Odmładzające masaże twarzy

• Druk: 2023
• Autor: Christina Schmid
• Tłumacz: Piotr Lewiński
• Wydawca: Vital

Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na zdrową skórę i odzyskania młodzieńczego wyglądu. Odkryjesz orientalne terapie manualne, które pomogą zredukować głębokość zmarszczek, wzmocnić tkankę i napiąć kontury twarzy. Pielęgnacja twarzy i ciała sprawi, że rysy wydają się bardziej harmonijne, a sama twarz o lata młodsza. Poznasz chiński masaż twarzy ba guan oraz gua sha, wietnamski masaż stref refleksyjnych twarzy dien cham, stawianie baniek, a także jogę twarzy, która napina, a zarazem rozluźnia. Masaż zamiast botoksu.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Poradniki »
  4. Zdrowie i uroda
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-669-5
• ISBN druku: 978-83-8272-657-2
• Liczba stron: 196

Przedmowa do 9. wydania
 
Wstęp 
Znacznie więcej niż jędrna skóra
Dlaczego powstała ta książka
Dla kogo przeznaczona jest ta książka
Jak korzystać z tej książki
Co oferuje w tej dziedzinie zachodni rynek
Czego potrzebuje nasza skóra, by wyglądać młodo?
Co mogą nam dać metody z Dalekiego Wschodu?
Mały wysiłek – duży efekt
„Skutki uboczne” tych metod
 
Zanim zajmiesz się twarzą 
Otwarcie karku i szyi
Odpowiedni olejek do masażu
Oleje i ich właściwości
Przegląd olejów
 
Gua sha i ba guan 
Tradycyjna Medycyna Chińska
 
Gua sha – skrobanie 
Masaż skrobiący twarzy
Masaż – sposób wykonania
Krótki masaż łyżką stołową
Przeciwwskazania
Działanie
Częstość zabiegów
Instrumenty
Czyszczenie skrobaczek
 
Ba guan – stawianie baniek 
Ba guan na twarzy – masaż bańką
Sposób wykonania
Masaż
Od środka na boki
Masaż wzdłuż linii rozszczepienia
Przeciwwskazania
Działanie
Częstość zabiegów
Instrumenty
Czyszczenie baniek
 
Joga twarzy 
Joga
Działanie i obszary zastosowań jogi
Pięć filarów praktyki jogi 
1. Asany
2. Pranajama
3. Głęboka relaksacja – joganidra
4. Prawidłowe odżywianie
5. Koncentracja i medytacja mantry 
 
Joga twarzy – połączenie napięcia i odprężenia
Pięć filarów jogi w służbie twarzy 
1. Asany
2. Pranajama – ćwiczenia oddechowe
3. Relaksacja
4. Prawidłowe odżywianie
5. Koncentracja i uważność 
 
Oddychanie
Techniki oddechu 
Długi, głęboki oddech
Oddech ognia (kapalabhati) 
 
Postawa 
Na siedząco
Na stojąco
Na leżąco 
 
Asany twarzy
Cała twarz – ćwiczenia rozgrzewające
Szyja i podbródek
Usta, wargi i policzki
Oczy
Czoło
Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!
Programy 
Program 1
Program 2
Program 3 
 
Dien cham 
Co to są punkty refleksyjne?
Obszary zastosowań
Poznanie i odnajdywanie punktów refleksyjnych
Instrumenty
Możliwości stymulacji
Przeciwwskazania
Masaże energetyczne dien cham 
Pierwsza możliwość: Krótki zabieg dien cham
Druga możliwość: Podstawowy zabieg dien cham
Trzecia możliwość: Mały masaż energetyczny dien cham
Czwarta możliwość: Duży masaż stref refleksyjnych twarzy dian cham 
 
Punkty refleksyjne na szczególne problemy skórne 
Zmarszczki
Problemy skórne
Trądzik i zaskórniki 
Egzema
Łuszczyca 
 
Doświadczenia z tymi metodami – przed i po zastosowaniu
Anita
Maria
Nicole
Priska
 
Inne metody
Akupunktura kosmetyczna
Masaż twarzy tui na
 
Rady ze skarbnicy sztuczek Dalekiego Wschodu
Chińska sztuka usuwania plam barwnikowych i ciemnych miejsc
1. Sok z cytryny
2. Sok z pomidora
3. Ocet jabłkowy
4. Migdały
5. Awokado
 
Rady koryfeuszów akupunktury kosmetycznej
Maseczka z jajka
Wyciąg z grejpfruta
 
Słowo końcowe
 
Źródła zakupu
 
Chi zamiast botoksu – nauka praktyczna
 
Bibliografia i polecane lektury
Inne źródła informacji
 
Podziękowania