Teoria przywiązania w praktyce. Jak budować silne, zdrowe i trwałe relacje z osobami, na których najbardziej nam zależy
Zbudujcie silniejsze relacje, korzystając ze strategii
opartych na teorii przywiązania
Teoria przywiązania bada różne style nawiązywania relacji. Jeśli chcecie tworzyć silniejsze, zdrowsze i autentyczniejsze więzi z ukochanymi osobami, ta książka podpowie wam, jak to osiągnąć. Wyposażeni w skuteczne narzędzia i strategie odkryjecie osobisty styl przywiązania oraz rolę, jaką odgrywa on w waszych relacjach z partnerem, rodzeństwem i przyjaciółmi. Dzięki wskazówkom dotyczącym radzenia sobie z wyzwaniami nauczycie się budować bliskie, zdrowe i trwałe więzi.
Narzędzia opisane w tej książce mogą uzdrawiać i zbliżać do siebie ludzi
To poradnik pozwalający zrozumieć własny styl przywiązania i przeprowadzić skuteczne ćwiczenia wzmacniające szczerość, bliskość oraz komunikację z partnerem, rodziną lub przyjaciółmi.
Znajdziecie tu:
• Podstawy teorii przywiązania – kompleksowy przegląd cech stylu przywiązania lękowego, unikającego i bezpiecznego wraz z arkuszami samooceny pomagającymi zrozumieć, który z nich prezentujecie.
• Aktywne strategie leczenia – ćwiczenia rozwijające umiejętności relacyjne, takie jak wymienianie cech, które u kogoś kochacie, oraz ocenianie, jakie uczucia wywołują w was hipotetyczne scenariusze.
• Dla was i innych – fachowe rady, które pomogą wam zgłębić własny styl przywiązania, a także zidentyfikować styl przywiązania innych, aby lepiej zrozumieć ich perspektywę.
Zbudujcie fundamenty mocnych i trwałych relacji!
„Ten workbook będzie pomocny dla wszystkich zainteresowanych zastosowaniem teorii przywiązania w życiu. Zawiera proste ćwiczenia, które można wykonać szybko i które pozwolą czytelnikom lepiej zrozumieć własny styl relacji oraz znaleźć najdogodniejszą dla siebie ścieżkę samodoskonalenia”.
— Stan Tatkin, doktor psychologii, terapeuta małżeński i rodzinny, autor książki We Do: Saying Yes to a Relationship of Depth, True Connection, and Enduring Love
„To naprawdę świetna książka! Zgłębia wszystko, co trzeba wiedzieć na temat teorii przywiązania, by wykorzystać ją we własnym życiu. Nareszcie dysponujemy przydatnym zestawem ćwiczeń zarówno dla starszych, jak i młodych! Zdecydowanie polecam ten workbook osobom zastanawiającym się, dlaczego ich relacje wyglądają właśnie w taki sposób”.
— Cheryl Cohen Greene, doktor seksuologii, autorka An Intimate Life: Sex, Love, and My Journey as a Surrogate Partner
„Jeśli czujecie zdezorientowanie w swojej relacji lub zastanawiacie się, czy możecie uleczyć rany związane z przywiązaniem, Annie Chen weźmie was za rękę i poprowadzi przez ten skomplikowany obszar w najbezpieczniejszy i najmądrzejszy sposób. Jej podejście zawsze stawia bezpieczeństwo, stabilność i szacunek w centrum udanych relacji”.
— dr Aline LaPierre, założycielka i dyrektorka The NeuroAffective Touch Institute
ANNIE CHEN jest licencjonowaną terapeutką małżeńską i rodzinną, prowadzi prywatną praktykę w Oakland, w Kalifornii i specjalizuje się w pracy z parami. Posiada magisterium z doradztwa i psychologii zorientowanej na proces. Więcej przydatnych informacji znajdziecie na jej stronie: ChangeInsight.net.
Wstęp 9
ROZDZIAŁ PIERWSZY
Jaki jest twój styl przywiązania? 11
ROZDZIAŁ DRUGI
Lękowy styl przywiązania 31
ROZDZIAŁ TRZECI
Unikający styl przywiązania 63
ROZDZIAŁ CZWARTY
Bezpieczny styl przywiązania 101
ROZDZIAŁ PIĄTY
Interakcje stylów przywiązania 129
ROZDZIAŁ SZÓSTY
Budowanie bezpiecznej przyszłości 157
Czyste arkusze pracy 165
Materiały źródłowe 190
Bibliografia 191
Podziękowania 192
O autorce 193
