Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć
Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem.
A jeśli jest inny sposób?
Dr Ali Abdaal – najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności – odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opierając się na dziesięcioleciach badań psychologicznych, twierdzi, że sekretem produktywności i sukcesu nie jest harówka, lecz dobre samopoczucie. Jeśli potrafisz sprawić, że twoja praca będzie przyjemna, produktywność pojawi się sama.
Sekretem produktywności jest radość, a nie dyscyplina
Dowiesz się, jak nauka o produktywności zapewniającej dobre samopoczucie może odmienić twoje życie. Odkryjesz trzy czynniki, które stanowią podstawę przyjemnej produktywności, trzy blokady, które trzeba pokonać, aby wygrać z prokrastynacją, oraz trzy czynniki, które zapobiegają wypaleniu i pomagają osiągnąć trwałe spełnienie. Poznasz inspirujące historie założycieli firm, olimpijczyków i naukowców, laureatów Nagrody Nobla, ucieleśniających zasady dobrej produktywności. Przekonasz się także, że wystarczą proste praktyczne zmiany, by osiągnąć więcej i zacząć żyć lepiej już od dzisiaj.
Dzięki tej książce:
• Zbudujesz własny system produktywności, który nie będzie męczący.
• Sprawisz, że każda praca (choćby nudna) będzie wydawała się bardziej energizująca i przyjemna.
• Zachowasz koncentrację w świecie ciągłych rozproszeń.
• Raz na zawsze poradzisz sobie z prokrastynacją, i to bez polegania wyłącznie na motywacji i dyscyplinie.
• Nauczysz się zmniejszać stres związany z pracą, zachowując produktywność.
• Upewnisz się, czego naprawdę chcesz od swojej pracy i życia.
• Zrozumiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne w dłuższej perspektywie.
• Wyznaczysz sobie znaczące cele, które pomogą ci czuć się dobrze i osiągać więcej.
• Naładujesz swoje akumulatory dzięki popartym naukowo strategiom.
• Odzyskasz równowagę, spełnienie i radość we wszystkim, co robisz.
...oraz dużo, dużo więcej.
Ta książka uwolni cię od poczucia winy i wstydu wynikającego z przekonania, że nie robisz wystarczająco dużo, i pokaże ci, jak osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek marzyłeś.
— JAY SHETTY, autor książek Zacznij myśleć jak mnich i 8 zasad miłości
Ali Abdaal to lekarz, przedsiębiorca, magik amator i najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności. Zainteresował się nauką o produktywności, gdy próbował połączyć wymogi kształcenia medycznego na Uniwersytecie Cambridge z rozwojem swojej firmy. Pracując jako lekarz w brytyjskiej Narodowej Służbie Zdrowia, zaczął dokumentować w Internecie swoją podróż w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia. Jego oparte na dowodach filmy, podcasty i artykuły na temat ludzkiego umysłu przez lata dotarły do setek milionów ludzi na całym świecie. W 2021 roku zrobił sobie przerwę od praktyki lekarskiej, aby w pełni poświęcić się pracy popularyzującej naukę o rozkwicie człowieka i jego wysokiej wydajności. W tej książce ujawnia wszystko, czego nauczył się przez dekadę studiowania sekretów lepszego samopoczucia i osiągania więcej.
Wstęp 8
Część 1 Dodaj energii
Rozdział 1: Zabawa 24
Rozdział 2: Moc 52
Rozdział 3: Ludzie 82
Część 2 Odblokuj
Rozdział 4: Dąż do jasności 106
Rozdział 5: Znajdź odwagę 136
Rozdział 6: Bierz się do dzieła 160
Część 3 Podtrzymuj
Rozdział 7: Zachowuj 180
Rozdział 8: Naładuj akumulatory 206
Rozdział 9: Dostosuj 228
Zakończenie: Myśl jak badacz(-czka) produktywności 258
Podziękowania 264
