ACT skoncentrowana na traumie

Rekomendowane pozycje związane z ACT i pracą z traumą

Poniżej znajdziesz wyselekcjonowane książki z zakresu terapii poznawczo‑behawioralnych, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz pracy z emocjami i relacją terapeutyczną — przydatne dla terapeutów i osób pracujących z traumą oraz trudnymi emocjami.

1. Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń lękowych u dzieci

   STRESZCZENIE: Pierwsze polskie wydanie sprawdzonego programu CBT dla dzieci w wieku 8–13 lat, obejmującego 16 sesji terapeutycznych opisanych krok po kroku: cele, etapy, stosowane strategie oraz praktyczne wskazówki dla terapeuty. Zawiera także omówienie zaburzeń współwystępujących i czynników wpływających na przebieg terapii oraz uzupełniający zeszyt ćwiczeń dla pacjenta — cały program znany jako „Zaradny Kot”.

2. Borderline.

   STRESZCZENIE: Przystępny poradnik o zaburzeniu osobowości typu borderline, łączący wiedzę teoretyczną z praktycznymi wskazówkami dla bliskich i specjalistów. Autorzy wyjaśniają mechanizmy skrajnych emocji, przedstawiają historie rodzin i partnerów oraz proponują strategie pozwalające lepiej rozumieć zachowania i budować zdrowsze relacje, jednocześnie podkreślając aspekty praktycznego zastosowania poradnika w codziennym życiu.

3. Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej

   STRESZCZENIE: Przewodnik po psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej (FAP), osadzonej w „trzeciej fali” CBT i kontekstualnej nauce o zachowaniu. Książka podkreśla centralne znaczenie relacji terapeutycznej jako narzędzia zmiany i przekazuje konkretne wytyczne do budowania głębokich, autentycznych i empatycznych więzi w gabinecie, równocześnie oferując ramy teoretyczne pozwalające prowadzić proces terapeutyczny w sposób indywidualny i precyzyjny.

4. Umysł wyzwolony

   STRESZCZENIE: Steven C. Hayes przedstawia podstawy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), pokazując, jak cierpienie psychiczne często wynika z działania własnego umysłu. Książka łączy wyniki badań z przykładami klinicznymi i osobistymi, ucząc jak budować elastyczność psychologiczną: akceptować myśli i emocje, nie dać im rządzić życiem i angażować się w działania zgodne z wartościami. Zawiera techniki i ćwiczenia praktyczne, które mają prowadzić do realnej zmiany i poprawy jakości życia.

5. Siedem praktyk szczęścia

   STRESZCZENIE: Rick Hanson opisuje siedem uniwersalnych praktyk (m.in. uspokajanie umysłu, otwieranie serca, przyjmowanie teraźniejszości) łączących neuronaukę i mądrość wschodnią — tzw. „neurodharmę”. Książka pokazuje, jak trenować umysł, wzmacniać pozytywne doświadczenia i przeciwdziałać naturalnemu nastawieniu mózgu na negatywność. Zawiera praktyczne ćwiczenia i medytacje służące budowaniu równowagi emocjonalnej, rezyliencji, wdzięczności i trwałego poczucia szczęścia.