Jazda rowerem górskim

• Druk: Warszawa, 2013
• Autor: Brian Lopes, Lee McCormack
• Redakcja naukowa: Ewa Zarzycka
• Wydawca: Buk Rower

Serce wali ci jak oszalałe, oczy wyskakują z orbit. Kiedy lecisz nad hopką w ułamku sekundy, próbujesz jednocześnie kontrolować prędkość, teren, rower, ocenić ryzyko i myśleć o celu. Brian Lopes i Lee McCormack w nowym wydaniu książki. Ciężkie stopy, lekkie dłonie i luz - tak w kilku słowach można by opisać przepis na sukces. To mantra, którą autorzy książki powtarzają od samego początku. A potem wprowadzają cię w techniki skoków, pompowania, wygrywania w zawodach. Zdecyduj, jaki styl najbardziej cię kręci. Kup odpowiedni rower, trochę go przerób, by był jak najlepiej do ciebie dopasowany. A potem wsiadaj, pracuj nad pozycją ataku i zdobywaj kolejne kilometry dzikich tras. Naucz się płynąć przez piach, kamienie, korzenie i błoto. Wykorzystuj wskazówki Lopesa i McCormacka, swoje fizyczne możliwości, ciesz się zabawą i wolnością, jaką daje kolarstwo górskie wraz z jego wszystkimi odsłonami.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Poradniki
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Poradniki »
  4. Hobby i rekreacja
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Poradniki »
  4. Sport i żeglarstwo
• Redakcja: Ewa Zarzycka
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-64131-12-7
• Liczba stron: 252

1. Wybierz swoją broń
Kup dobry rower
Hardtail czy full?
Wybierz rower odpowiedni do twojego stylu jazdy
Jak to jest z geometrią roweru
Ustaw rower do swojego stylu
Przygotuj rower do jazdy
Problemy z zawieszeniem

2. Stań się jednością z rowerem
Naucz się go dotykać 
Przyjmij pozycję ataku
Równowaga to podstawa
Utrzymać się między kołami
Dociążanie, odciążanie
Wsiadanie i zsiadanie
Rozwiązywanie problemów

3. Niech wzrośnie twoja moc  
Perfekcyjne pedałowanie
Dodatkowy kop
Na siedząco
Na stojąco
Sprint
Kręć po zwycięstwo! 
Mistrzowska zmiana biegów
Rozwiązywanie problemów 

4. Lepiej hamujesz, szybciej jedziesz  
Poznaj drogę hamowania
Panuj nad odruchem
Hamowanie na tarce
Rozwiązywanie problemów

5. Pokonać każdy zakręt 
Podstawy każdego zakrętu
Po właściwej linii
Kąt pochylenia też się liczy
Po bandzie
Zakręty na płaskim
Przeżyć ujemny profil
Agrafka
Z poślizgiem
Pompuj dla prędkości
Każdemu zdarza się poślizg
Rozwiązywanie problemów

6. Wszystko da się przeskoczyć 
Przednie koło w górę
Tylne koło w górę
Ponad małymi przeszkodami
Skoki nad dużymi przeszkodami
Rozwiązywanie problemów

7. Pompuj i nabieraj prędkości
Czym jest pompowanie?
Gdzie można pompować?
Po co pompować?
Płynność pompowania
Nabieranie prędkości na pojedynczej hopce
Utrzymywanie prędkości na pojedynczej hopce
Pompowanie tyłem przez podwójną
Pompowanie w zakręcie
Pompowanie na prawdziwym szlaku
I pamiętaj
Rozwiązywanie problemów

8. Ląduj niczym piórko
Ląduj gładko
Lądowanie w czasie zjazdu
Wolny lot na płaskim
Skok w halfpipe
Rozwiązywanie problemów

9. Skok w halfpipe
Rozwiązywanie problemów
Skoki bez wysiłku
Naucz się skakać
Wybierz własny styl skakania
Ogarnij każdy skok
Rozwiązywanie problemów

10. Przepłynąć każdą trasę
Widzisz lepiej, jedziesz szybciej
Jedź po najlepszej linii
Znajdź własną prędkość
Jedź z rezerwą
Zaangażowanie
Osiągnij stan przepływu
Co cię kręci w kręceniu?
Rozwiązywanie problemów

11. Warunki ekstremalne
Maksymalne wyboje
Ślisko
Sypko i miękko
Koleiny
Wąsko
Rozwiązywanie problemów 

12. Unikanie kontuzji
Kontuzje chroniczne
Kontuzje nagłe
Unikaj kłopotów
Najczęstsze błędy i rozwiązania
Kiedy wpakujesz się w kłopoty
Pięć najważniejszych ćwiczeń rowerzysty
Jeździć całe życie

13. Ścigaj się jak mistrz
Wszystko siedzi w głowie
Four cross
Dual slalom
Downhill
Cross-country
Super D
Wyścigi 24-godzinne
Rozwiązywanie problemów