Żyj lepiej, kochaj mądrzej
Wyobraź sobie, że możesz wyzwolić się od całego zła, jakie spotkało cię w życiu. Masz możliwość zostawić za sobą toksyczne związki, tragiczne sytuacje, lęk przed utratą partnera i złamanym sercem czy ból fizyczny, psychiczny i emocjonalny? Co robisz?
Zastanów się, jak by to było, poczuć się naprawdę szczęśliwym i odnaleźć sens życia; uwolnić się od destrukcyjnych schematów myślenia i reakcji, które prowadzą do negatywnych doświadczeń, oraz od toksycznych ludzi i sytuacji, które cię ograniczają? Jaka byłaby Twoja reakcja, gdyby okazało się, że od lat patrzysz w złym kierunku – wracasz do przykrych doznań z przeszłości, zamiast spojrzeć przed siebie, na przyszłość pełną bezkresnej nadziei?
A co, jeśli rozwiązaniem jest coś tak prostego jak zmiana nastawienia? Może wystarczy uświadomić sobie, w jaki sposób traktujesz czas – jak postrzegasz przeszłość, teraźniejszość i przyszłość? Czy nie chcesz wywołać pozytywnych zmian w każdym aspekcie swojego życia – począwszy od relacji intymnych i kontaktów z rodziną, współpracownikami, kolegami ze szkoły i przyjaciółmi? Czy to wszystko może się wydarzyć, jeśli po prostu zaczniesz inaczej patrzeć na swój świat?
Kluczowe pytanie: czy wiedząc, jak to zrobić i mając taką możliwość, skorzystasz z nadarzającej się okazji? Jeśli odpowiesz twierdząco, to jesteśmy w domu; masz przed sobą właściwą książkę i możemy brać się do pracy!
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-011-9840-4
- ISBN druku: 978-83-011-9840-4
- Liczba stron: 176
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Podziękowania 9 Wstęp 11 Rozdział 1. Jak perspektywa postrzegania czasu wpływa na twoje życie 13 Fundamenty negatywnego nastawienia 16 Stres: matka naszych dolegliwości 16 Zaburzenia lękowe: dzieci stresu 16 Depresja: pasierbica stresu 18 Geneza perspektyw postrzegania czasu 20 Wypełnij ten kwestionariusz 20 Sześć głównych perspektyw postrzegania czasu 22 Zrównoważona perspektywa postrzegania czasu przynosi większą stabilizację 23 Pozytywne skutki 24 Rozdział 2. Jak twoja perspektywa postrzegania czasu skazuje cię na toksyczne relacje – i co możesz z tym zrobić 27 Różne twarze toksycznych relacji 28 Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu a toksyczna relacja 28 Osobowość narcystyczna 28 Tłumienie emocji 30 Pięć oznak, że jesteś w toksycznej relacji 32 Co się stało z Jennifer? 33 Reakcja bierno-agresywna 34 Bierna agresja jako reakcja na dręczenie 34 Działania prewencyjne – zdrowe sposoby reakcji 36 Nie myl dobrego serca z bierną agresją 38 Sekrety i kłamstwa 38 Kłamać uczymy się w dzieciństwie 39 A co z tajnymi agentami i facetami z kilkoma rodzinami, które o sobie nie wiedzą? 40 Kończenie toksycznej relacji w pięciu krokach 42 Uwolnij się od negatywnej przeszłości i wpuść do swojego życia miłość 42 Rozdział 3. Dręczyciele i ich ofiary 45 Skąd się biorą dręczyciele? 46 A co z ofiarami? 49 Jak rozpoznać potencjalną ofiarę dręczenia 50 Studium przypadku dręczenia w szkole 51 Dręczenie w miejscu pracy 55 Skrajne przypadki dręczenia 58 Zbrodnie z nienawiści i bohater 62 Najpotężniejsza broń: edukacja 63 Rozdział 4. Ostracyzm – ostateczne odrzucenie 65 Trwałe szkody 66 Współpraca w społecznościach ssaków z rzędu naczelnych 67 Perspektywa Jane Goodall 69 Skokowy rozwój ostracyzmu 69 Przypadek ostracyzmu religijnego 71 Przypadki ostracyzmu w miejscu pracy 71 Poczucie „braku” 73 Jak przejąć kontrolę 73 Rozdział 5. Seks a perspektywy postrzegania czasu 77 Perspektywa przeszła negatywna: Seks nie był przyjemnym doświadczeniem 79 Perspektywa przeszła pozytywna: Wow! To było super! 80 Teraźniejszy hedonizm: Zróbmy to teraz! 81 Teraźniejszy fatalizm: Będzie, co ma być. 83 Przyszły seks: Lęk przed nieznanym 84 Przyszła transcendentalna perspektywa postrzegania czasu 84 Jaka jest idealna perspektywa postrzegania czasu w odniesieniu do seksu? 85 Mężczyźni, seks i perspektywy postrzegania czasu 86 Kobiety, seks i ich perspektywy postrzegania czasu 89 Prognozy są bardzo dobre 94 Rozdział 6. Wychowanie dzieci a perspektywy postrzegania czasu 95 Bezwarunkowa miłość 96 Lęk rodzicielski 96 Współczesne czynniki stresogenne 96 Dyscyplina 98 Granice 100 Pracująca mama 101 Pracujący tata 102 Odnaleźć równowagę 102 Samotne wychowanie dziecka 104 Pytania i odpowiedzi 104 Syndrom pustego gniazda 108 Ciesz się na myśl o świetlanej przyszłości 110 Bogactwo możliwości 110 Rozdział 7. Jak stres wpływa na twoją perspektywę postrzegania czasu – i co możesz z tym zrobić 113 Stres a twoje serce 115 Stres a choroba pośpiechu 118 Stres przedświąteczny: gwiazdkowa chandra czy choroba afektywna sezonowa? 121 Jedzenie a stres 124 Stres wynikający z nienaturalnych zachowań w kulturze współczesnej 127 Efekt widza 128 Rozładowywanie stresu wywołanego wyrzutami sumienia 131 Rozdział 8. Szczęście i życie, które ma sens 135 Dążenie do szczęścia 136 Poszukiwanie sensu 137 Szczęście kontra sens 137 Jesteś plusem czy minusem? 138 Praca z misją 141 Życie, które ma sens 143 Życzliwość jest najważniejsza 144 Perspektywy postrzegania czasu i nasz sposób widzenia świata 144 Miłość to życzliwość, a życzliwość to siła 145 Jak nasz pośpieszny styl życia niszczy kulturę uprzejmości 146 Nadszedł twój czas 147 Twoja jaśniejsza przyszłość 150 Epilog. Przyszłość terapii 151 Proces powstawania aplikacji TPT 152 Beta-testerzy 153 Aetas: Mind Balancing Apps 153 Greatist.com 154 Słowniczek 157 Załącznik: Kwestionariusz ZTPI 159 Klucz do obliczania wyników 161 Źródła 165 Indeks rzeczowy 167 O Autorach 169