczący mikroskładników odżywczych i suplementów


Mikroskładniki odżywcze


Hormonalna terapia zastępcza


 


Rozdział 12: Plan żywieniowy przy zmęczeniu nadnerczy


 


Rozdział 13: Przepisy


Gorąca owsianka na śniadanie


Sałatka z wątróbką z dorsza


Burger z awokado i bekonem


Muffinki z awokado i bekonem


Zupa na kości wołowej


Tatar wołowy


Krewetki z bazyliowym pesto


Zupa brokułowo-kalafiorowa z bekonem


Klopsiki jagnięce w sosie pomidorowym


Zapiekane awokado


Awokado nadziewane tuńczykiem


Kolorowe warzywa z piekarnika


Letnia sałatka z sercami


Smoothie z awokado i jagód


Żeberka


Purée kalafiorowe


Smażona wątróbka


Brokuły czosnkowe


 


Bibliografia


Wykaz obrazów
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(epub)
Brak informacji
Pobierz »

Inni Klienci oglądali również

- 25 %
149,25 zł
199,00 zł
do koszyka

Diagnostyka i leczenie chorób nadnerczy
Pierwsza na polskim rynku wydawniczym monografia przedstawiająca w ujęciu wielodyscyplinarnym aktualny stan wiedzy na patologii gruczołu nadnerczowego oraz metod diagnostycznych i terapeutycznych aktualnie stosowanych w chorobach nadnerczy. W książce -...
- 16 %
30,17 zł
35,92 zł
do koszyka

Pokonaj endometriozę
Co dziesiąta kobieta na świecie ma endometriozę – chorobę zapalną, która powoduje przewlekły ból, ogranicza aktywność i może prowadzić do bezpłodności. Pomimo jej powszechności kobiety często cierpią latami, zanim zostaną prawidłowo...
17,99 zł
19,99 zł
do koszyka

Dochodząc. Poradnik dla współczesnej kobiety…i prawdziwego faceta
"Dochodząc" to książka o… dochodzeniu do celu, znaczeniu seksu i orgazmu. Czytelnik znajdzie w niej również opisy pozycji, technik i rodzajów orgazmów oraz narzędziowego podejścia do aktu seksualnego. Cały nacisk a...
- 13 %
41,67 zł
47,90 zł
do koszyka

Mam ochotę go udusić!
Wszyscy mamy w swoim otoczeniu kogoś, kto doprowadza nas do szewskiej pasji. Niektórzy mogliby wymienić nawet kilka takich ciężkich przypadków. Zdecydowanie zbyt często z irytującymi ludźmi spotykamy się w pracy. Uważamy ich za „tru...
- 25 %
33,30 zł
44,40 zł
do koszyka

Księga dobrego snu
Jeżeli cierpisz na zaburzenia snu, a stosowane do tej pory metody nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, koniecznie sięgnij po tę książkę, która wesprze cię w leczeniu bezsenności. Znajdziesz w niej aż 75 sprawdzonych sposobów na ...
- 13 %
34,71 zł
39,90 zł
do koszyka

Moc twojej wrażliwości
Czy przez całe życie mówiono ci, że jesteś osobą „nadwrażliwą”, „dziwną”, „trudną” lub że „dramatyzujesz”? Czy masz szczególną intuicję i doskonale wychwytujesz niuanse otaczającej cię rzecz...
- 13 %
39,14 zł
44,99 zł
do koszyka

Plan ratunkowy dla tarczycy i nadnerczy
Równowaga w hormonach to równowaga w życiu Ciągłe zmęczenie, problemy ze snem, otępienie, nadmierna drażliwość, nadwaga, z którą nie sposób wygrać – sądzisz, że „tak już masz”? Niekoniecznie. Za ten ...
28,80 zł
32,00 zł
do koszyka

Zmęczenie materiału
Bezimienny chłopiec podczas nielegalnej ucieczki do „lepszego świata” zostaje rozdzielony ze starszym bratem – jedyną bliską mu osobą. Trafia do ośrodka detencyjnego, który opuszcza nocą, żeby ruszyć na poszukiwania Amira. Musi radzić sobie sam na obcy...
- 22 %
26,75 zł
34,30 zł
do koszyka

Jak pokonać swoje zmęczenie
Autorka pokazuje, jak metodą małych kroków pokonać uczucie ciągłego zmęczenia, odzyskać zdrowie oraz energię i odmienić swoje życie na lepsze. Poradnik Kariny Antram wyróżnia się tym, że nie proponuje jednej metody dla wszystkich, ale pok...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!