MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Publikacje akademickie
  4. Psychologia
  5. Osobowość, rozwój osobisty
  6. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

(Miękka)
4.00  [ 2 oceny ]
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły »
Dostępne formaty i edycje
Rok wydania
Cena
eBook (mobi, ePub)
2020
27,90 zł 21,76 zł
Książka (Miękka)
2020
34,90 zł 24,36 zł
Cena katalogowa: 34,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 24,07 zł
Cena produktu

Cena katalogowa – rynkowa cena produktu, często jest drukowana przez wydawcę na książce.

Najniższa cena z 30 dni – najniższa cena sprzedaży produktu w księgarni z ostatnich 30 dni, obowiązująca przed zmianą ceny.

Wszystkie ceny, łącznie z ceną sprzedaży, zawierają podatek VAT.

24,36
zł
Dodaj do schowka
Dostępność: w magazynie
Ostatnie sztuki
Dostawa i płatność
Termin wysyłki
- Zamów z DPD (kurier lub punkty) do 19:30, a Twoją paczkę wysyłamy jeszcze dziś i dostarczymy jutro!
- Dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z bez dni wolnych od pracy) oraz towarów dostępnych w magazynie.
- Pozostałe zamówienia realizujemy w terminie deklarowanym na stronie produktu.
- Czas oczekiwania na zamówienie = wysyłka + dostawa przez przewoźnika.
Dostawa i płatność
- Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski; od 299 zł dostawa GRATIS!
- Dla zamówień o wartości powyżej 500 zł wyłącznie płatność elektroniczna.


Przedpłata (Przelewy24)
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
12,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w punktach DPD
10,99 zł
0 zł
1 dzień
- InPost Paczkomaty 24/7
13,99 zł
0 zł
1 dzień
- ORLEN Paczka
9,99 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
10,99 zł
0 zł
2 dni
- Pocztex
11,99 zł
0 zł
2 dni
- Odbiór w księgarni PWN
0 zł
0 zł
2-3 dni

Pobranie
do 299 zł
od 299 zł
Dostawa 
- Kurier DPD
16,49 zł
0 zł
1 dzień
- Odbiór w Punktach Poczta, Żabka
14,99 zł
0 zł
1-2 dni
- Pocztex
15,99 zł
0 zł
2 dni
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Hejt i krytyka to zjawiska, z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak zdarza się, że najsurowszym krytykiem jest wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam „znowu dałaś plamę”, „to ci się nie uda”, „siedź cicho, są mądrzejsi od ciebie” itd. Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych.

W książce autorki proponują różne strategie, które pomogą zmierzyć się z tym wewnętrznym głosem i sprawić, aby w końcu zamilkł lub - co więcej - zaczął wspierać i zachęcać do działania.
Zaprosiły do rozmów na te tematy: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, Dorotę Welman, Zofię Zborowską-Wronę.

Alina Adamowicz – blogerka i Joanna Godecka – psychoterapeutka i life coach, autorka: Bądź pewna siebie, Nie odkładaj życia na później, Przestań się zamartwiać, Szczęście w miłości.

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    • Odbiór w InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • Kurier pocztowy (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Punkty partnerskie ORLEN Paczka - dostawa 1-2 dni
    • Kurier (DPD) - dostawa 1 dzień roboczy
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Inni Klienci oglądali również

- 27 %
35,77 zł
49,00 zł
do koszyka

Bruno Schulz i krytycy
Święte szukanie i rekord wcielonej poezji czy traktaty pięknoducha i literatura maligny? Arcydzieło zbudowane z odpadków czy przereklamowana książka? Wirtuoz słowa i mitolog czy ferdydurkista i choromaniak? Pierwsi czytelnicy prozy Brunona Schul...
- 35 %
9,77 zł
14,99 zł
do koszyka

Wakacje Adelki Czytam sobie Poziom 1
Za oknem maj mieni się kolorami, a do wakacji jeszcze tyle czasu! Adelka nie może się już doczekać. Tyle ciekawych rzeczy można przecież robić latem – jeździć na rowerze, nurkować , pływać kajakiem. Ile jeszcze czekania. Pewnego dnia okazuje się jednak...
- 32 %
21,69 zł
32,00 zł
do koszyka

Życie samo w sobie jest sztuką
Rainer Funk (ur. 1943) - wybitny niemiecki psycholog, psychoterapeuta, uczeń i kontynuator myśli Ericha Fromma, zarazem opiekun jego dziedzictwa. W swojej książce asystent autora "Ucieczki od wolności" zajmuje się drogą Fromma do psychoanaliz...
- 21 %
39,68 zł
50,40 zł
do koszyka

Yoko Ono Wyobraź sobie... wolność międzyludzką
Dokonania muzyczne Yoko Ono, jej działalność performerska i aktywistyczna są przedstawione jako spójna forma ekspresji egzystencjalnej wolności artysty, kobiety i człowieka w ogóle. Jasność wywodu i nienaganny styl autorki sprawiają , że...
- 20 %
31,81 zł
39,99 zł
do koszyka

Diddly Squat Nie miał chłop kłopotu, kupił sobie świnie
Witajcie po raz kolejny na farmie Clarksona! Odkąd Jeremy trzy lata temu przejął gospodarskie stery, nie może opędzić się od nieustannej pracy. Teraz ma już bogate, z trudem nabyte doświadczenie rolnicze i dobrze wie, że w tej branży istnieje tylko jed...
- 35 %
9,77 zł
14,99 zł
do koszyka

Smog w centrum miasta Czytam sobie Poziom 1 Eko
Seria „Czytam sobie” poziom 1 to proste i zabawne historie, które będą doskonałym początkiem na edukacyjnej drodze malucha. Mały czytelnik poznaje tu 23 podstawowe głoski. Duża czcionka, barwne ilustracje oraz przykuwające wzrok elem...
- 38 %
26,82 zł
43,00 zł
do koszyka

Zrób sobie raj
Zrób sobie raj to druga po Gottlandzie bestsellerowa książka Mariusza Szczygła o Czechach. Jej pierwsze wydanie ukazało się w 2010 roku i zostało przetłumaczone na dziewięć języków. Autor kreśli tło reporterskiej opowieści o wsp&oacu...
- 13 %
29,32 zł
33,60 zł
do koszyka

Czyńcie sobie Ziemię poddaną - ekologiczne dylematy w nauczaniu społecznym Kościoła katolickiego
Uważam, że całościowe spojrzenie na stosunek Kościoła katolickiego do ekologii pozwoli na wyeliminowanie pobieżnych i stereotypowych ocen, jakie niekiedy występują nawet w debacie naukowej. Szczególnie z tego powodu, że Autorka zawarła w swoich ...
- 25 %
33,63 zł
44,99 zł
do koszyka

Była sobie miłość
DOSTAJESZ W ŻYCIU TO, O CO MASZ ODWAGĘ ZAWALCZYĆ. Całą odwagą Urszuli był Michał. Jej kochający mąż. Kiedy musiał wyjechać na drugi koniec świata, jej serce pękłoby z żalu, gdyby nie Bingo – mały biało-brązowy szczeniak rasy welsh corgi. O...

Recenzje (1):

Pisemne recenzje mogą być dodawane wyłącznie przez klientów zarejestrowanych w sklepie. Na liczbę gwiazdek wyświetlanych przy produkcie składają się również oceny produktów, dodanie których nie wymaga posiadania konta.

