Relacje na huśtawce

• Druk: 2022
• Autor: Patrick Fanning, Avigail Lev, Matthew McKay, Michelle Skeen
• Tłumacz: Sylwia Pikiel
• Wydawca: GWP
• Typ oprawy: miękka

Jak często reagujesz w sposób, którego później żałujesz? Obwiniasz, krytykujesz, narzekasz, stawiasz nierealne żądania bądź wycofujesz się, zamykasz w sobie i czujesz się zraniony? Po wszystkim rozpamiętujesz sytuację, przeżywasz ją na nowo, cierpisz z powodu poczucia winy. Powtarzasz sobie, że następnym razem będzie zupełnie inaczej, ale ostatecznie reagujesz dokładnie tak samo. Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi! Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy myślowe.
Autorzy – odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania – tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji. Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi.
Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.
Jeśli chcesz budować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:
• rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi, • kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy, • wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji, • wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi, • kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi, • stosować pozytywne strategie komunikacyjne.

Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakich pragniesz!

• Kategorie:
  1. Książki »
  2. Literatura naukowa i popularnonaukowa »
  3. Książki popularnonaukowe
  1. Książki »
  2. Literatura piękna »
  3. Psychologiczna
• Język wydania: polski
• ISBN: 9788374899901
• EAN: 9788374899901
• Liczba stron: 176
• Wymiary: 19.0x24.5cm
• Waga: 0.37kg
• Tytuł oryginalny: Interpersonal Problems Workbook