Darmowa dostawa od 99zł! » więcej

Pod górę

Trening dla biegaczy i skiturowców.

Chwilowo niedostępny

Ładowanie...

Szczegóły produktu

Oprawa
miękka
Tłumacz
Piotr Pazdej
Wydawca
Galaktyka

Pod górę

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce znajdziesz m.in.: – szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego, – praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego, – skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego, – informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej, – przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

 

Recenzje (0)

Zainspiruj się kategoriami tego produktu

 

Warto wiedzieć o książce Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Steve House – ekspert, który zna góry od podszewki

Steve House oraz Scott Johnston to duet, który łączy nie tylko pasję do gór, ale także ogromne doświadczenie oraz wiedzę naukową. Ich unikalne podejście do treningu w górach zostało wzbogacone przez współpracę z takimi legendami jak Kílian Jornet, co sprawia, że „Pod górę” to prawdziwe kompendium wiedzy. Autorzy, znani z osiągnięć w dziedzinie biegów górskich, łączą praktyczne doświadczenie z wynikami badań naukowych, oferując czytelnikom sprawdzone metody treningowe. Dzięki temu każdy, kto pragnie podjąć wyzwanie górskiej przygody, zyskuje nieocenioną pomoc w doskonaleniu formy.

Pod górę – kompendium wiedzy dla ambitnych biegaczy górskich i skiturowców

„Pod górę” to prawdziwe źródło usystematyzowanej wiedzy na temat fizjologii, metodologii oraz planowania treningu, które zachwyci zarówno zaawansowanych biegaczy, jak i amatorów. Książka przeplata szczegółowe informacje z inspirującymi historiami i przykładami, które motywują do działania. Autorzy starannie konstruują każdy rozdział, aby dostarczyć czytelnikowi nie tylko suchej teorii, ale także praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym treningu. Dzięki tej pozycji biegacze górscy i skiturowcy będą mogli zrozumieć złożoność treningu i skutecznie dostosować swoje plany do indywidualnych potrzeb.

Motywacja i merytoryka – trening, który naprawdę działa

W „Pod górę” znajdziesz nie tylko teoretyczne podstawy, ale również konkretne strategie, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele w sportach górskich. Książka oferuje gotowe plany treningowe, a także cenne wskazówki dotyczące indywidualizacji programów treningowych. Autorzy kładą duży nacisk na naukowe podejście do budowania wytrzymałości, co czyni tę pozycję niezastąpioną dla każdego, kto chce rozwijać swoje umiejętności w górach. Ponadto, dzięki wciągającym historiom sportowców, czytelnik zyskuje dodatkową dawkę motywacji do przełamywania własnych ograniczeń.

Z „Pod górę” na pewno nie tylko zwiększysz swoją wiedzę, ale także odnajdziesz inspirację do sięgania po coraz ambitniejsze cele. To książka, która wprowadzi Cię w fascynujący świat biegów górskich i skituringu, a także pozwoli spojrzeć na trening wytrzymałościowy z perspektywy naukowej. Nie czekaj, daj się porwać górskiemu wyzwaniu!

Może Cię zainteresuje
Książki tego wydawnictwa

Pod górę: Kompendium wiedzy dla entuzjastów sportów górskich i skialpinizmu

„Pod górę” to wszechstronne i merytorycznie rzetelne opracowanie skierowane do biegaczy górskich oraz skialpinistów, którzy pragną podnosić swoje umiejętności i osiągać lepsze wyniki. Oparte na doświadczeniu wybitnych sportowców i naukowych podstawach, książka ta stanowi niezastąpione źródło wiedzy o treningu, funkcjonowaniu ludzkiego ciała w warunkach wysokogórskich oraz mapowaniu terenów. Rekomendujemy ją szczególnie tym, którzy chcą zgłębić złożoność i specyfikę sportów górskich, korzystając z fachowych analiz i praktycznych wskazówek.”

Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:

  1. Kartografia: Kompendium wiedzy o współczesnej kartografii w nurcie geowizualizacji i geomatyki! Autorka prezentuje w książce oryginalne spojrzenie na rozwój tej dziedziny, skupiając się na rewolucyjnych zmianach w polskiej kartografii urzędowej od 2013 roku. To niezbędna lektura dla każdego, kto chce zrozumieć nowoczesne techniki tworzenia map i wizualizacji danych przestrzennych.
  2. Góry świata: Ta książka przybliża najciekawsze pasma i masywy górskie na Ziemi, od Azji po Afrykę, opisując ich historię eksploracji, warunki klimatyczne i rzeźbę terenu. Zawiera praktyczne informacje o szlakach i trasach, które pozwolą każdemu miłośnikowi gór przeżyć niezapomniane przygody i lepiej poznać świat wysokich szczytów.
  3. O niektórych prawidłowościach rozwoju rzeźby gór i ich przedpoli: Monografia prof. Leszka Starkla analizuje ewolucję rzeźby obszarów górskich, podkreślając wpływ czynników tektonicznych, litologii, klimatu oraz działalności człowieka. To cenne źródło wiedzy dla geologów i pasjonatów górskiej geomorfologii, ukazujące dynamikę i procesy kształtujące górskie krajobrazy.
  4. Świętokrzyskie Od Łysogór po Ponidzie Przewodnik: Ta książka to zbiór esejów i fotografii ukazujących piękno i atrakcje regionu świętokrzyskiego. Przedstawia zabytki, rezerwaty geologiczne oraz miejsca archeologiczne, zachęcając do odkrywania tego unikalnego zakątka Polski zarówno turystów, jak i mieszkańców.
  5. Rowerem po górach: Przewodnik dla początkujących i średnio zaawansowanych rowerzystów, zawierający ponad 40 tras w 13 regionach Polski. Pomaga wybrać odpowiednią trasę, oferując wskazówki dotyczące techniki jazdy, a także informacje o pumptrackach i atrakcjach na trasie, zapewniając niezapomniane górskie wyprawy na dwóch kółkach.
  6. Locja dla żeglarzy /wyd 2/: Kompleksowy podręcznik nautyczny, opisujący oceaniczne i śródlądowe wody, tor wodny, oznakowania nawigacyjne oraz pomocne narzędzia nawigacyjne, takie jak tabele pływów czy atlasy prądów. Idealny dla żeglarzy i miłośników nawigacji, pragnących pogłębić swoją wiedzę i umiejętności na morzu i w wodach śródlądowych.
  7. QGIS 3.14. Tworzenie i analiza map: Ta książka odkryje przed Tobą tajniki tworzenia i analizy map w programie QGIS, nawet jeśli nie masz doświadczenia w geografii. To praktyczny przewodnik, który pozwoli Ci łatwo i przyjemnie pracować z danymi przestrzennymi, niezależnie od branży czy zainteresowań.
  8. Korona Polskich Gór. MountainBook.: Przewodnik dla miłośników gór, którzy chcą zdobyć koronę polskich szczytów. Opisuje najważniejsze i najbardziej atrakcyjne góry, od Łysicy po Rysy, motywując do wspinaczki i eksploracji. To inspiracja i praktyczny poradnik dla każdego, kto marzy o górskich wyzwaniach.
  9. Góry dla każdego: Pierwszy tak kompleksowy przewodnik po polskich górach, skierowany do osób bez przygotowania, które chcą bezpiecznie i ciekawie spędzić czas na szlakach. Autor, Gniewomir Knapski, podpowiada, na co zwrócić uwagę przed i w trakcie wyprawy, oferując mapy i praktyczne wskazówki dla każdego turysty.
  10. Alpy Zachodnie: Przewodnik wspinaczkowy po Alpach Zachodnich, obejmujący najważniejsze szczyty i drogi skalne oraz lodowe. Opisuje trasy od klasyków, jak Mont Blanc, po mniej znane, ale równie ekscytujące warianty, zapewniając pasjonatom wspinaczki szeroki wybór tras i niezapomnianych wrażeń.

Pod górę