Stres
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach – od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.
-
Język wydania:
polski
-
ISBN:
9788381774666
-
EAN:
9788381774666
-
Liczba stron:
368
-
Wymiary:
16.5x24.0cm
-
Waga:
0.55kg
Beata Pawlikowska
ur. 1965
Beata Pawlikowska to podróżniczka, dziennikarka i pisarka. W 1990 roku
rozpoczęła karierę zawodową, współpracowała z wieloma stacjami radiowymi, m.in.
prowadziła audycje muzyczne, nadawała korespondencję z Londynu w 1992, a w
latach 1999-2004 i 2005-2016 prowadziła w Radiu Zet audycję „Świat według
blondynki”, poświęconą podróżom. Od października 2016 prowadzi audycję
„Blondynka w samo południe” w radiu Open.fm. Beata Pawlikowska prowadziła także
programy telewizyjne, m.in. „Podróże z żartem” i „Zagadkowa blondynka”. Swoje podróże opisuje w książkach, które sama
ilustruje rysunkami i fotografiami. Do jej znanych książek należą m.in.
Blondynka
w dżungli, Blondynka śpiewa w Ukajali i Podróżuj, módl się, kochaj.
