MENU

Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne, dwójkowe i piramidy

(eBook)

Nauczanie programowane

3.67  [ 6 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
  • Druk: Kraków, 2009

  • Autor: Agnieszka Proczek, Joanna Paterek, Małgorzata Tomczak, Zbigniew Szot

  • Wydawca: Impuls

  • Formaty:
    PDF
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
Cena katalogowa: 29,80 zł
Najniższa cena z 30 dni: 20,26 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

23,24
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne, dwójkowe i piramidy

W prezentowanej publikacji przedstawiono krok po korku pełną metodykę nauczania ewolucji akrobatycznych, ćwiczenia przygotowawcze, asekurację, bazę wyjściową, ćwiczenia podstawowe, błędy wykonania i ćwiczenia pomocnicze. Opracowanie wzbogacono 456 fotografiami dającymi nauczycielowi lepsze wyobrażenie nauczanego ruchu.

Ważność opracowania potwierdza fakt, że jest to w Polsce jedyna jak dotychczas publikacja, w której zawarto łącznie nauczanie ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych uzupełnionych o ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe przedstawiające nauczanie programowane.

W polskich akademiach wychowania fizycznego jako placówkach kadrowych gimnastyka jest odrębnym, bardzo istotnym przedmiotem zawodowym. Realizacja treści programowych napotyka na wiele trudności, m.in. z powodu tego, że większość studentów spotyka się z gimnastyką dopiero na studiach, a więc w wieku 19–20 lat, w tym zaś okresie zwiększa się, szczególnie u kobiet, masa ciała i poczucie lęku, co w znacznym stopniu utrudnia wykonanie niektórych ewolucji. Trudności w przyswajaniu ćwiczeń polegają również na tym, że w skali kraju nie dysponujemy należytą liczbą opracowań, które w sposób przystępny prezentowałyby pełny cykl metodyczny w nauczaniu.

Autorzy uwzględniając taki stan, uznali za celowe i konieczne opracowanie w formie zwartej zasad opanowania techniki i metodyki nauczania ćwiczeń programowanych, które wskazują, co należy czynić, by wyeliminować błędy powstające w początkowym procesie przyswajania i doskonalenia elementów. Publikacja zatem wychodzi naprzeciw tym, którzy samodzielnie – z dala od dużych ośrodków miejskich i skupisk akademickich – chcą się uczyć gimnastyki i akrobatyki. Autorzy uczynili to także w przekonaniu, że gimnastyka powinna się stać podstawą szkolnego systemu kultury fizycznej (Szot, Korewo, 1992). Opracowanie to spełnia formalne wymogi – zarówno skryptu, jak i w znacznym stopniu podręcznika akademickiego – jako przystępna pomoc dydaktyczna.

Książka jest przeznaczona dla słuchaczy studiów stacjonarnych i zaocznych uczelni wychowania fizycznego, a także dla studentów instytutów i kolegiów nauczycielskich o profilu szeroko pojętej kultury fizycznej. Z publikacji mogą korzystać także instruktorzy gimnastyki sportowej i korekcyjnej, kandydaci przygotowujący się na studia, a także zwolennicy rekreacyjnych form ruchowych. Należy dodać, że większość przedstawionych tu przykładów można realizować w szkołach podstawowych, średnich i licencjackich (Szot, Baranowska, 1988; Szot, 1992). Zaletą proponowanych ćwiczeń zwinnościowych i akrobatycznych (ćwiczenia dwójkowe, piramidy trójkowe, czwórkowe) jest to, że można je przeprowadzać wszędzie, w zasadzie w każdej szkole i w każdych warunkach. Konstrukcja książki składa się z czterech podstawowych rozdziałów. Pierwszy zawiera krótką charakterystykę podstawowych pojęć gimnastycznych, ułatwiającą czytelnikowi zrozumienie treści zawartych w tekście...

Nowością tego opracowania jest omówienie po raz pierwszy w kraju kompleksowego nauczania programowanego ćwiczeń dwójkowych i piramid. W dotychczasowej praktyce autorzy, którzy opisywali akrobatykę sportową, bardzo ogólnie przedstawiali nauczanie podstawowych elementów, najczęściej uzupełniali je rysunkami pokazującymi końcowy rezultat danego ćwiczenia (Zieliński, 1975, 1993; Karkosz 1989; Mieczkowski, 1977, 1982).

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Wstęp	7
1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych	9
	Terminologia gimnastyczna	9
	Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące	11
	Ćwiczenia kształtujące	11
	Ćwiczenia przygotowawcze	11
	Asekuracja	12
	Baza wyjściowa	12
	Ćwiczenia podstawowe	13
	Błędy wykonania	13
	Ćwiczenia pomocnicze	13
	Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne	13
	Technika wykonania	16
	Metodyka nauczania	20
	Płaszczyzny ruchu	22
2. Podstawowa terminologia ćwiczeń gimnastycznych	23
	Terminologia ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących	23
	Terminologia ćwiczeń kształtujących	24
	Pojęcia różne	39
3. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne	43
	Przewrót w przód z przysiadu podpartego	44
	Przewrót w przód z rozkroku podpartego	49
	Lotny przewrót w przód z rozbiegu	52
	Przewrót w tył z przysiadu podpartego	55
	Przewrót w tył z rozkroku podpartego	59
	Stanie na ramionach z uniku podpartego	62
	Stanie na głowie z przysiadu podpartego	66
	Przerzut bokiem z postawy zasadniczej	69
	Przerzut w przód z rozbiegu na obydwie nogi	73
	Przerzut w przód z rozbiegu na jedną nogę	77
	Przerzut w tył z miejsca do postawy	81
	Wolny przewrót w tył z miejsca w pozycji zgrupowanej – salto zgrupowane w tył	83
	Wolny przewrót w przód z rozbiegu – salto zgrupowane w przód	86
	Podpór leżąc tyłem łukiem z leżenia tyłem – mostek	88
	Podpór leżąc tyłem łukiem z postawy rozkrocznej – mostek	91
4. Ćwiczenia dwójkowe i piramidy	95
	Ćwiczenia dwójkowe	95
		Wejście przodem na uda	95
		Wejście tyłem na uda	98
		Leżenie równoważne na stopach dolnej	101
		Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnego	103
		Zwis tyłem na podudziach na barkach dolnego	105
		Stanie na ramionach w siadzie ugiętym na stopach dolnej	107
		Klęk podparty jednonóż w leżeniu tyłem o nogach ugiętych dolnej	109
		Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem	111
		Stanie na ramionach z wypadem	113
		Wejście na barki z boku do postawy na partnerze	114
	Piramidy trójkowe	118
		Wejście tyłem na uda ze staniem na ramionach średniej	118
		Stanie na ramionach górnej i średniej z chwytem dolnej	121
		Leżenie równoważne na stopach dolnej z wagą przodem średniej	123
		Stanie na barkach na udach partnerek w wypadzie	125
		Postawa rozkroczna na kolanach w wypadzie jednonóż	126
	Piramidy czwórkowe	128
		Stanie na barkach górnego i pierwszego średniego	128
		Stanie na barkach pierwszego średniego i wejście na uda tyłem górnego	131
		Siad na barkach z postawą zwieszoną bokiem średnich	135
		Stanie na udach tyłem ze staniem na ramionach średnich	140
		Stanie na dolnym w klęku podpartym z wagą w przód średnich	143
Bibliografia	146
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

16,11 zł
17,90 zł

Ćwiczenia duchowe w odosobnieniu

Ascetyczne dzieło znanej hiszpańskiej mistyczki i wizjonerki, po raz pierwszy przetłumaczone na język polski jest prawdziwym klejnotem w światowej literaturze religijnej. W swoich rozważaniach Autorka kładzie szczególny nacisk na prawdziwe, wewn...
3,12 zł
4,00 zł

Angielski dla dzieci 6-8 lat. Ćwiczenia. Wiosna

Różnorodne ćwiczenia oraz słowniczek ułatwiające naukę języka angielskiego w nauczaniu początkowym. Opierają się na wykorzystaniu pamięci wzrokowej. Zostały opracowane przez doświadczonego anglistę specjalizującego się w nauczaniu najmłodszych. ...
17,16 zł
19,95 zł

Ćwiczenia laboratoryjne z chemii fizycznej

Do przygotowania niniejszego opracowania skłoniły nas zarówno zapotrzebowanie ze strony studentów chemii na skrypt zawierający opis ćwiczeń wykonywanych w laboratorium chemii fizycznej, jak i wieloletnie doświadczenie zdobyte w czasie org...
5,85 zł
7,50 zł

Język niemiecki. Ćwiczenia

Książka „Język niemiecki. Ćwiczenia” przeznaczona jest zarówno dla osób rozpoczynających naukę języka niemieckiego, jak i dla tych, które pragną znajomość tę sobie przypomnieć, utrwalić, sprawdzić czy przećwiczyć. Stano...
14,62 zł
17,00 zł

Już lubię czytać Ćwiczenia w czytaniu ze zrozumieniem dla uczniów szkoły podstawowej i gimnazjum

Tylko niewielka część uczniów z przyjemnością sięga po kolejną lekturę. Dla pozostałych książka często kojarzy się z nadmiernym wysiłkiem czy niepotrzebną stratą czasu. Powodem tego nierównego podziału jest zarówno zjawisko dysleks...
3,12 zł
4,00 zł

Niemiecki dla dzieci 8-10 lat. Pierwsze słówka. Ćwiczenia

Różnorodne ćwiczenia oraz słowniczek ułatwiające naukę języka niemieckiego w nauczaniu początkowym. Opierają się na wykorzystaniu pamięci wzrokowej. Za pomocą tej książki dziecko pozna pierwsze słówka dotyczące tematów: AUSSEHEN, S...
21,50 zł
25,00 zł

Elementarne ćwiczenia dykcji

Uniwersalny, długo oczekiwany podręcznik poprawnej wymowy. Przyda się każdemu, kto chciałby poprawić swoją dykcję. Wprost nieoceniony dla osób, których elementem pracy jest żywe słowo: nauczycieli, pedagogów, logopedów, akto...
3,12 zł
4,00 zł

Angielski dla dzieci 5. Pierwsze słówka. Ćwiczenia. 6-8 lat

Różnorodne ćwiczenia oraz słowniczek ułatwiające naukę języka angielskiego w nauczaniu początkowym. Opierają się na wykorzystaniu pamięci wzrokowej. Zostały opracowane przez doświadczonego anglistę specjalizującego się w nauczaniu najmłodszych. ...
2,26 zł
2,90 zł

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Przyszłe mamy znajdą w tym poradniku zestawy ćwiczeń opracowane specjalnie dla nich, na poszczególne trymestry ciąży. Poznają między innymi najkorzystniejsze formy aktywności fizycznej podczas ciąży oraz wpływ ćwiczeń na przebieg ciąży, porodu i...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!