Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne, dwójkowe i piramidy
W prezentowanej publikacji przedstawiono krok po korku pełną metodykę nauczania ewolucji akrobatycznych, ćwiczenia przygotowawcze, asekurację, bazę wyjściową, ćwiczenia podstawowe, błędy wykonania i ćwiczenia pomocnicze. Opracowanie wzbogacono 456 fotografiami dającymi nauczycielowi lepsze wyobrażenie nauczanego ruchu.
Ważność opracowania potwierdza fakt, że jest to w Polsce jedyna jak dotychczas publikacja, w której zawarto łącznie nauczanie ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych uzupełnionych o ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe przedstawiające nauczanie programowane.
W polskich akademiach wychowania fizycznego jako placówkach kadrowych gimnastyka jest odrębnym, bardzo istotnym przedmiotem zawodowym. Realizacja treści programowych napotyka na wiele trudności, m.in. z powodu tego, że większość studentów spotyka się z gimnastyką dopiero na studiach, a więc w wieku 19–20 lat, w tym zaś okresie zwiększa się, szczególnie u kobiet, masa ciała i poczucie lęku, co w znacznym stopniu utrudnia wykonanie niektórych ewolucji. Trudności w przyswajaniu ćwiczeń polegają również na tym, że w skali kraju nie dysponujemy należytą liczbą opracowań, które w sposób przystępny prezentowałyby pełny cykl metodyczny w nauczaniu.
Autorzy uwzględniając taki stan, uznali za celowe i konieczne opracowanie w formie zwartej zasad opanowania techniki i metodyki nauczania ćwiczeń programowanych, które wskazują, co należy czynić, by wyeliminować błędy powstające w początkowym procesie przyswajania i doskonalenia elementów. Publikacja zatem wychodzi naprzeciw tym, którzy samodzielnie – z dala od dużych ośrodków miejskich i skupisk akademickich – chcą się uczyć gimnastyki i akrobatyki. Autorzy uczynili to także w przekonaniu, że gimnastyka powinna się stać podstawą szkolnego systemu kultury fizycznej (Szot, Korewo, 1992). Opracowanie to spełnia formalne wymogi – zarówno skryptu, jak i w znacznym stopniu podręcznika akademickiego – jako przystępna pomoc dydaktyczna.
Książka jest przeznaczona dla słuchaczy studiów stacjonarnych i zaocznych uczelni wychowania fizycznego, a także dla studentów instytutów i kolegiów nauczycielskich o profilu szeroko pojętej kultury fizycznej. Z publikacji mogą korzystać także instruktorzy gimnastyki sportowej i korekcyjnej, kandydaci przygotowujący się na studia, a także zwolennicy rekreacyjnych form ruchowych. Należy dodać, że większość przedstawionych tu przykładów można realizować w szkołach podstawowych, średnich i licencjackich (Szot, Baranowska, 1988; Szot, 1992). Zaletą proponowanych ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych (ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe) jest to, że można je przeprowadzać wszędzie, w zasadzie w każdej szkole i w każdych warunkach. Konstrukcja książki składa się z czterech podstawowych rozdziałów. Pierwszy zawiera krótką charakterystykę podstawowych pojęć gimnastycznych, ułatwiającą czytelnikowi zrozumienie treści zawartych w tekście...
Nowością tego opracowania jest omówienie po raz pierwszy w kraju kompleksowego nauczania programowanego ćwiczeń dwójkowych i piramid. W dotychczasowej praktyce autorzy, którzy opisywali akrobatykę sportową, bardzo ogólnie przedstawiali nauczanie podstawowych elementów, najczęściej uzupełniali je rysunkami pokazującymi końcowy rezultat danego ćwiczenia (Zieliński, 1975, 1993; Karkosz 1989; Mieczkowski, 1977, 1982).
Wstęp 7
1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych 9
Terminologia gimnastyczna 9
Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące 11
Ćwiczenia kształtujące 11
Ćwiczenia przygotowawcze 11
Asekuracja 12
Baza wyjściowa 12
Ćwiczenia podstawowe 13
Błędy wykonania 13
Ćwiczenia pomocnicze 13
Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne 13
Technika wykonania 16
Metodyka nauczania 20
Płaszczyzny ruchu 22
2. Podstawowa terminologia ćwiczeń gimnastycznych 23
Terminologia ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących 23
Terminologia ćwiczeń kształtujących 24
Pojęcia różne 39
3. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne 43
Przewrót w przód z przysiadu podpartego 44
Przewrót w przód z rozkroku podpartego 49
Lotny przewrót w przód z rozbiegu 52
Przewrót w tył z przysiadu podpartego 55
Przewrót w tył z rozkroku podpartego 59
Stanie na ramionach z uniku podpartego 62
Stanie na głowie z przysiadu podpartego 66
Przerzut bokiem z postawy zasadniczej 69
Przerzut w przód z rozbiegu na obydwie nogi 73
Przerzut w przód z rozbiegu na jedną nogę 77
Przerzut w tył z miejsca do postawy 81
Wolny przewrót w tył z miejsca w pozycji zgrupowanej – salto zgrupowane w tył 83
Wolny przewrót w przód z rozbiegu – salto zgrupowane w przód 86
Podpór leżąc tyłem łukiem z leżenia tyłem – mostek 88
Podpór leżąc tyłem łukiem z postawy rozkrocznej – mostek 91
4. Ćwiczenia dwójkowe i piramidy 95
Ćwiczenia dwójkowe 95
Wejście przodem na uda 95
Wejście tyłem na uda 98
Leżenie równoważne na stopach dolnej 101
Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnego 103
Zwis tyłem na podudziach na barkach dolnego 105
Stanie na ramionach w siadzie ugiętym na stopach dolnej 107
Klęk podparty jednonóż w leżeniu tyłem o nogach ugiętych dolnej 109
Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem 111
Stanie na ramionach z wypadem 113
Wejście na barki z boku do postawy na partnerze 114
Piramidy trójkowe 118
Wejście tyłem na uda ze staniem na ramionach średniej 118
Stanie na ramionach górnej i średniej z chwytem dolnej 121
Leżenie równoważne na stopach dolnej z wagą przodem średniej 123
Stanie na barkach na udach partnerek w wypadzie 125
Postawa rozkroczna na kolanach w wypadzie jednonóż 126
Piramidy czwórkowe 128
Stanie na barkach górnego i pierwszego średniego 128
Stanie na barkach pierwszego średniego i wejście na uda tyłem górnego 131
Siad na barkach z postawą zwieszoną bokiem średnich 135
Stanie na udach tyłem ze staniem na ramionach średnich 140
Stanie na dolnym w klęku podpartym z wagą w przód średnich 143
Bibliografia 146
