MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Poradniki
  4. Nie wierz we wszystko, co czujesz
PWN wspiera profesjonalistów

Nie wierz we wszystko, co czujesz

(Miękka)

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków

5.00  [ 1 ocena ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
Książka (Miękka)
2023
49,90 zł 34,45 zł
eBook (mobi, ePub)
2021
39,90 zł 34,71 zł
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Nie wierz we wszystko, co czujesz

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.
Nie ma czegoś takiego jak „złe” emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

  • Kategorie:
    1. Książki »
    2. Poradniki
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 9788381882804
  • EAN: 9788381882804
  • Liczba stron: 320
  • Wymiary: 15.0x22.5cm
  • Waga: 0.46kg
  • Tytuł oryginalny: Don't Believe Everything You Feel
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Kurier DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • Punkty odbioru DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • ORLEN Paczka - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Pocztex (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 22 %
31,06 zł
39,90 zł
do koszyka

Kurs pozytywnego myślenia. Wszystko będzie najlepiej
Dzisiaj ja przynoszę sobie ocalenie i wolność. Nie czekam na wróżkę ani na księcia z bajki.Moje życie zależy ode mnie, a ja najzwyczajniej w świecie mam prawo urządzić je tak, jak pragnę. Wstaję z kolan i wychodzę z kąta.
- 38 %
18,65 zł
29,99 zł
do koszyka

Malwina i Eliza na tropie Wszystko przez krasnala
Malwina i Eliza, dwie przyjaciółki z Kraśnika, postanawiają spędzić Wielkanoc z dala od domu. Zbieg okoliczności sprawia, że trafiają do małej wioski w okolicach Giżycka, a spotkanie z ogrodowym krasnalem zmusza je do zmiany kwatery. Pensj...
- 34 %
9,89 zł
14,99 zł
do koszyka

Wszystko wiem! Duże maszyny
Odkryj niezwykły świat dużych maszyn! Pociągi, czołgi, koparki i wiele innych. „Wszystko wiem!” to seria dla dzieci w wieku 6-8 lat. Najlepszą formą poznawania świata i budowania podstaw wiedzy dla dziecka w tym wieku jest zabawa. Dlatego proponujemy k...
- 17 %
73,87 zł
89,00 zł
do koszyka

Jak się pani dzisiaj czuje?
Jak się pani dzisiaj czuje? Podręcznik do nauki medycznego języka polskiego jako obcego. Część 1. Poziom B1 to unikatowa pozycja na rynku wydawniczym przeznaczona dla: – studentów kierunków: lekarskiego i lekarsko-dentystycznego, pr...
- 30 %
27,85 zł
39,90 zł
do koszyka

Wszystko o przyjaźni
Dlaczego potrzebujemy przyjaciół? Jak możemy się zaprzyjaźnić? Co sprawia, że jesteśmy dobrymi przyjaciółmi? Ta książka pokazuje korzyści płynące z posiadania przyjaciół i przygląda się różnym rodzajom przyjaźni. Odpowiada n...
- 24 %
28,90 zł
38,00 zł
do koszyka

Nie zabijaj wszystkiego
„Nie zabijaj wszystkiego…” to powieść, która rozsadza umysł i łamie serca. Fabułę utkało życie, a inspiracją stały się historie wyrwane ze współczesnej rzeczywistości. Powieść jest splotem ekscytujących zdarzeń i zjawis...
- 36 %
171,00 zł
269,00 zł
do koszyka

Wszystko gra Poznajemy instrumenty muzyczne Zestaw z piórem
Zestaw zawiera: książkę Wszystko gra!Poznajemy instrumenty muzyczne, pióro Kakadu w trwałym etui i planszę z wyszukiwanką W parku rozrywki, dzięki której dzieci sprawdzą swoją spostrzegawczość, poznają nazwy zwierząt i usłyszą odgłosy, ja...
- 31 %
34,45 zł
49,90 zł
do koszyka

Nie wierz we wszystko co czujesz
Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazu...
- 43 %
22,87 zł
39,90 zł
do koszyka

I życzę Ci wszystkiego najgorszego
Ksawery, młody dziennikarz, zamieszcza w gazecie felietony, które często mają wydźwięk antykobiecy. Wychowany przez apodyktyczną matkę, skrzywdzony przez byłą partnerkę, całą niechęć do płci pięknej przelewa w swoje teksty.Kalinę, dz...

