MENU
PWN wspiera profesjonalistów

Lepsze Śniadania. 40 przepisów na 400 kcal

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
  • Druk: Poznań, 2023

  • Autor: Amalia Szmajda

  • Wydawca: Sorus

  • Formaty:
    mobi
    PDF
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Cena katalogowa: 89,00 zł
80,10
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Lepsze Śniadania. 40 przepisów na 400 kcal

Nie masz pomysłu na śniadanie? Nie wiesz, co zjeść o poranku by być najedzonym i pełnym energii? Otwierasz e-booka i wybierasz z dziesiątek pysznych, zbilansowanych i prostych przepisów!

Możesz dbać o siebie lub odchudzać się w super elastyczny, prosty, ale skuteczny sposób!

Co zawiera e-book?

40 pysznych przepisów na śniadania (20 na słodko i 20 na słono)
każdy przepis na około 400 kcal
wyliczone makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany)
praktyczny poradnik dotyczący komponowania zbilansowanego śniadania. W poradniku znajdziesz również informacje o której godzinie należy jeść śniadanie, ile powinno mieć kalorii i czy lepiej jeść śniadania białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe.


“Lepsze Śniadania” to e-book stworzony dla osób, które:

Chcą mieć więcej energii w ciągu dnia, ale nie wiedzą jak to osiągnąć
Chcą zaoszczędzić czas na liczenie kalorii
Nie mają pomysłu na tworzenie ciekawych śniadań
Chcą odżywiać się zdrowo, ale nie chcą rezygnować z pysznego jedzenia
Nienawidzą porannego wstawania i potrzebują czegoś co poprawi im nastrój
Nie mają czasu na robienie skomplikowanych śniadań
Chcą mieć gotowe pomysły na pyszne kanapki, omlety i owsianki
Chcą żywieniem wesprzeć swoje zdrowie


Czego dowiesz się z tego ebooka?

Dlaczego warto jeść śniadania?
Jak skomponować zdrowe śniadanie?
O której godzinie należy jeść pierwszy posiłek?
Co pić po przebudzeniu?
Czym smarować kanapki?
Jak przygotować sycącą owsiankę?
Wpływ śniadania na masę ciała


Przepisy zawarte w ebooku:

Śniadania na słodko:

Skyrowe pancakes z owocami
Kokosowe placuszki z tofu
Racuchy z jabłkami
Racucho-tosty z owocami
Omlet twarogowy z czekoladą
Omlet bananowo-owsiany
Czekoladowy omlet oreo
Naleśniki z owocowym serkiem
Chrupiąca granola z jogurtem
Owsianka budyniowa
Owsianka kakaowa z pomarańczą
Owsianka z serkiem wiejskim i dżemem
Nocna owsianka z chia
Jaglanka à la bounty
Karmelowy budyń jaglany
Ryżanka z jabłkami
Czekoladowa manna z wiśniami
Koktajl odświeżający
Koktajl pobudzający
Kanapki na słodko


Śniadania na słono:

Placki kukurydziane
Zielony omlet z twarożkiem
Omlet z wędzonym łososiem
Szakszuka z fasolą
Jajecznica z cebulą i szynką
Tofucznica ze szpinakiem i suszonymi pomidorami
Śniadaniowy wrap z jajecznicą
Tortilla z szynką i mozzarellą
Lepsze tosty
Zapiekanka z papryką i camembertem
Kanapki z pomidorowym twarożkiem
Kanapki z twarożkiem tzatziki
Kanapki z serem żółtym i jajkiem
Kanapki z pastą jajo-hummus
Kanapki ze smażonym tofu
Kanapki z awokado i jajkiem
Kanapki z awokado i mozzarellą
Kanapki z prostą pastą z fasoli
Kanapki z pastą z makreli
Bajgiel z wędzonym łososiem

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

25,73 zł
34,30 zł

Kuchnia Pięciu Przemian dla początkujących. 100 łatwych przepisów na bezglutenowe i wegetariańskie potrawy według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Gotowanie według Pięciu Przemian jeszcze nigdy nie było takie łatwe! Dzięki temu prostemu i praktycznemu poradnikowi poznasz zasady diety, smaki, przemiany oraz kolejność dodawania składników. Dodatkowo Autorka, propagatorka życia zgodnie z chiń...
49,41 zł
54,90 zł

Możesz jeść normalnie! Wystarczająco dobra dieta

Ilu diet już próbowałaś? Ile razy robiłaś postanowienie, że zaczniesz się zdrowo odżywiać? A potem znowu zjadłaś coś „niewłaściwego”. Bo nie miałaś czasu… Bo tak odreagowujesz stres… Bo nie mogłaś już patrzeć na to, że ...
26,09 zł
29,99 zł

Dobre bakterie dla zdrowej skóry

Skóra to największy narząd ludzkiego organizmu i należy ją odpowiednio pielęgnować. Jednym z kroków, jaki trzeba podjąć, aby była zdrowa, to zadbanie o żyjące na niej organizmy – bakterie składające się na t...
34,79 zł
39,99 zł

Bliskość i lęk Jak budować lepsze relacje

Jak uzdrowić swoje relacje z innymi i z samym sobą? Relacje, w których jesteśmy i to, jak się w nich czujemy w ogromnym stopniu wpływają na nasze poczucie szczęścia i życiowej satysfakcji. Czym różnią się zdrowe relacje od niezdrowych? Ja...
18,10 zł
23,20 zł

Praktyki HRM – Najlepsze studia przypadku z polskiego rynku

Pozycja rekomendowana przez : Polskie Stowarzyszenie HR Business Partner oraz Polish Society for Training & Development (PSTD).Na 256 stronach znajdą Państwo najciekawsze studiów przypadku z dziedziny zarządzania firmą szczeg...
21,00 zł
25,00 zł

O małżeństwie, kupcach i dobrym wychowaniu. Wybór hadisów

Mahomet, właściwie Muhammad Ibn Abd Allah (570-632), prorok islamu, zostawił swoim wiernym objawiony Koran i hadisy - kanoniczne teksty islamu zawierające wypowiedzi, opinie, sprawozdania z różnych wydarzeń z życia Mahometa. Stanowią one kodeks ...
44,85 zł
69,00 zł

Zasada dobra dziecka

Książka adresowana jest do tych, którzy na co dzień pracują z dziećmi – czy to w służbie zdrowia, w oświacie, instytucjach pomocy społecznej, czy w organizacjach pozarządowych, a także do osób/instytucji sprawujących, szeroko pojętą...
30,60 zł
34,00 zł

Zarządzanie w obszarze zasobów dobra wspólnego. Wybrane czynniki i efekty zarządzania kadrami, logistyką i finansami w administracji publicznej i Policji

Spis treściWprowadzenieIwona Zofia Czaplicka-KozłowskaI. System motywacyjny w organizacjach publicznychWstępMotywowanie i motywacja w systemie zarządzania organizacjąTeorie i model...
115,20 zł
128,00 zł

Ustawa o wdrożeniu niektórych przepisów Unii Europejskiej w zakresie równego traktowania. Komentarz

Publikacja jest pierwszym na polskim rynku wydawniczym komentarzem do ustawy o wdrożeniu niektórych przepisów Unii Europejskiej w zakresie równego traktowania. Została przygotowana przez prawników praktyków, któ...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!