MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Literatura piękna
  4. Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

(Miękka)
4.00  [ 1 ocena ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic. Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnikwesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie. „Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”. Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój Melissa Urban jest współzałożycielką i szefową programu „Whole30” oraz autorytetem w dziedzinie niesienia pomocy ludziom w wyrabianiu w sobie trwałych, zdrowych nawyków. Sześciokrotnie znalazła się na liście autorów bestsellerów „New York Timesa”. Wielokrotnie gościła w popularnych w USA audycjach telewizyjnych, na przykład Today, Good Morning America, The New York Times, The Wall Street Journal i CNBC. Wraz z mężem, synem i pudlem Henrym mieszka w Salt Lake City w stanie Utah.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 35 %
16,84 zł
25,90 zł
do koszyka

Granica
Masz przed sobą jedną z lektur, które będziesz omawiał na lekcjach języka polskiego. Znajdziesz tu jej treść oraz dokładne, wyczerpujące opracowanie. Jego autorka uwzględniła Twoje potrzeby, omówiła zagadnienia związane z lekturą, biorąc ...
58,41 zł
64,90 zł
do koszyka

Nasza moc bez granic
"Ma wielki dar. Dar inspirowania innych" mówi o nim Bill Clinton, 42 prezydent Stanów Zjednoczonych. W podobny ton uderza Oprah Winfrey mówiąc, że "Tony ma nadludzkie moce i że jest katalizatorem ludzkiej przemiany&q...
- 37 %
24,57 zł
39,00 zł
do koszyka

Wewnętrzny front w Polsce. Łukaszenki wojna informacyjna i kryzys migracyjny na granicy polsko-białoruskiej
Eksperci od Europy Wschodniej nie pozostawiali wątpliwości, że dowiezienie nielegalnych imigrantów nad polską granicę wschodnią było efektem operacji „Śluza”, przygotowanej przez białoruskie służby w celu destabilizacji Polski, Litwy...
- 34 %
28,44 zł
42,90 zł
do koszyka

Las na granicy światów
Nowa trylogiia Holly Black, królowej elfów, autorki wielu megabestsellerów, w tym Okrutnego księcia! Miasteczko Fairfold to jedno z tych niewielu miejsc, w których magia nieznacznie przenika do naszej rzeczywistości. Od czasu do czasu kt...
- 20 %
30,28 zł
38,00 zł
do koszyka

Wolni i zniewoleni Głosy grup podporządkowanych w historii imperium portugalskiego
Książka Wolni i zniewoleni. Głosy grup podporządkowanych w historii imperium portugalskiego to historia ludzi z peryferii kolonialnego imperium portugalskiego. To opowieść o tych, którzy kiedyś zamieszkiwali obszar dzisiejszej Brazylii, Angoli, ...
42,21 zł
46,90 zł
do koszyka

Za granicą
Upalne lato, bezkres chorwackiego nieba, beztroska, plaża i morze – tak wygląda raj, do którego przyjeżdżają na wakacje Daria z Markiem. Mieli mieć czas tylko dla siebie i syna, ale na miejscu poznają Szwedów: Johana i jego dużo młodszą seksowną żonę V...
- 22 %
46,02 zł
59,00 zł
do koszyka

Czas wolny w służbie niepełnosprawnych
Przejrzysta struktura książki prowadzi czytelnika przez trzy logiczne obszary. Punktem wyjścia jest rekonstrukcja podstawowych pojęć. Jej ważnym wyznacznikiem jest ich historyczna wędrówka w czasie, choć nie tylko, bo także między dyscyplinami. ...
246,38 zł
273,76 zł
do koszyka

Protokoły bezpiecznego wyznaczania tras w sieciach komórkowych Ad Hoc
Problem zabezpieczenia sieci Ad Hoc stanowi poważne wyzwanie. Wynika to przede wszystkim z otwartego charakteru środowiska MANET, które opiera się na interfejsie powietrznym jako medium transmisji całego ruchu. W tym kontekście systemy MANET odziedzicz...
35,91 zł
39,90 zł
do koszyka

Puste granice: Ogród grzeszników 2
Dążący do Wiru Źródła taumaturg – oderwany od rzeczywistości Sōren Araya – wznosi barierę Absolutu stanowiącą urzeczywistnienie samej śmierci. Czy Mistyczne Oczy Shiki Ryōgi, zdolne do dostrzeżenia śmierci każdego bytu, zdołają się p...

Recenzje (1):

Pisemne recenzje mogą być dodawane wyłącznie przez klientów zarejestrowanych w sklepie. Na liczbę gwiazdek wyświetlanych przy produkcie składają się również oceny produktów, dodanie których nie wymaga posiadania konta.

Publikujemy wszystkie recenzje produktów, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wiemy, że produkt został zakupiony przez recenzenta, oznaczamy to ikonką

Najnowsze | Najbardziej pomocne

Od czasu do czasu lubię czytać poradniki. Jedne mnie interesują bardziej, a drugie niestety mniej. Najnowsza książka Melissy Urban "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym?" stoi gdzieś pośrodku. Miejscami było interesująco, ale zdarzały się również i takie momenty, przez które chciałam odstawić ten poradnik na półkę. Jednak nie byłabym sobą, gdybym jej nie przeczytała do końca.
Autorka daje dobre rady, dotyczące stawiania granic w relacjach z rodzicami, dziećmi, partnerami i dziadkami. Nie brakuje również wyznaczania granic w miłości, pracy i w życiu towarzyskim. Swoją drogą Melissa Urban ma ciekawe poglądy.
Autorka w swojej książce "Wyznaczanie granic. Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym?" podaje dużo informacji o swoim prywatnym życiu, dzięki temu możemy ją lepiej poznać.
Cieszę się, że wyszła ze swojego nawyku. Czy teraz potrafi wyznaczać jasne granice?
Najpierw poznajemy teorię, a potem przechodzimy do praktyki. Autorka podaje przykłady, a potem trzy warianty odpowiedzi (zielona — jest lekka, żółta — już bardziej stanowcza i czerwona — po której każdy człowiek powinien odpuścić, ponieważ ta odpowiedź jest taka, że aż w pięty idzie), które powinniśmy stosować w życiu.
Na początku każdy z nas powinien wiedzieć, czego chce. Później powinniśmy stawiać granice, których nikt nie powinien przekraczać, a gdy ją przekroczy, powinien zostać o tym poinformowany.
Czy wy w swoim życiu czujecie się wolni, czy raczej osaczeni? Czy możecie robić, to co chcecie, czy raczej macie nad sobą kata i to jego życzenia realizujecie?
Żeby czuć się wolnym, trzeba pamiętać o swoich uczuciach i wyznaczyć granice, których nikt nie może przekroczyć.
Warto przyjrzeć się z bliska temu poradnikowi, a złote rady w nim zawarte wziąć sobie do serca.
Zachęcam do przeczytania, o ile lubicie poradniki. Każdy tutaj powinien znaleźć coś dla siebie.

Ocena: