Jak zmieniać

Zapominalstwo. Prokrastynacja. Impulsywność. Lenistwo. Jak to się dzieje, że rujnują one starannie przygotowane plany, uniemożliwiając zmianę nawyków i realizację zamiarów? Katy Milkman całą swoją karierę poświęciła badaniu zmian behawioralnych. Odkryła, że ponieważ nie można w pełni pozbyć się niepożądanych uwarunkowań i przyzwyczajeń – są one częścią ludzkiej natury! – to zamiast bezskutecznie z nimi walczyć, powinniśmy je przechytrzyć i sprawić, by zaczęły działać na naszą korzyść. Żeby to osiągnąć, potrzebujemy jednak skutecznej strategii. O tym właśnie pasjonująco pisze Milkman w tej przełomowej książce, pełnej intrygujących przykładów i naukowo ugruntowanych sposobów, które poprowadzą cię prosto do celu – do zmiany, jakiej pragniesz dokonać w swoim życiu. Jak pokazuje Milkman, zmiana przychodzi najłatwiej i najskuteczniej się utrwala, gdy zaczynasz rozumieć, co stoi na twojej drodze do sukcesu – dopiero wówczas możesz dopasować do tej przeszkody strategię działania. Bazując na własnych badaniach oraz pracach swoich cenionych współpracowników, Milkman w „Jak zmieniać” w przystępny i barwny sposób prezentuje przydatne strategie identyfikowania i przezwyciężania najczęstszych przeszkód na drodze do pożądanej zmiany. Dzięki wciągającym historiom dowiesz się między innymi: jak uleganie zachciankom może stać się atutem, czyli czym jest pakietowanie pokus że udzielając komuś rad nawet w kwestiach, z którymi sobie nie radzisz, sam również możesz osiągnąć więcej jak dobrze wykorzystać wpływ otoczenia czy warto czasem być leniwym. Bez względu na to, czym się zajmujesz i czy chcesz dokonać zmiany w życiu osobistym, zawodowym czy w swoim środowisku, „Jak zmieniać” podsunie ci bezcenne strategie oparte na badaniach naukowych, które pomogą ci zacząć, zmienić i wytrwać. „Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce ulepszyć swoje nawyki… lub swoje życie”. – Charles Duhigg, autor bestsellera „Siła nawyku” „Przełomowa książka. Pokazuje, że każdy z nas może być superczłowiekiem”. – Angela Duckworth, autorka bestsellera „Upór” „Jeśli marzysz o nowym sobie, zacznij od przeczytania tej książki”. – Dan Heath, współautor bestsellerów „Przyczepne historie” i „Pstryk” „Inteligentna, pionierska i pełna największych odkryć tej dekady”. – Arianna Huffington, założycielka i CEO Thrive Global „Katy Milkman jest cudowna. W tej książce zdradza wszystkie swoje sekretne taktyki”. – Richard H. Thaler, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii, autor bestsellera „Impuls” „Ta książka przypomina najmądrzejszego przyjaciela na świecie, który szepcze ci do ucha. Po jej przeczytaniu zechcesz wysłać Katy Milkman podziękowania”. – Daniel H. Pink, autor bestsellerów „Kiedy, „Drive oraz „Jak być dobrym sprzedawcą” „Mistrzowskie wyjaśnienie, jak działa zmiana behawioralna”. – David Epstein, autor bestsellera „Sięgaj jak najdalej” „Każdy z nas chce wiedzieć, co sprawia, że człowiek jest w stanie się zmienić, i co czyni tę zmianę trwałą. Milkman korzysta z najnowszych odkryć naukowych, by udzielić nam odpowiedzi”. – Carol S. Dweck, autorka bestsellera „Nowa psychologia sukcesu” „Wyjątkowy plan działania, pomagający przezwyciężyć trudności związane z największym życiowym wyzwaniem: staniem się tym, kim uważamy, że powinniśmy być”. – Stanley McChrystal, emerytowany generał Armii Stanów Zjednoczonych, autor bestsellerów „Team of Teams” i „Leaders”

Warto wiedzieć o książce Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć, czyli co nauka mówi o zmianach

Katy Milkman – badaczka zmian behawioralnych, która przechytrza ludzką naturę

Katy Milkman to autorka, która z pasją i zaangażowaniem bada ludzkie zachowania oraz mechanizmy zmian. W swojej najnowszej książce udowadnia, że tradycyjne podejście do walki z prokrastynacją czy impulsywnością jest nieefektywne. Zamiast bezowocnie starać się zmieniać naszą naturę, Milkman proponuje sprytne podejście – przechytrzyć swoje słabości i wykorzystać je na swoją korzyść. W ten sposób stajemy się architektami własnych zmian, a nie ich niewolnikami. Dzięki jej badaniom możemy zrozumieć, jak działają nasze umysły i jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym życiu, co czyni tę książkę prawdziwą skarbnicą wiedzy o zmianach behawioralnych.

Praktyczne strategie zmiany nawyków w książce „Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć”

W książce „Jak zmieniać. Jak stąd, gdzie jesteś, dostać się tam, gdzie chcesz się znaleźć” Katy Milkman nie tylko dzieli się swoimi badaniami, ale także dostarcza czytelnikom praktycznych strategii, które można wdrożyć w życie. Znajdziemy tutaj metody poparte naukowymi dowodami, które ułatwiają wprowadzanie i utrzymywanie nowych nawyków. Czy chodzi o oszczędzanie pieniędzy, zmianę diety czy regularne ćwiczenia, Milkman oferuje konkretne rozwiązania, które sprawdzają się w realnym świecie. Mimo że tekst jest obszerny, głęboka analiza i różnorodność przykładów sprawiają, iż każda strona kryje w sobie potencjał do wprowadzenia trwałych zmian.

Przystępny język i codzienne przykłady – nauka o zmianach bez naukowego żargonu od Katy Milkman

Jednym z najważniejszych atutów książki Katy Milkman jest jej przystępny język. Autorka potrafi wyjaśniać skomplikowane zagadnienia w sposób zrozumiały dla każdego. Dzięki licznym, codziennym przykładom, które są bliskie każdemu z nas, udaje się sprawić, że nauka o zmianach staje się nie tylko interesująca, ale także inspirująca. Czytając tę książkę, czujemy się, jakbyśmy rozmawiali z przyjacielem, który dzieli się swoimi doświadczeniami i sprawdzonymi metodami. Milkman w sposób przemyślany unika zawirowań naukowego żargonu, co czyni lekturę płynniejszą i bardziej angażującą. Ta pozycja to wybitny poradnik, który nie tylko dostarcza wiedzy, ale także motywuje do działania.

Zachęcamy do zakupu tej przełomowej książki na stronie księgarni PWN i otwarcia drzwi do nowego rozdziału w swoim życiu!