Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne, dwójkowe i piramidy

W prezentowanej publikacji przedstawiono krok po korku pełną metodykę nauczania ewolucji akrobatycznych, ćwiczenia przygotowawcze, asekurację, bazę wyjściową, ćwiczenia podstawowe, błędy wykonania i ćwiczenia pomocnicze. Opracowanie wzbogacono 456 fotografiami dającymi nauczycielowi lepsze wyobrażenie nauczanego ruchu.

Ważność opracowania potwierdza fakt, że jest to w Polsce jedyna jak dotychczas publikacja, w której zawarto łącznie nauczanie ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych uzupełnionych o ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe przedstawiające nauczanie programowane.

W polskich akademiach wychowania fizycznego jako placówkach kadrowych gimnastyka jest odrębnym, bardzo istotnym przedmiotem zawodowym. Realizacja treści programowych napotyka na wiele trudności, m.in. z powodu tego, że większość studentów spotyka się z gimnastyką dopiero na studiach, a więc w wieku 19–20 lat, w tym zaś okresie zwiększa się, szczególnie u kobiet, masa ciała i poczucie lęku, co w znacznym stopniu utrudnia wykonanie niektórych ewolucji. Trudności w przyswajaniu ćwiczeń polegają również na tym, że w skali kraju nie dysponujemy należytą liczbą opracowań, które w sposób przystępny prezentowałyby pełny cykl metodyczny w nauczaniu.

Autorzy uwzględniając taki stan, uznali za celowe i konieczne opracowanie w formie zwartej zasad opanowania techniki i metodyki nauczania ćwiczeń programowanych, które wskazują, co należy czynić, by wyeliminować błędy powstające w początkowym procesie przyswajania i doskonalenia elementów. Publikacja zatem wychodzi naprzeciw tym, którzy samodzielnie – z dala od dużych ośrodków miejskich i skupisk akademickich – chcą się uczyć gimnastyki i akrobatyki. Autorzy uczynili to także w przekonaniu, że gimnastyka powinna się stać podstawą szkolnego systemu kultury fizycznej (Szot, Korewo, 1992). Opracowanie to spełnia formalne wymogi – zarówno skryptu, jak i w znacznym stopniu podręcznika akademickiego – jako przystępna pomoc dydaktyczna.

Książka jest przeznaczona dla słuchaczy studiów stacjonarnych i zaocznych uczelni wychowania fizycznego, a także dla studentów instytutów i kolegiów nauczycielskich o profilu szeroko pojętej kultury fizycznej. Z publikacji mogą korzystać także instruktorzy gimnastyki sportowej i korekcyjnej, kandydaci przygotowujący się na studia, a także zwolennicy rekreacyjnych form ruchowych. Należy dodać, że większość przedstawionych tu przykładów można realizować w szkołach podstawowych, średnich i licencjackich (Szot, Baranowska, 1988; Szot, 1992). Zaletą proponowanych ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych (ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe) jest to, że można je przeprowadzać wszędzie, w zasadzie w każdej szkole i w każdych warunkach. Konstrukcja książki składa się z czterech podstawowych rozdziałów. Pierwszy zawiera krótką charakterystykę podstawowych pojęć gimnastycznych, ułatwiającą czytelnikowi zrozumienie treści zawartych w tekście...

Nowością tego opracowania jest omówienie po raz pierwszy w kraju kompleksowego nauczania programowanego ćwiczeń dwójkowych i piramid. W dotychczasowej praktyce autorzy, którzy opisywali akrobatykę sportową, bardzo ogólnie przedstawiali nauczanie podstawowych elementów, najczęściej uzupełniali je rysunkami pokazującymi końcowy rezultat danego ćwiczenia (Zieliński, 1975, 1993; Karkosz 1989; Mieczkowski, 1977, 1982).

Spis treści

Wstęp 7 1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych 9 Terminologia gimnastyczna 9 Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące 11 Ćwiczenia kształtujące 11 Ćwiczenia przygotowawcze 11 Asekuracja 12 Baza wyjściowa 12 Ćwiczenia podstawowe 13 Błędy wykonania 13 Ćwiczenia pomocnicze 13 Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne 13 Technika wykonania 16 Metodyka nauczania 20 Płaszczyzny ruchu 22 2. Podstawowa terminologia ćwiczeń gimnastycznych 23 Terminologia ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących 23 Terminologia ćwiczeń kształtujących 24 Pojęcia różne 39 3. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne 43 Przewrót w przód z przysiadu podpartego 44 Przewrót w przód z rozkroku podpartego 49 Lotny przewrót w przód z rozbiegu 52 Przewrót w tył z przysiadu podpartego 55 Przewrót w tył z rozkroku podpartego 59 Stanie na ramionach z uniku podpartego 62 Stanie na głowie z przysiadu podpartego 66 Przerzut bokiem z postawy zasadniczej 69 Przerzut w przód z rozbiegu na obydwie nogi 73 Przerzut w przód z rozbiegu na jedną nogę 77 Przerzut w tył z miejsca do postawy 81 Wolny przewrót w tył z miejsca w pozycji zgrupowanej – salto zgrupowane w tył 83 Wolny przewrót w przód z rozbiegu – salto zgrupowane w przód 86 Podpór leżąc tyłem łukiem z leżenia tyłem – mostek 88 Podpór leżąc tyłem łukiem z postawy rozkrocznej – mostek 91 4. Ćwiczenia dwójkowe i piramidy 95 Ćwiczenia dwójkowe 95 Wejście przodem na uda 95 Wejście tyłem na uda 98 Leżenie równoważne na stopach dolnej 101 Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnego 103 Zwis tyłem na podudziach na barkach dolnego 105 Stanie na ramionach w siadzie ugiętym na stopach dolnej 107 Klęk podparty jednonóż w leżeniu tyłem o nogach ugiętych dolnej 109 Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem 111 Stanie na ramionach z wypadem 113 Wejście na barki z boku do postawy na partnerze 114 Piramidy trójkowe 118 Wejście tyłem na uda ze staniem na ramionach średniej 118 Stanie na ramionach górnej i średniej z chwytem dolnej 121 Leżenie równoważne na stopach dolnej z wagą przodem średniej 123 Stanie na barkach na udach partnerek w wypadzie 125 Postawa rozkroczna na kolanach w wypadzie jednonóż 126 Piramidy czwórkowe 128 Stanie na barkach górnego i pierwszego średniego 128 Stanie na barkach pierwszego średniego i wejście na uda tyłem górnego 131 Siad na barkach z postawą zwieszoną bokiem średnich 135 Stanie na udach tyłem ze staniem na ramionach średnich 140 Stanie na dolnym w klęku podpartym z wagą w przód średnich 143 Bibliografia 146