Wstęp. Nowe metody uzdrawiania. W poszukiwaniu alternatywnych metod leczenia
Wprowadzenie. Ciało w ogniu. Niezwyciężona młodość. Jaki wpływ na funkcjonowanie systemu odpornościowego mają nasze wybory
Rozdział 1. W poszukiwaniu równowagi. Równowaga wewnętrzna, stabilność, homeostaza. Zaburzenia równowagi a stan zapalny
Rozdział 2. Jak córka uratowała mi życie. Historia dr Aggarwal. Jak choroba zmienia życie
Rozdział 3. Co oznacza być lekarzem. Historia dr Jyothi Rao. Medycyna konwencjonalna a medycyna holistyczna
Rozdział 4. Kryzys. Zaburzenie równowagi wywołuje stres i stan zapalny. System immunologiczny a współczulny układ nerwowy
Rozdział 5. Jak powstaje choroba przewlekła. Co twoje ciało mówi o chorobie i czynnikach ryzyka. Rak, cukrzyca, cholesterol, choroby serca
Rozdział 6. Co żyje w naszych jelitach. Jak działają jelita. Mikroorganizmy, układ odpornościowy, stany zapalne
Rozdział 7. Zdrowe jelita. Dieta eliminacyjna. Detoksykacja
Rozdział 8. Jedzenie jako lekarstwo. Warzywa, rośliny strączkowe, węglowodany. Fitozwiązki, mikrobiom, stan zapalny
Rozdział 9. Zdrowe tłuszcze. Orzechy, nasiona, awokado. Oleje roślinne
Rozdział 10. Zioła i przyprawy. Przyprawy lecznicze. Twoje szafki kuchenne są wypełnione pradawnymi aromatycznymi przeciwzapalnymi lekami
Rozdział 11. Woda. Woda – esencja życia. Cudowne właściwości wody
Rozdział 12. Sen. Cudowne właściwości snu. Sen, stres, metabolizm, hormony, detoksykacja
Rozdział 13. Połączenie umysł-ciało. Uwolnij uzdrawiającą moc wyciszonego umysłu. Asany, pranajama, medytacja
Rozdział 14. Euforia z aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jako środek zaradczy. Ruch a zdrowie
Rozdział 15. Korzyści zdrowotne postu. Jak zresetować układ odpornościowy. Post, ćwiczenia i metabolizm
Rozdział 16. Optymizm. Optymizm a zdrowie. Jak zostać optymistą
Rozdział 17. Regeneracja. Dieta, zabawa, sen. Jak przywrócić homeostazę
Przypisy
Słowniczek
Podziękowania
O Autorkach
