10-minutowe przepisy. Zdrowo i smacznie dla całej rodziny
Czy masz czas na poprawę zdrowia?
Obecnie na wszystko brakuje nam czasu. A już z pewnością na stanie „przy garach”, nawet gdy mamy do wykarmienia całą rodzinę. Coraz częściej w takich przypadkach sięgamy po gotowe dania, które wystarczy tylko odgrzać – rzadko jednak zastanawiamy się, co tak naprawdę się w nich znajduje. A lista może być długa i bardzo toksyczna. Dobrym rozwiązaniem może być codzienne zamawianie cateringu, ale kogo tak naprawdę na to stać?
Kolacja dla dwojga w 10 minut? Tak! To możliwe
Z pomocą przychodzi Lisa Werner-Grey! W swojej książce przedstawia przepisy na dania, które przygotujesz w 10 minut, a czasami nawet szybciej. Dzięki nim zaoszczędzisz czas, pieniądze i odzyskasz zdrowie. Dowiesz się jak zerwać z uzależnieniem od cukru i fastfoodów, pozbędziesz się z organizmu toksyn i stanów zapalnych, stracisz na wadze, wzmocnisz mięśnie i zwiększysz energię.
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-8168-761-4
- ISBN druku: 978-83-65846-07-5
- Liczba stron: 392
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Przedmowa autora bestsellerów New York Timesa dr Marka Hymana
Wstęp
Część I. Znalezienie czasu dla twojego zdrowia
Rozdział 1. Zdrowe odżywianie może odmienić twoje życie
Rozdział 2. Podstawy szybkiego odżywiania
Rozdział 3. Stawianie pierwszych kroków
Rozdział 4. Skróty do usprawnienia zdrowia
Część II. Przepisy
Rozdział 5. Soki
Rozdział 6. Mleka i koktajle
Rozdział 7. Herbaty i wody smakowe
Rozdział 8. Napoje alkoholowe
Rozdział 9. Smoothie i miski smoothie
Rozdział 10. Śniadania
Rozdział 11. Sałatki i sosy do sałatek
Rozdział 12. Surowe wegańskie dania główne
Rozdział 13. Gotowane i smażone wegańskie dania główne
Rozdział 14. Mięsne dania główne
Rozdział 15. Przystawki i przekąski
Rozdział 16. Desery
Rozdział 17. Przyprawy, sosy i bazy
Rozdział 18. Pomysły na planowanie posiłku
Cześć III. Plany posiłków dla osiągnięcia konkretnych celów
Rozdział 19. Poradnik zrywania z uzależnieniem od śmieciowego jedzenia
Rozdział 20. Poradnik alkalizowania ciała
Rozdział 21. Poradnik oczyszczania organizmu
Rozdział 22. Poradnik odchudzania
Rozdział 23. Poradnik przeciwzapalny, wzmacniający odporność i wspomagający uzdrawianie
Rozdział 24. Wysokobiałkowy poradnik budowania masy mięśniowej
Rozdział 25. Poradnik na czystą, gładką i promienną skórę
Rozdział 26. Poradnik przyjazny dzieciom
Lista przepisów
Tabela konwersji metrycznych jednostek pomiaru
Polecane źródła
Bibliografia
Podziękowania
O Autorce