MENU
PWN wspiera profesjonalistów

100% Cross-Trening Ćwiczenia

(Miękka)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

100% Cross-Trening Ćwiczenia

Moc • Eksplozywność • Siła • Wytrzymałość • Równowaga • Koordynacja • Szybkość
Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie różnych aspektów sprawności sportowej.
Cross-Trening powstał pierwotnie jako metoda, pozwalająca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych członków oddziałów interwencyjnych policji, przekształcił się zaś w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, które nie mieszczą się w tradycyjnych metodach szkoleniowych.
Autor wyjaśnia istotę takich zagadnień jak siła w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnościowe związane z lekką i ciężką atletyką, kulturystyką, sztukami walki, gimnastyką sportową i innymi. Następnie prezentuje instrukcje do ćwiczeń, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, które pozwalają na efektywne i kompleksowe wyrabianie różnych cech sportowych.

  • Kategorie:
    1. Książki »
    2. Poradniki
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 9788372295187
  • EAN: 9788372295187
  • Liczba stron: 176
  • Wymiary: 16.5x23.0cm
  • Waga: 0.36kg
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

94,83 zł
109,00 zł

Ćwiczenia propriocepcji w rehabilitacji

W publikacji omówiono zagadnienia dotyczące propriocepcji z uwzględnieniem budowy receptorów, dróg nerwowych przewodzących bodźce proprioceptywne i procesów patologicznych powodujących zaburzenia czucia głębokiego. Zaprezent...
31,98 zł
41,00 zł

Biologia. Fizjologia roślin. Trening przed maturą

- piąta książka cyklu obejmującego całość materiału z biologii przedstawionego w formie zagadnień, zadań i odpowiedzi z komentarzem; - materiał ujęty w krótkie rozdziały; - po każdym rozdziale zadania sprawdzające zrozumienie jego tr...
19,71 zł
21,90 zł

100 sposobów Jak zachować się dobrze

Życie ma zbyt wiele aspektów, aby je policzyć. Niniejsza książka jest częścią serii „100 sposobów”, która obejmuje kilka bardzo ważnych dziedzin życia. Każda książka skupia się na jednym aspekcie i sugeruje szereg wskaz...
10,79 zł
11,99 zł

Liczydło. Liczby od 1 do 100

Seria „Liczydło” przeznaczona jest dla dzieci w wieku 5+ i zawiera ćwiczenia pozwalające małym czytelnikom na oswojenie się ze światem liczb, zbiorów i najprostszymi działaniami. Zamieszczone zadania kształtują również umiejęt...
13,41 zł
14,90 zł

100 stron magafrajdy

Ćwicz umysł i rączkę.Rozbaw smutki, przegoń nudę.W trakcie zabaw będą Ci towarzyszyć: skrzat Patrzak, skrzat Bystrzak, skrzat Kredka. Z Patrzakiem uruchomisz spostrzegawczość, z Bystrzakiem pobudzisz myślenie, a z Kredką usprawnisz zdolnośc...
27,13 zł
39,90 zł

Koncentracja Skuteczny trening skupiania uwagi

Masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar informacji, często zapominasz o ważnych sprawach i nie wywiązujesz się w terminie ze swoich obowiązków? Chcesz wykonać kilka zadań jednocześnie, ale w rezultacie żadne z nich nie jest skończone? Twoje dzi...
62,91 zł
69,90 zł

Chispas 1 Ćwiczenia

Chispas to podręcznik do języka hiszpańskiego jako języka obcego dla dzieci w wieku od 6 do 10 lat. Dzięki Chispas - przyjaznemu kociakowi, dzieci oswajają się z nauką języka w sposób partycypacyjny, komunikatywny, wizualny i zabawny...
141,84 zł
149,30 zł

Pandilla 2 Podręcznik + Ćwiczenia

OPIS SERII:- Kurs języka hiszpańskiego dla początkujacych, przeznaczony dla dzieci w wieku od 8 roku życia.- Element zabawy odgrywa w La Pandilla główną rolę, co ma ułatwić dzieciom przyswajanie wiedzy;- Kurs jest podziel...
6,94 zł
8,90 zł

Angielski dla dzieci 5 Pierwsze słówka Ćwiczenia 6-8 lat

Książki z serii ANGIELSKI DLA DZIECI łączą zabawę z nauką. Zawierają różnorodne ćwiczenia ułatwiające przyswajanie języka angielskiego oraz słowniczek. Opierają się na wykorzystaniu pamięci wzrokowej, rozwijają umiejętności manualne i wspomagają...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!