MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Ebooki popularnonaukowe i specjalistyczne
  5. Medycyna
  6. Jedz dla dwojga nie za dwoje

Jedz dla dwojga nie za dwoje

(eBook)

Poradnik dla kobiet w ciąży

0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: Warszawa, 2016

  • Autor: Anna Rogulska

  • Wydawca: PZWL

  • Formaty:
    mobi
    ePub
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka

Jedz dla dwojga nie za dwoje

W książce znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań, które z pewnością sobie zadajesz, na przykład: Kiedy zacząć się zdrowo odżywiać i co jeść? Jak się odżywiać, gdy kilogramów jest za dużo lub za mało? Co jeść, by jeść dla dwojga, a nie za dwoje? Czego powinna unikać w diecie przyszła mama? Jakie składniki wybierać, by przygotować zbilansowany posiłek? Jak radzić sobie z mdłościami, zgagą lub apetytem na słodycze? Jakie produkty włączyć do diety, by uniknąć zapalenia pęcherza moczowego, anemii czy zapobiec pękaniu naczynek? W naszym poradniku znajdziesz też przepisy na zdrowe potrawy oraz tygodniowy przykładowy jadłospis, który dostarczy odpowiednich składników odżywczych zarówno Tobie, jak i dziecku.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Droga Czytelniczko! 7

Planuję ciążę. Od czego i kiedy zacząć? 9

Wytyczne na początek 10

Szesnaście szczegółowych zasad 12

Jestem już w ciąży. O czym muszę pamiętać, żeby uniknąć błędów żywieniowych? 15
Prawidłowa masa ciała 16
Gdy kilogramów jest za dużo lub za mało 19
Jem dla trojga 21
Do ilu dodatkowych kalorii mam prawo w I, II i III trymestrze ciąży? 22
Jakie składniki odżywcze, minerały i witaminy są niezbędne w I, II i III trymestrze ciąży? 23
Jak komponować posiłki, by były pełnowartościowe? 29
Ile białka, tłuszczów i węglowodanów potrzebuję? 38
Warzywa i owoce w diecie przyszłej mamy 49
Zapotrzebowanie na płyny, czyli co i ile powinna pić kobieta ciężarna 53
Cukier i sól 60

Suplementy przed ciążą i w czasie ciąży – czy na pewno są niezbędne? 75

Produkty przeciwwskazane, czyli czego przyszła mama jeść nie powinna 81
Rady i wskazówki – jak radzić sobie z dolegliwościami ciążowymi? 93
Wymioty i nudności 94
Zgaga 95
Zaparcia i hemoroidy 97
Brak apetytu 98
Obrzęki 99
Żylaki i pękanie naczynek 101
Niedokrwistość 103
Skurcze łydek 107
Zapalenie pęcherza moczowego 107
Bezsenność 108
Infekcje 109

Problemy zdrowotne 113
Cukrzyca ciążowa 114
Zatrucie ciążowe (gestoza) 117

Tygodniowe menu – propozycja 119
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(mobi)
Brak informacji
Pobierz »
(epub)
Brak informacji
Pobierz »
Słowa kluczowe: dieta zaparcia i hemoroidy co powinna pić kobieta w ciąży przyszła mama prawidłowa masa ciała jedź dla dwojga planuję ciążę zgaga składniki odżywcze ciąża infekcje

Inni Klienci oglądali również

10,53 zł
11,70 zł
do koszyka

Dwie części Kujaw. Związki i podziały w dziejach regionu
Materiały z konferencji naukowej, prezentujące zbiór studiów i refleksji historycznych nad przeszłością i teraźniejszością Kujaw, regionu niegdyś administracyjnie podzielonego. Dwudniowa konferencja odbyła się pierwszego dnia w Inowrocław...
- 13 %
34,71 zł
39,90 zł
do koszyka

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? Dokuczają ci jelita i problemy trawienne? A może dużo ćwiczysz i chciałbyś zwiększ...
9,89 zł
10,99 zł
do koszyka

Dwa gorące tygodnie
„Codzienna rutyna przeplatała się u Cate z chwilami zapierającego dech w piersi szczęścia. Brody każdej nocy odwiedzał ją w łóżku, które opuszczał przed świtem. Kochali się co noc, raz słodko i rozkosznie, innym razem gwałtownie, ja...
- 25 %
25,73 zł
34,30 zł
do koszyka

Przerwy w jedzeniu
Zdrowe jedzenie jest dobre – przerwy w jedzeniu są jeszcze lepsze! Liczne badania naukowe potwierdzają, że tymczasowe przerwy w jedzeniu zapewniają leczniczy efekt. Dzięki tej książce poznasz techniki i program...
- 22 %
17,16 zł
22,00 zł