Śpij dobrze!

• Druk: 2024
• Autor: dr Kristen Casey
• Wydawca: Wydawnictwo Kobiece

Powiedz „dobranoc” bezsenności!

Ilu godzin snu potrzebujemy? Czy możliwe jest „nadrobienie” zaległości w spaniu? Czy leżenie w łóżku pomaga w zasypianiu? Czy da się przyzwyczaić organizm do mniejszej ilości snu?

Doktor Kristen Casey, specjalistka w dziedzinie zdrowia psychicznego, znana również jako „doktor od bezsenności”, od lat bada temat snu. Jej książka to kompleksowy przewodnik, który pomoże ci wyspać się tak, jak na to zasługujesz – spokojnie i bez zmartwień.

Dzięki tej książce:

• odkryjesz, co stoi za twoimi trudnościami ze snem, i dowiesz się, jak możesz je skutecznie przezwyciężyć;

• poznasz praktyczne metody walki z bezsennością, a także techniki relaksacyjne, które pomogą ci szybciej zasnąć i poprawią twój sen;

• nauczysz się, jak stworzyć sprzyjające odpoczynkowi środowisko oraz wypracować nawyki, które wspierają zdrowy sen;

• poznasz wpływ używek i stresu na jakość snu;

• wypróbujesz skuteczne sposoby na wspieranie snu podczas podróży oraz dowiesz się, jak poradzić sobie z jet lagiem i zmianą czasu.

Śpij dobrze!to coś więcej niż poradnik. To fascynująca podróż przez tajemnice snu, w której na każdym kroku towarzyszy nam autentyczna wiedza i empatia. Poznając historię snu, mity związane z bezsennością oraz konkretne metody ich pokonywania, staniesz się strażnikiem własnego snu i… wreszcie się wyśpisz!

• Kategorie:
  1. Książki »
  2. Publikacje akademickie »
  3. Psychologia
  1. Książki »
  2. Poradniki
• Język wydania: polski
• EAN: 9788383710105
• Liczba stron: 264
• Wymiary: 14.5x20.5cm
• Data premiery: 29.05.2024