Recenzje (1):

Pisemne recenzje mogą być dodawane wyłącznie przez klientów zarejestrowanych w sklepie. Na liczbę gwiazdek wyświetlanych przy produkcie składają się również oceny produktów, dodanie których nie wymaga posiadania konta.

Publikujemy wszystkie recenzje produktów, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wiemy, że produkt został zakupiony przez recenzenta, oznaczamy to ikonką

Najnowsze | Najbardziej pomocne

Ludzie to istoty emocjonalne. Odczuwamy to co się wokół nas dzieje głęboko, co jest dobrą rzeczą – dopóki nie pozwolimy emocjom nad sobą zapanować. Emocje są wyjątkowo silne, dlatego nauka ich kontrolowania jest równie potężna. Kiedy nauczymy się kontrolować swoje emocje, możemy czerpać więcej pozytywnych, produktywnych znaczeń, nawet z pozornie negatywnych wydarzeń. Jednak aby to osiągnąć, musimy sobie uświadomić czym są emocje i, że nie ma czegoś takiego jak „złe emocje”.


Każda z nich jest potrzebna i każda ma pełnić określoną funkcję. Ważną sprawą jest poznać wszystkie te emocje, umieć je nazywać i dać sobie możliwość, by je przeżywać. Należy przejąć kontrolę nad emocjami, odkrywając siłę napędową swoich reakcji.



Doskonałym poradnikiem po emocjach będzie książka Roberta L. Leahy "Nie wierz we wszystko, co czujesz. Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków". Zawiera ćwiczenia CBT, nad którymi warto pracować. Warto przyznać, że jest to absolutnie interesujący podręcznik! Przedstawia łatwo zrozumiałe koncepcje, które mogą, ale nie muszą, pomóc w codziennym życiu. 11 świetnie zaprezentowanych rozdziałów naprawdę daje do myślenia.



Autor wyszedł naprzeciw osobom, które szukają porady lub terapii w zakresie zdrowia psychicznego, zmagających się ze swoimi uczuciami lub emocjami. Takie zmagania mogą trwać bardzo długo i wydają się niemożliwe do rozwiązania. Dr Robert L. Leahy to doskonały psycholog, terapeuta oraz autor wielu poradników samopomocowych, w tym „Lekarstwo na zmartwienie", czy "Lekarstwo na zazdrość". Jego oparty na dowodach przewodnik do zrozumienia złożonego świata emocji i poruszania się po nim, w łatwych do zrozumienia terminach wyjaśnia, jak doceniać i czerpać korzyści z naszych emocji, jak przezwyciężyć strach lub antagonizm wobec uczuć i znaleźć osobistą mądrość oraz jak rozpoznać najlepsze i najgorsze sposoby radzenia sobie z nimi. Szczególnie polecany osobom, które interesują się świeżymi i praktycznymi strategiami dobrego samopoczucia emocjonalnego.


Robert L. Leahy wykorzystuje podejście oparte na schemacie emocjonalnym, aby pomóc radzić sobie z lękiem i depresją. Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) są częścią tego podejścia. Skonfigurowany poradnik połączony z ciekawymi ćwiceniami. Niektóre są dość ustrukturyzowane, ale w większości są to zmuszające do myślenia pytania, w których przewidziano miejsce na udzielenie na nie odpowiedzi.

Autor dzieli emocje na pięć części: doznania, przekonania, cele, zachowania i tendencje interpersonalne. Wyjaśnia różnicę między myślami a emocjami i mówi o identyfikowaniu wyzwalaczy emocji. Książka traktuje wszystkie emocje jako ważne i kwestionuje zasady odczuwania, których uczymy się w dzieciństwie i później. Kiedy pojawia się emocja, odpowiadamy na nią na podstawie emocjonalnego schematu. Przekonania i strategie składające się na te schematy są głównym celem książki.

Chociaż emocje same w sobie nie są problematyczne, autor wyjaśnia, że ​​nasze reakcje na nie mogą być nieskuteczne. Te problematyczne odpowiedzi obejmują unieważnienie, poczucie winy i strach przed utratą kontroli. Autor wyjaśnia, że ​​każdy doświadcza nieprzyjemnych emocji i rozczarowań, a trudne emocje pełnią ważną funkcję ostrzegania nas o naszych potrzebach



Natura ludzkiego doświadczenia oznacza, że ​​nigdy nie możemy uwolnić się od negatywnych emocji, takich jak depresja, lęk czy gniew. Jednak nasze reakcje na to, co myślimy i jak postępujemy w konfrontacji z takimi emocjami, o

Ocena: