Śpij dobrze!
Sprawdzone sposoby na bezsenność
Chwilowo niedostępny
Koszty dostawy
Odbiór w punkcie
Dostawa na adres
Czas oczekiwania na zamówienia = realizacja + dostawa przez przewoźnika
Zobacz więcej
Powiadom o dostępności
Szczegóły produktu
Więcej informacji
| Podtytuł | Sprawdzone sposoby na bezsenność |
|---|---|
| EAN | 9788383710105 |
| SKU | 101212893 |
| Liczba stron | 264 |
| Data wydania | 29 maj 2024 |
| Wymiary | 14.5x20.5cm |
| Język | polski |
| Autor/Redaktor | Kristen Casey |
| Wydawca | Wydawnictwo Kobiece |
| Producent odpowiedzialny | Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp. k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6 15-111 Białystok PL handlowy@wydawnictwokobiece.pl 535556515 |
- Data wydania
- 29 maj 2024
- Autor/Redaktor
- Kristen Casey
- Wydawca
- Wydawnictwo Kobiece
Śpij dobrze!
Śpij dobrze! - odkryj tajemnice zdrowego snu
„Śpij dobrze!” autorstwa Kristen Casey to nie tylko kolejny poradnik o śnie, ale prawdziwy przewodnik po krainie relaksu i wypoczynku. Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile godzin snu jest Ci naprawdę potrzebne? A może zmagasz się z problemami z zasypianiem? Ta książka pomoże Ci zrozumieć mechanizmy snu i nauczy, jak skutecznie radzić sobie z bezsennością.
Dlaczego warto sięgnąć po tę książkę?
- Kompleksowe podejście: Dzięki badaniom i doświadczeniu doktor Kristen Casey, każdy rozdział jest przemyślany i oparty na solidnych podstawach psychologicznych.
- Praktyczne porady: Książka oferuje konkretne techniki i metody, które pomogą Ci w walce z bezsennością oraz poprawią jakość Twojego snu.
- Relaksacyjne techniki: Nauczysz się, jak skutecznie zrelaksować ciało i umysł, co ułatwi Ci zasypianie.
- Wspieranie zdrowego snu: Poznasz sposoby na stworzenie sprzyjającego środowiska do snu oraz wypracowanie zdrowych nawyków.
- Wpływ używek i stresu: Zrozumiesz, jak codzienne czynniki wpływają na jakość Twojego snu.
- Podróże i jet lag: Dowiesz się, jak radzić sobie z problemami ze snem podczas podróży oraz jak minimalizować skutki zmiany stref czasowych.
Kristen Casey - ekspert w dziedzinie snu
Kristen Casey to uznana specjalistka w zakresie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”. Jej doświadczenie oraz pasja do tematu snu sprawiają, że "Śpij dobrze!" to autorstwa Krysten Casey staje się niezastąpioną lekturą dla wszystkich, którzy pragną poprawić jakość swojego życia. W swoich publikacjach akademickich i poradnikach, Casey łączy rzetelną wiedzę z empatycznym podejściem, co czyni jej prace niezwykle przystępnymi i wartościowymi.
Odkryj, jak stać się strażnikiem swojego snu
„Śpij dobrze!” to fascynująca podróż przez świat snu, w której z każdym krokiem zyskujesz nowe umiejętności i wiedzę. Poznaj historię snu, rozwiej mity związane z bezsennością i naucz się skutecznie ich pokonywać. Ta książka to nie tylko zestaw wskazówek, ale także inspiracja do zmiany swojego podejścia do snu.
Nie czekaj dłużej! Sięgnij po „Śpij dobrze!” i odkryj, jak łatwo można poprawić jakość swojego snu oraz życia. To idealna lektura dla każdego, kto interesuje się psychologią, ksążkami, poradnikami oraz publikacjami akademickimi na temat zdrowia psychicznego.
Recenzje (0)
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Możesz być pierwszą osobą, która podzieli się swoją opinią i pomoże innym w dokonaniu wyboru!
Brak w magazynie
Brak w magazynie
Śpij dobrze! – Odkryj sekret zdrowego snu i pełni wypoczynku
W świecie pełnym stresu i codziennych wyzwań, zdrowy sen jest kluczem do dobrego samopoczucia i energii na cały dzień. Książka „Śpij dobrze!” autorstwa Kristen Casey to nie tylko poradnik, ale prawdziwy przewodnik po tajemnicach relaksu i regeneracji. Jeśli zmagasz się z bezsennością, odczuwasz napięcie lub wyczerpanie psychiczne, ta lektura pomoże Ci zrozumieć mechanizmy snu i wyposaży w skuteczne techniki poprawiające jakość Twojego wypoczynku. Zapraszamy do odkrywania sprawdzonych metod, które pozwolą Ci cieszyć się spokojnym i głębokim snem każdego wieczoru.
- Dobre zdrowie: Odkryj klucz do harmonii psychofizycznej i naucz się praktycznych narzędzi, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Książka Jagody Różyckiej to świetny przewodnik dla każdego, kto chce żyć pełnią życia w zdrowiu i równowadze.
- Odetnij napięcie: Poznaj skuteczne metody redukcji napięcia i odzyskaj spokój dzięki praktycznym ćwiczeniom opartym na najnowszych badaniach terapii somatycznych. Rebekkah LaDyne dzieli się swoją wiedzą, która pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i reakcjami fizycznymi na trudne sytuacje.
- Wyczerpanie psychiczne: Zrozum swoje emocje i naucz się radzić sobie z codziennym zmęczeniem dzięki praktycznym poradom zawartym w tej książce. Monika Kotlarek pokazuje, kiedy zmęczenie wymaga interwencji i jak odzyskać energię życiową.
- Jak się bronić przed narcyzem: Dowiedz się, jak rozpoznawać manipulacje narcyzów i chronić swoje zdrowie psychiczne. Anne Clotilde Ziegler dzieli się praktycznymi wskazówkami i scenami z życia, które pomogą Ci radzić sobie w trudnych relacjach.
- Samopomocownik: Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z emocjami i stresem, aby poprawić swoje życie. Natalia Ziopaja prezentuje strategie komunikacji, wyznaczania granic i motywacji, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad sobą.
- ADHD Twój mózg jest OK Zaufaj metodom trenerki ADHD i odzyskaj pewność: Poznaj innowacyjne podejście do życia z ADHD i naucz się zarządzać swoim mózgiem, by cieszyć się pełnią życia. Tamara Rosier dzieli się sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci odzyskać pewność siebie i równowagę.
- Nie daj sobą manipulować. Gaslighting: Naucz się rozpoznawać i przeciwdziałać technikom manipulacji, które mogą zagrażać Twojemu zdrowiu psychicznemu. Stephanie Sarkis przedstawia praktyczne wskazówki, jak chronić swoją rzeczywistość i poczucie własnej wartości.
- Encyklopedia zdrowia Depresja: Zdobądź kompleksową wiedzę na temat depresji, jej przyczyn i skutków, aby lepiej zrozumieć siebie lub innych. Magda Lipka oferuje cenne informacje i porady, które pomogą w walce z tą chorobą.
- IKIGAI Japoński sekret długiego i szczęśliwego życia: Odkryj swoje ikigai i naucz się czerpać radość z każdego dnia, korzystając z mądrości japońskich stulatków. Ta książka to przewodnik do odnalezienia sensu życia i długowieczności.
- Refleksologia dla rozkoszy: Poznaj starożytne techniki refleksologii, które mogą poprawić Twoje zdrowie i życie intymne. Mantak Chia i William U. Wei łączą mądrość taoistyczną z praktycznymi wskazówkami dla długowieczności i przyjemności.
Śpij dobrze!