Publikujemy wszystkie recenzje produktów, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Jeśli wiemy, że produkt został zakupiony przez recenzenta, oznaczamy to ikonką

Najnowsze | Najbardziej pomocne

Samokrytyka ma wiele twarzy. Myśli samokrytyczne mają dwie wspólne cechy: są bardzo bolesne i opierają się na przekonaniu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Niektórzy nie potrafią przestać krytykować samych siebie, ponieważ uważają, że jest to jedyny sposób na zmotywowanie do zmiany. Ale czy o to chodzi






Wewnętrzny krytyk - irytujący głos w naszej głowie, który ciągle nas strofuje, ocenia i gra na naszej niepewności. Właśnie takie kłopotliwe, negatywne myśli często wywodzą się z krytycznego „podstawowego przekonania”, pochodzą z wczesnych doświadczeń życiowych, które są internalizowane i przyjmowane jako sposób, w jaki myślimy o sobie. Często wiele z tych negatywnych głosów pochodzi od naszych rodziców lub opiekunów, jako dzieci odbieramy negatywne nastawienie rodziców nie tylko do swoich dzieci, ale także do siebie samych. Nasz głos może również pochodzić z interakcji z rówieśnikami i rodzeństwem lub wpływowymi dorosłymi.



Jest wewnętrznym wrogiem, który może wpływać na każdy aspekt naszego życia, w tym na naszą samoocenę i pewność siebie, nasze osobiste i intymne relacje oraz nasze wyniki i osiągnięcia w np. szkole i w pracy. Te negatywne myśli wpływają na nas, osłabiając nasze pozytywne uczucia dotyczące nas samych i innych oraz powodują samokrytykę, nieufność, samozaparcie, sprawiają, że popadamy w nałogi.


Jak możemy uciszyć ten mieszkający wewnątrz nas głos? Jak uwierzyć w siebie? Czy jest możliwe, by ten najsurowszy wewnętrzny głos uciszyć? Przecież nie chcemy całe życie rezygnować z wyzwań, wiecznie czuć się gorzej od innych i stale przejmować się nadmiernie porażkami? "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" to wspaniały poradnik napisany przez dwie kobiety: terapeutkę i trenerkę pozytywności emocjonalnej Alinę Adamowicz oraz psychoterapeutkę i ekspertkę w zarządzaniu emocjami Joannę Godecką. Obie panie dołożyły wszelkich starań, by przybliżyć różne strategie, które pomogą zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem, aby w końcu nam nie przeszkadzał w naszych codziennych działaniach i podejmowanych wyzwaniach.


Program, które autorki zawarły w książce jest, jak twierdzą:

„unikatowym programem opartym na naszych doświadczeniach w pracy z kobietami, które opowiedzą, jak w praktyce radziły sobie z wewnętrznym głosem odbierającym im radość życia.”.

Wszystkie te kobiety łączy jeden cel – osiągnęły sukces, dzięki wierze w siebie. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale da się uciszyć naszego wewnętrznego krytyka tylko wtedy, gdy jesteśmy tego naprawdę świadomi. Chociaż niektóre z naszych negatywnych myśli są nieuzasadnione i przesadnie osądzające, część tej krytyki dotyczy rzeczywistych problemów, którymi należy się zająć. Wszelkiego rodzaju negatywne myśli są toksyczne dla naszej duszy i naszego rozwoju.


Dzięki tej książce podniesiemy swoją samoocenę, a pozytywna energia, którą tworzymy wokół, zacznie działać na innych. Będzie to miało dobry wpływ na nasze relacje z innymi, łatwiej będziemy je budować i będą na nas dobrze wpływać. Poradnik pomoże nam w budowaniu nowego myślenia oraz wprowadzeniu w życie nowych nawyków, które nas będą wspierać i motywować do działania.


Autorki wykonały wspaniałą pracę, tworząc system umożliwiający każdemu z nas dostęp do naszej kreatywności i uwolnienia naszej twórczej mocy. Owa kreatywność będzie uniwersalną umiejętnością przyszłości zarówno w biznesie, jak i w życiu. Pozbycie się wewnętrznego krytyka to umiejętność, nad którą warto popracować.

Ocena: