Nowoczesna kosmetologia. Tom 1

• Druk: Warszawa, 2014
• Autor: Marcin Molski
• Wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN

W jaki sposób pielęgnować urodę, aby równocześnie skutecznie dbać o zdrowie i dobre samopoczucie? Jak osiągnąć pożądany i długotrwały efekt kosmetyczny?

Naukowo potwierdzone odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w dwutomowym kompendium nowoczesnej kosmetologii, stworzonym dla kosmetyczek, studentów kosmetologii i wszystkich zainteresowanych zdrowym stylem życia i pięknym wyglądem.

W tomie 1 ( detoksykacja, dieta, ruch) opisano:
- sposoby oczyszczania organizmu z toksyn,
- naturalne detoksykanty,
- rodzaje diet i ich wpływ na organizm,
- niezbędne, szkodliwe i kontrowersyjne składniki diety,
- znaczenie ruchu w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu,
- typy masażu.

Polecamy również tom 2 (kosmetyki, zabiegi, suplementy).

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Ebooki popularnonaukowe i specjalistyczne »
  4. Chemia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-01-19130-6
• ISBN druku: 978-83-01-17975-5
• Liczba stron: 424

Przedmowa                               VII
Wstęp                                 X

1. Detoksykacja                             1

1.1. Podział detoksykantów                       4
1.2. Detoksykacja jelit                        5
1.3. Detoksykacja nerek i skóry                    9
1.3.1. Zioła                          10
1.3.2. Owoce                           15
1.3.3. Warzywa                          16
1.4. Detoksykacja wątroby                      16
1.5. Detoksykacja ogólna organizmu                  22
1.5.1. Rośliny z Indii i Azji                    23
1.5.2. Rośliny andyjskie i amazońskie                 23
1.5.3. Rośliny Ameryki Środkowej i Północnej              27
1.5.4. Rośliny europejskie                      27
1.6. Hydrokolonoterapia                       32
1.7. Błonnik                             35
1.8. Głodówka                           43
1.8.1. Cytrynowa kuracja oczyszczająca               45
1.9. Detoksykacja poetanolowa                    46
1.9.1. Kudzu                           47
Literatura uzupełniająca                       48

2. Dieta i ruch                            50

2.1. Ewolucyjne podejście do diety                   52
2.1.1. Dieta enzymatyczna                    57
2.2. Typy diet                           59
2.3. Zapotrzebowanie kaloryczne                     62
2.4. Kontrola masy ciała (BMI i BSI)                  63
2.5. Indeks glikemiczny                       65
2.6. Zmiana diety                           65
2.7. Badania laboratoryjne                      66
2.8. Ranking diet                           71
2.9. Diety egzotyczne                        89
2.9.1. Dieta chińska pięciu przemian                89
2.9.2. Dieta indyjska                        91
2.9.3. Dieta ajurwedyjska                      94
2.9.4. Dieta wedyjska                      96
2.9.5. Dieta Hunza i doświadczenie McCarrisona           97
2.9.6. Dieta koszerna                        99
2.10. Diety kosmetyczne                        99
2.10.1. Dieta antydepresyjna                    101
2.10.2. Dieta dermalna                     102
2.10.3. Dieta detoksykująca                   103
2.10.4. Dieta przeciwstarzeniowa                  106
2.10.5. Dieta komplementarna                  119
2.11. Fakty i mity dietetyki                       128
2.12. Niezbędne składniki diety                     132
2.12.1. Białka                          133
2.12.2. Tłuszcze                         202
2.12.3. Węglowodany                       222
2.13. Szkodliwe składniki diety                    257
2.13.1. Parametry toksyczności                   259
2.13.2. Antybiotyki                      260
2.13.3. Dioksyny i ich kongenery                 262
2.13.4. Glutaminiany                       263
2.13.5. Hormony                       264
2.13.6. Neuroleptyki                       265
2.13.7. Neurohormony stresu                  266
2.13.8. Pestycydy                       267
2.13.9. Glukozynolany                     269
2.13.10. Substancje antyodżywcze                  269
2.13.11. Toksyczne pierwiastki metaliczne               276
2.14. Przyprawy                          279
2.14.1. Przyprawy i ewolucja                    282
2.14.2. Przyprawy i kosmetologia                  283
2.14.3. Przyprawy europejskie i orientalne             284
2.14.4. Sól                          322
2.15. Kontrowersyjne składniki diety                   327
2.15.1. Betel                         328
2.15.2. Etanol                          329
2.15.3. Guarana                         341
2.15.4. Herbata                        342
2.15.5. Kakao                          347
2.15.6. Kawa                         350
2.15.7. Tytoń                          353
2.15.8. Yerba mate                        357
2.16. Ruch                            362
2.16.1. Pozytywny wpływ ruchu na organizm            362
2.16.2. Negatywny wpływ ruchu na organizm             366
2.16.3. Masaż                          368
2.16.4. System tybetański – ćwiczenia + dieta             375
Literatura uzupełniająca                       378

Wykaz skrótów                            381
Skorowidz	387
Źródła ilustracji na wkładce	400