MENU

Żyj lepiej, kochaj mądrzej

(eBook)

Jak uwolnić się od przeszłości, cieszyć się teraźniejszością i tworzyć idealną przyszłość

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
  • Druk: 2018

  • Seria / cykl: Żyj lepiej, pracuj mądrzej

  • Autor: Rosemary Sword, Philip Zimbardo

  • Wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN

  • Formaty:
    mobi
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
Cena katalogowa: 59,00 zł
41,30
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Żyj lepiej, kochaj mądrzej

Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz?
Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei?
A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat?
Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Podziękowania 9
Wstęp 11
Rozdział 1. Jak perspektywa postrzegania czasu wpływa na twoje życie 13
Fundamenty negatywnego nastawienia 16
Stres: matka naszych dolegliwości 16
Zaburzenia lękowe: dzieci stresu 16
Depresja: pasierbica stresu 18
Geneza perspektyw postrzegania czasu 20
Wypełnij ten kwestionariusz 20
Sześć głównych perspektyw postrzegania czasu 22
Zrównoważona perspektywa postrzegania czasu przynosi większą stabilizację 23
Pozytywne skutki 24
Rozdział 2. Jak twoja perspektywa postrzegania czasu skazuje cię na toksyczne relacje – i co możesz z tym zrobić 27
Różne twarze toksycznych relacji 28
Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu a toksyczna relacja 28
Osobowość narcystyczna 28
Tłumienie emocji 30
Pięć oznak, że jesteś w toksycznej relacji 32
Co się stało z Jennifer? 33
Reakcja bierno-agresywna 34
Bierna agresja jako reakcja na dręczenie 34
Działania prewencyjne – zdrowe sposoby reakcji 36
Nie myl dobrego serca z bierną agresją 38
Sekrety i kłamstwa 38
Kłamać uczymy się w dzieciństwie 39
A co z tajnymi agentami i facetami z kilkoma rodzinami, które o sobie nie wiedzą? 40
Kończenie toksycznej relacji w pięciu krokach 42
Uwolnij się od negatywnej przeszłości i wpuść do swojego życia miłość 42
Rozdział 3. Dręczyciele i ich ofiary 45
Skąd się biorą dręczyciele? 46
A co z ofiarami? 49
Jak rozpoznać potencjalną ofiarę dręczenia 50
Studium przypadku dręczenia w szkole 51
Dręczenie w miejscu pracy 55
Skrajne przypadki dręczenia 58
Zbrodnie z nienawiści i bohater 62
Najpotężniejsza broń: edukacja 63
Rozdział 4. Ostracyzm – ostateczne odrzucenie 65
Trwałe szkody 66
Współpraca w społecznościach ssaków z rzędu naczelnych 67
Perspektywa Jane Goodall 69
Skokowy rozwój ostracyzmu 69
Przypadek ostracyzmu religijnego 71
Przypadki ostracyzmu w miejscu pracy 71
Poczucie „braku” 73
Jak przejąć kontrolę 73
Rozdział 5. Seks a perspektywy postrzegania czasu 77
Perspektywa przeszła negatywna: Seks nie był przyjemnym
doświadczeniem 79
Perspektywa przeszła pozytywna: Wow! To było super! 80
Teraźniejszy hedonizm: Zróbmy to teraz! 81
Teraźniejszy fatalizm: Będzie, co ma być. 83
Przyszły seks: Lęk przed nieznanym 84
Przyszła transcendentalna perspektywa postrzegania czasu 84
Jaka jest idealna perspektywa postrzegania czasu w odniesieniu do seksu? 85
Mężczyźni, seks i perspektywy postrzegania czasu 86
Kobiety, seks i ich perspektywy postrzegania czasu 89
Prognozy są bardzo dobre 94
Rozdział 6. Wychowanie dzieci a perspektywy postrzegania czasu 95
Bezwarunkowa miłość 96
Lęk rodzicielski 96
Współczesne czynniki stresogenne 96
Dyscyplina 98
Granice 100
Pracująca mama 101
Pracujący tata 102
Odnaleźć równowagę 102
Samotne wychowanie dziecka 104
Pytania i odpowiedzi 104
Syndrom pustego gniazda 108
Ciesz się na myśl o świetlanej przyszłości 110
Bogactwo możliwości 110
Rozdział 7. Jak stres wpływa na twoją perspektywę postrzegania czasu – i co możesz z tym zrobić 113
Stres a twoje serce 115
Stres a choroba pośpiechu 118
Stres przedświąteczny: gwiazdkowa chandra czy choroba afektywna sezonowa? 121
Jedzenie a stres 124
Stres wynikający z nienaturalnych zachowań w kulturze współczesnej 127
Efekt widza 128
Rozładowywanie stresu wywołanego wyrzutami sumienia 131
Rozdział 8. Szczęście i życie, które ma sens 135
Dążenie do szczęścia 136
Poszukiwanie sensu 137
Szczęście kontra sens 137
Jesteś plusem czy minusem? 138
Praca z misją 141
Życie, które ma sens 143
Życzliwość jest najważniejsza 144
Perspektywy postrzegania czasu i nasz sposób widzenia świata 144
Miłość to życzliwość, a życzliwość to siła 145
Jak nasz pośpieszny styl życia niszczy kulturę uprzejmości 146
Nadszedł twój czas 147
Twoja jaśniejsza przyszłość 150
Epilog. Przyszłość terapii 151
Proces powstawania aplikacji TPT 152
Beta-testerzy 153
Aetas: Mind Balancing Apps 153
Greatist.com 154
Słowniczek 157
Załącznik: Kwestionariusz ZTPI 159
Klucz do obliczania wyników 161
Źródła 165
Indeks rzeczowy 167
O Autorach 169
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(mobi)
Brak informacji
(epub)
Brak informacji
Słowa kluczowe: teoria perspektywy czasowej

Inni Klienci oglądali również

22,41 zł
24,90 zł

Wszystko będzie dobrze

Rok z życia dwóch serdecznych przyjaciółek Honoraty i Arlety. Honorata z oddaniem pracuje w ośrodku pomocy społecznej. Dzięki jednej z podopiecznych zyskuje wymarzoną rodzinę i spełnia swoje najskrytsze marzenie. Tymczasem Arleta poślubia...
15,60 zł
20,00 zł

Miłość Kocha... lubi... szanuje...?

Z recenzji dr hab. Andrzej Łukasik, prof. UR - Zakład Psychologii Uniwersytet RzeszowskiO czym jest książka Katarzyny Loreckiej? O miłości. Tytuł nie zwodzi Czytelnika. Ale książka jest pełna niespodzianek. Gdy myślisz, że znajdziesz w niej kole...
13,41 zł
14,90 zł

Kochany zwierzyniec

Jan Antoni Grabowski (1882–1950) był pedagogiem, pisarzem i znawcą sztuki. W twórczości chętnie sięgał po postaci zwierząt, których ciepłe i zabawne historie wzruszały kilka pokoleń dzieci. „Kochany zwierzyniec” to zbi&o...
15,60 zł
20,00 zł

Istnieć, żyć i być kochanym

Książka jest zaproszeniem do świata ludzi, jakich mało znamy, którzy zostali doświadczeni przez los z powodu uszkodzeń w materiale genetycznym. Dzieci cierpiące na zespoły uwarunkowane genetycznie poprzez swoje słabości są na swój spos&oa...
23,75 zł
25,00 zł

Jak dobrze popełniać błędy?

W tytule "Jak dobrze popełniać błędy?" Rafał Żak prezentuje gotowe narzędzia, teorie, wyniki badań, metody, inspiracje i anegdoty, które pomogą Ci uczyć się na własnych (i cudzych) błędach. O błędach potrafisz z pewnością myśleć i m&oa...
26,01 zł
29,90 zł

Kochany Święty Mikołaju

List napisany do Świętego Mikołaja może przynieść nadzieję, miłość i niespodziewane zmiany w życiu. Bez względu na to, ile masz lat i czy wierzysz w magię świąt! Lindy Carmichael wraca na Boże Narodzenie do rodzinnego domu w niewesoł...
18,17 zł
20,19 zł

„Kochajcie i mnie choć trochę”

Udostępnione i rozczytane listy „legendarnego” proboszcza z Nawry ks. Wojciecha Gajdusa, byłego więźnia hitlerowskich obozów koncentracyjnych: Fortu VII w Toruniu, Stutthofu i Oranienburga, autora pamiętnika p.t. „Nr 20998 opow...
33,68 zł
44,90 zł

Wszystko będzie dobrze

Ida jest rozwódką, która samotnie wychowuje nastoletniego syna i opiekuje się dwiema lekko zwariowanymi ciotkami. Wandzia i Ofelia to bliźniaczki o skrajnie różnych charakterach – pierwsza jest stateczna, druga postrzelona, o...
35,91 zł
39,90 zł

Zaplątane nastolatki. Jak dobrze przeprowadzić córkę z dzieciństwa do dorosłości

Dr Lisa Damour, opierając się na wieloletnim doświadczeniu i najnowszych badaniach, ujawnia siedem naturalnych etapów rozwojowych, przez które przechodzą dziewczynki w drodze do dorosłości.„Zaplątane nastolatki&r...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!