MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Ebooki i Audiobooki
  3. Ebooki
  4. Poradniki
  5. Zdrowe jelita. Przeciwzapalna dieta dla biegaczy.
PWN wspiera profesjonalistów
Pobierz fragment

Zdrowe jelita. Przeciwzapalna dieta dla biegaczy.

(eBook)
0.00  [ 0 ocen ]
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »

  • Druk: 2023

  • Autor: Marcelina Paszkowska

  • Wydawca: Zdrowa Micha

  • Formaty:
    PDF
    (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Urządzenia i oprogramowanie do czytania »
Cena katalogowa: 59,00 zł
53,10
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: online po opłaceniu
Produkt elektroniczny Plik do pobrania po realizacji zamówienia

Zdrowe jelita. Przeciwzapalna dieta dla biegaczy.

Zdrowe Jelita, przeciwzapalna dieta dla biegaczy to kompleksowy przewodnik po diecie. Publikacja skierowana jest do biegaczy oraz zawodników innych dyscyplin wytrzymałościowych, którzy na co dzień i podczas wykonywania jednostek treningowych borykają się z problemami jelitowymi. Takimi jak:



IBS,



nadmierna ilość gazów.



bóle brzucha,



wzdęcia, przelewania,



biegunki, zaparcia.



Zastosowanie diety zawartej w treści e-booka pomaga w poprawie kondycji przewodu pokarmowego oraz wspomaga budowanie formy sportowej. Dzięki temu przewodnikowi każdy biegacz nauczy się jak prawidłowo wyliczyć swoje zapotrzebowanie na energię, jakie produkty spożywcze wybierać i jakich unikać oraz otrzyma praktyczne wskazówki dietetyczne wraz z 50 przepisami na dania skrojone na miarę potrzeb diety biegacza.

Zawarty w treści jadłospis oparty jest na ogólnodostępnych produktach spożywczych, a jego zaletą jest łatwe i szybkie przygotowanie. Co niewątpliwie doceni, każda aktywna osoba. W rzeczywistości sportowcy to osoby dosłownie i w przenośni zabiegane, co sprawia, że nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków. Proponowany model diety ukierunkowany jest na pozbycie się przykrych dolegliwości jelitowych, usprawnienie regeneracji powysiłkowej oraz budowanie formy sportowej i sylwetki. Dieta oparta jest na substancjach bioaktywnych, działających przeciwzapalnie.

Kupując E-booka, otrzymujesz:



Kompleksowy przewodnik po diecie biegacza. Praktyczne wskazówki dietetyczne oraz zasady komponowania diety (jak ustalić odpowiednią ilość białka, węglowodanów w diecie, jak wspomagać regenerację).



Nauczysz się jak prawidłowo wyliczyć zapotrzebowanie na energię organizmu. Jak ustalić deficyt kaloryczny w przypadku potrzeby redukcji masy ciała oraz jak dobrać odpowiednią podaż energetyczną, aby utrzymać obecną masę ciała.



Listę produktów zalecanych i niezalecanych w diecie zdrowych jelit.



Przepisy na dobre dla jelit, 54 potrawy (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja, słodkości).



Podstawy diagnostyki laboratoryjnej- zalecane badania krwi dla biegacza oraz jak interpretować wyniki badań.



Jadłospis zawiera łącznie 54 przepisów dla wszystkich rodzajów posiłku (śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja, słodkości).



Opracowane i sprawdzone przez doświadczonego dietetyka sportowego i klinicznego.



Proste w przygotowaniu, szybkie potrawy. Część potraw nie wymaga gotowania, można je przygotować dosłownie w kilka minut.



Smaczne i urozmaicone dania.



Zdjęcia posiłków do każdego przepisu.



Dokładny opis i wskazówki dotyczące stosowania diety.





Dania w E-booku obejmują potrawy zawierające mięso oraz ryby.

  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
    Minimalne wymagania sprzętowe:
    procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    Pamięć operacyjna: 512MB
    Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
    Minimalne wymagania oprogramowania:
    System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
    Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
    Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Rozdział 1. Wprowadzenie.


