Lepsze Śniadania. 40 przepisów na 400 kcal
Nie masz pomysłu na śniadanie? Nie wiesz, co zjeść o poranku by być najedzonym i pełnym energii? Otwierasz e-booka i wybierasz z dziesiątek pysznych, zbilansowanych i prostych przepisów!
Możesz dbać o siebie lub odchudzać się w super elastyczny, prosty, ale skuteczny sposób!
Co zawiera e-book?
40 pysznych przepisów na śniadania (20 na słodko i 20 na słono)
każdy przepis na około 400 kcal
wyliczone makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany)
praktyczny poradnik dotyczący komponowania zbilansowanego śniadania. W poradniku znajdziesz również informacje o której godzinie należy jeść śniadanie, ile powinno mieć kalorii i czy lepiej jeść śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe.
“Lepsze Śniadania” to e-book stworzony dla osób, które:
Chcą mieć więcej energii w ciągu dnia, ale nie wiedzą jak to osiągnąć
Chcą zaoszczędzić czas na liczenie kalorii
Nie mają pomysłu na tworzenie ciekawych śniadań
Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
Nienawidzą porannego wstawania i potrzebują czegoś co poprawi im nastrój
Nie mają czasu na robienie skomplikowanych śniadań
Chcą mieć gotowe pomysły na pyszne kanapki, omlety i owsianki
Chcą żywieniem wesprzeć swoje zdrowie
Czego dowiesz się z tego ebooka?
Dlaczego warto jeść śniadania?
Jak skomponować zdrowe śniadanie?
O której godzinie należy jeść pierwszy posiłek?
Co pić po przebudzeniu?
Czym smarować kanapki?
Jak przygotować sycącą owsiankę?
Wpływ śniadania na masę ciała
Przepisy zawarte w ebooku:
Śniadania na słodko:
Skyrowe pancakes z owocami
Kokosowe placuszki z tofu
Racuchy z jabłkami
Racucho-tosty z owocami
Omlet twarogowy z czekoladą
Omlet bananowo-owsiany
Czekoladowy omlet oreo
Naleśniki z owocowym serkiem
Chrupiąca granola z jogurtem
Owsianka budyniowa
Owsianka kakaowa z pomarańczą
Owsianka z serkiem wiejskim i dżemem
Nocna owsianka z chia
Jaglanka à la bounty
Karmelowy budyń jaglany
Ryżanka z jabłkami
Czekoladowa manna z wiśniami
Koktajl odświeżający
Koktajl pobudzający
Kanapki na słodko
Śniadania na słono:
Placki kukurydziane
Zielony omlet z twarożkiem
Omlet z wędzonym łososiem
Szakszuka z fasolą
Jajecznica z cebulą i szynką
Tofucznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Śniadaniowy wrap z jajecznicą
Tortilla z szynką i mozzarellą
Lepsze tosty
Zapiekanka z papryką i camembertem
Kanapki z pomidorowym twarożkiem
Kanapki z twarożkiem tzatziki
Kanapki z serem żółtym i jajkiem
Kanapki z pastą jajo-hummus
Kanapki ze smażonym tofu
Kanapki z awokado i jajkiem
Kanapki z awokado i mozzarellą
Kanapki z prostą pastą z fasoli
Kanapki z pastą z makreli
Bajgiel z wędzonym łososiem
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-67737-70-8
- Liczba stron: 68
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.