Stresuj się odpowiednio

• Druk: 2023
• Autor: Jacob Drachenberg
• Wydawca: Vital

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna „złą” i tę „właściwą” relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Ebooki popularnonaukowe i specjalistyczne »
  4. Psychologia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-666-4
• ISBN druku: 978-83-8272-642-8
• Liczba stron: 252

Przedmowa
 
Dlaczego stres jest kwestią wyboru 
Wykorzystać stres
Twój stres i ty: początek romansu
 
9 decyzji 
Decyzja 1: Biorę odpowiedzialność
Decyzja 2: Akceptuję to, co jest
Decyzja 3: Uczę się od swojego stresu
Decyzja 4: Kwestionuję swoje myśli
Decyzja 5: Kieruję swoją uwagę
Decyzja 6: Staję w swojej obronie
Decyzja 7: Puszczam to, co mnie obciąża
Decyzja 8: Dbam o aktywny odpoczynek
Decyzja 9: Wybieram własne cele 
 
Metoda Drachenberga 
Magiczny Punkt
Push & Pull
Postrzeganie, ocena, decyzja
 
Dodatek 
Czy to jeszcze stres, czy już depresja?
 
Dla pogłębienia wiedzy
Serdeczne podziękowania
O Autorze