Paradoks produktywności. Jak czerpać przyjemność z pracy, aby się chciało chcieć

Żyjemy w przekonaniu, że produktywność wynika z ciężkiej pracy, a droga do sukcesu jest wypełniona niekończącą się frustracją i trudem. A jeśli jest inny sposób? Dr Ali Abdaal – najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności – odkrył łatwiejszą i szczęśliwszą drogę do sukcesu. Opierając się na dziesięcioleciach badań psychologicznych, twierdzi, że sekretem produktywności i sukcesu nie jest harówka, lecz dobre samopoczucie. Jeśli potrafisz sprawić, że twoja praca będzie przyjemna, produktywność pojawi się sama. Sekretem produktywności jest radość, a nie dyscyplina Dowiesz się, jak nauka o produktywności zapewniającej dobre samopoczucie może odmienić twoje życie. Odkryjesz trzy czynniki, które stanowią podstawę przyjemnej produktywności, trzy blokady, które trzeba pokonać, aby wygrać z prokrastynacją, oraz trzy czynniki, które zapobiegają wypaleniu i pomagają osiągnąć trwałe spełnienie. Poznasz inspirujące historie założycieli firm, olimpijczyków i naukowców, laureatów Nagrody Nobla, ucieleśniających zasady dobrej produktywności. Przekonasz się także, że wystarczą proste praktyczne zmiany, by osiągnąć więcej i zacząć żyć lepiej już od dzisiaj. Dzięki tej książce: • Zbudujesz własny system produktywności, który nie będzie męczący. • Sprawisz, że każda praca (choćby nudna) będzie wydawała się bardziej energizująca i przyjemna. • Zachowasz koncentrację w świecie ciągłych rozproszeń. • Raz na zawsze poradzisz sobie z prokrastynacją, i to bez polegania wyłącznie na motywacji i dyscyplinie. • Nauczysz się zmniejszać stres związany z pracą, zachowując produktywność. • Upewnisz się, czego naprawdę chcesz od swojej pracy i życia. • Zrozumiesz, co naprawdę jest dla ciebie ważne w dłuższej perspektywie. • Wyznaczysz sobie znaczące cele, które pomogą ci czuć się dobrze i osiągać więcej. • Naładujesz swoje akumulatory dzięki popartym naukowo strategiom. • Odzyskasz równowagę, spełnienie i radość we wszystkim, co robisz. ...oraz dużo, dużo więcej. Ta książka uwolni cię od poczucia winy i wstydu wynikającego z przekonania, że nie robisz wystarczająco dużo, i pokaże ci, jak osiągnąć więcej, niż kiedykolwiek marzyłeś. — JAY SHETTY, autor książek Zacznij myśleć jak mnich i 8 zasad miłości Ali Abdaal to lekarz, przedsiębiorca, magik amator i najpopularniejszy na świecie ekspert w dziedzinie produktywności. Zainteresował się nauką o produktywności, gdy próbował połączyć wymogi kształcenia medycznego na Uniwersytecie Cambridge z rozwojem swojej firmy. Pracując jako lekarz w brytyjskiej Narodowej Służbie Zdrowia, zaczął dokumentować w Internecie swoją podróż w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej produktywnego życia. Jego oparte na dowodach filmy, podcasty i artykuły na temat ludzkiego umysłu przez lata dotarły do setek milionów ludzi na całym świecie. W 2021 roku zrobił sobie przerwę od praktyki lekarskiej, aby w pełni poświęcić się pracy popularyzującej naukę o rozkwicie człowieka i jego wysokiej wydajności. W tej książce ujawnia wszystko, czego nauczył się przez dekadę studiowania sekretów lepszego samopoczucia i osiągania więcej.

Spis treści

Wstęp 8 Część 1 Dodaj energii Rozdział 1: Zabawa 24 Rozdział 2: Moc 52 Rozdział 3: Ludzie 82 Część 2 Odblokuj Rozdział 4: Dąż do jasności 106 Rozdział 5: Znajdź odwagę 136 Rozdział 6: Bierz się do dzieła 160 Część 3 Podtrzymuj Rozdział 7: Zachowuj 180 Rozdział 8: Naładuj akumulatory 206 Rozdział 9: Dostosuj 228 Zakończenie: Myśl jak badacz(-czka) produktywności 258 Podziękowania 264