Trening obwodowy
Trening obwodowy jest formą treningu kondycyjnego łączącego trening oporowy i aerobik o wysokiej intensywności. Został zaprojektowany tak, aby był łatwy do naśladowania i ukierunkowany na budowanie siły oraz wytrzymałości mięśniowej. Trening obwodowy jest sposobem na poprawę mobilności, siły i wytrzymałości. Trening obwodowy składa się z 6 do 10 ćwiczeń siłowych, które są wykonywane jedno po drugim. Każde ćwiczenie wykonywane jest przez określoną liczbę powtórzeń lub przez ustalony czas przed przejściem do następnego ćwiczenia. Ćwiczenia w każdym obwodzie są oddzielone krótkim okresem odpoczynku, a każdy obwód jest oddzielony dłuższym okresem odpoczynku. Całkowita liczba obwodów wykonywanych podczas sesji treningowej może wynosić od dwóch do sześciu, w zależności od poziomu wytrenowania (początkujący, średniozaawansowany lub zaawansowany), okresu treningu (przygotowanie lub zawody) oraz celu treningu (Ortega i in., 2008; Alcaraz i in., 2008).