Dorastanie bez lęku

• Druk: SOPOT, 2020
• Autor: Christopher McCurry, Mary Bell, Sheri L. Turrell
• Tłumacz: Sylwia Pikiel
• Wydawca: GWP

Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.



Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.



Dzięki tej książce, młodzi ludzie:



• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,



• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne,



• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,



• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,



• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie



Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.



Dla kogo jest ta książka?



• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku



• dorosłych, którzy chcą im pomóc



Co znajdziesz w książce:



• lekki, praktyczny i konkretny język,



• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.



• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.



• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Ebooki popularnonaukowe i specjalistyczne »
  4. Psychologia
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki »
  3. Poradniki
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-7489-862-1
• ISBN druku: 978-83-7489-846-1
• Liczba stron: 168