Rozdział 2. Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie


na energię.


Rozdział 3. Zasady komponowania jadłospisu.


Przewodnik po produktach dobrych dla jelit.


Rozdział 4. Ustal swoją dietę. Przepisy zdrowych jelit.


Rozdział 5. Praktyczne wskazówki dietetyczne.


 


Rozdział 6. Diagnostyka laboratoryjna. Zalecane badania krwi


dla biegacza. Jak interpretować wyniki badań?


 
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
(pdf)
Brak informacji
Pobierz »

Inni Klienci oglądali również

35,10 zł
39,00 zł
do koszyka

Moja dieta
Moja dieta zawiera 30 przepisów z dietetycznymi daniami o obliczonej wartości kalorycznej. Są to niezwykle pyszne dania które sycą na długo i sprawiają, że dieta jest łatwa i przyjemna. Znajdują się tam przepisy na dania wytrawne oraz sło...
- 35 %
41,60 zł
64,00 zł
do koszyka

Zespół jelita nadwrażliwego
Książka stanowi przewodnik dotyczący zespołu jelita nadwrażliwego (IBS), które jest jednym z najczęściej rozpoznawanych schorzeń układu pokarmowego. Szacuje się, że problem ten może dotyczyć nawet co piątej osoby w Polsce. Publikacja zost...
- 22 %
26,75 zł
34,30 zł
do koszyka

Odzyskaj kontrolę nad jelitami
Bardzo praktyczne opracowanie o pladze naszych czasów – zespole jelita drażliwego (IBS, ang. Irritable Bowel Syndrome). Pozwala poznać, zrozumieć i przezwyciężyć jedno z najczęstszych zaburzeń jelitowych. Książka autorstwa lekarki praktyka...
- 35 %
54,60 zł
84,00 zł
do koszyka

Dieta seniora
Obecnie, osoby w wieku podeszłym stanowią ponad 10% ogólnej populacji świata, a według prognoz ten odsetek cały czas wzrasta. Postęp cywilizacyjny powoduje, że żyjemy dłużej i nic w tym dziwnego, że chcemy jak najdłużej w pełni funkcjonować w sp...
21,15 zł
23,50 zł
do koszyka

Diety odchudzające
Każdy chce wyglądać szczupło, modnie i atrakcyjnie - słowem pięknie. I to bez względu na wiek. Jak to zrobić? To proste, wystarczy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Kobiety zastanawiają się często, dlaczego nie potrafią zrzucić tego...
- 25 %
33,30 zł
44,40 zł
do koszyka

Zdrowy mózg
Czy wiesz, że zespół złego wchłaniania może być przyczyną niedoborów składników odżywczych, które mogą skutkować takimi chorobami jak zaburzenia behawioralne, ADHD, autyzm, depresja, zaburzenia lękowe, schizofrenia oraz chor...
- 24 %
16,64 zł
21,90 zł
do koszyka

Zdrowa wątroba. Zregeneruj i oczyść swoją wątrobę
"Boli Cię wątroba? Chcesz ją oczyścić albo pozbyć się stłuszczenia? . Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – jak się go pozbyć?. 10 ziół, roślin i przepisów na skuteczne oczyszczanie wątroby naturalnymi ...
29,61 zł
32,90 zł
do koszyka

Zdrowe i pełne energii dziecko
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie – źle się odżywają, mało się ruszają. Już co piąte polskie dziecko ma nadwagę lub otyłość.To bagaż na całe życie. To nie tylko nadmierna ilość tkanki tłuszczowej i większe obwody. To przede ...
- 25 %
44,63 zł
59,50 zł
do koszyka

Przeciwzapalna terapia tlenowa. Jak bezpiecznie korzystać z darmowego środka leczniczego
Terapie tlenowe na wiele dolegliwości Tlen jest niewidoczny, potężny i życiodajny. Im więcej dowiadujemy się o jego leczniczych właściwościach, tym bardziej poznajemy tkwiący w nim niewiarygodny potencjał leczenia wielu poważnych chor...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!