MENU
Książki po angielsku
  1. Strona główna
  2. Książki
  3. Publikacje akademickie
  4. Psychologia
  5. Związki, rodzina, dziecko
  6. Trenuj dla siebie

Trenuj dla siebie

(Miękka)
0.00  [ 0 ocen]
Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły »
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka
Zarezerwuj i odbierz w księgarni stacjonarnej PWN

Trenuj dla siebie

PORADNIK BEARA GRYLLSA:

JAK OSIĄGNĄĆ SZCZYTOWĄ FORMĘ PRZEZ EKSPRESOWE ĆWICZENIA FIZYCZNE

Masz dość siłowni?

Chcesz urozmaicić swój trening?

Zależy ci na szybkich efektach?

Szukasz sposobów na wysportowane ciało?

WŁAŚNIE JE ZNALAZŁEŚ!

Ryzykant. Poszukiwacz przygód. BEAR GRYLLS.

Zdał jedne z najcięższych testów, jakie natura ma do zaoferowania. Przemierzył dżungle, przetrwał na pustyniach, pokonał spienione wody oceanu i górskich rzek. Przeszedł morderczą selekcję do elitarnej jednostki SAS – brytyjskich sił specjalnych. Wspiął się na Everest. Nigdy nie sprostałby tym wyzwaniom, gdyby nie był ucieleśnieniem sprawności fizycznej.

W swej najnowszej książce przedstawia najważniejsze zasady i ćwiczenia, dzięki którym poprawisz i utrzymasz kondycję. Zainspiruj się, by trenować bardziej efektywnie i uzyskać najlepsze rezultaty, jakie możesz osiągnąć. To twoje życie, kształtuj je!

WYZNACZ CELE: wybierz własną formę ćwiczeń dopasowaną do czasu, jakim dysponujesz – niech to będą 3 minuty albo 30;

POZNAJ ĆWICZENIA: połącz trening na siłę, masę i elastyczność;

JEDZ ZDROWO: odżywiaj się właściwe – to warunek, aby dobrze wyglądać i żyć zdrowo.

To nie jest kolejna książka o fitnessie, ale poradnik, jak trenować w najbardziej efektywny sposób. Bear Grylls doskonale wie, jak przetrwać w dżungli i na pustyni. Ale nie miałby na to szans, gdyby nie był niesamowicie sprawny fizycznie. Jego doświadczenie przyda nam się w miejscu równie mało przyjaznym – w miejskiej dżungli. Stosując się do jego zaleceń, osiągniemy świetną sylwetkę i niewiarygodną sprawność ciała!

– Michał Gronowski, trener personalny

  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Kurier DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • Punkty odbioru DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • ORLEN Paczka - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Pocztex (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR

Przeczytaj fragment

Słowa kluczowe: książka Poradniki

Inni Klienci oglądali również

- 26 %
23,63 zł
31,90 zł
do koszyka

Wiara w siebie
Książka ta wyjaśnia tajemnicę wiary w siebie. I pokazuje nam, w jaki sposób zbudować większą wiarę we własne siły. Autor czerpał inspirację z tekstów filozofów, z prac psychoanalityków i psychologów, a także z doświad...
- 40 %
17,93 zł
29,90 zł
do koszyka

Z poradnika smyka Jak poradzić sobie ze złością?
Julek, główny bohater tej książeczki, podsuwa pięć zabawnych i kreatywnych sposobów radzenia sobie z wybuchami złości. Bez trudu może je wypróbować każdy maluch. Ilustracje, naśladujące dziecięce rysunki, skupiają uwagę małych czyt...
- 35 %
34,55 zł
52,90 zł
do koszyka

Jak uzdrowić siebie
NAJLEPSZA LEKTURA NA CZAS ZMIANY, IDEALNA DLA TYCH, KTÓRZY CHCĄ SOBIE POMÓC. Uzdrowienie nie jest wydarzeniem jednorazowym, ale zapoczątkowane przez tego typu sytuację. Nagła strata, zakończenie związku, zmiana pracy, kłopoty ze zdrowiem ...
- 30 %
27,85 zł
39,90 zł
do koszyka

Naucz mnie jak radzić sobie z emocjami, komunikować się, znaleźć przyjaciół
Książka dla pedagogów, nauczycieli, rodzicówUmiejętności społeczne. To one pozwalają nam skutecznie komunikować się z innymi, rozpoznawać swoje emocje i dawać im wyraz. Dzięki nim radzimy sobie w sytuacjach konfliktowych, potrafimy ...
- 29 %
25,00 zł
34,99 zł
do koszyka

Był sobie piłkarz Część 3
Wracamy z trzecią odsłoną cyklu „Był sobie piłkarz”. Tworzą go opowieści o polskich piłkarzach z różnych czasów. Świętujących sukcesy, przeżywających porażki, zmagających się z problemami na boisku, w szatni i w prywatnym życi...
- 30 %
29,94 zł
42,90 zł
do koszyka

Pewność siebie
Oto Twój własny klucz do sukcesu i spełnienia!* Twoja wiara w siebie przesądza o Twoim zwycięstwie! * Możesz przyciągać więcej wspaniałych okazji! * To właśnie od Ciebie zależy Twoja przyszłość! Brak pewności siebie odpow...
- 26 %
11,11 zł
14,99 zł
do koszyka

Marta i skarby Czytam sobie Poziom 1
Marta ma wuja wynalazcę. Pewnego dnia wuj powiadamia ją o swym nowym dziele. Wygląda niepozornie, ale ponoć potrafi coś bardzo niezwykłego! Cóż to jest i czy działa? Trzeba czym prędzej to sprawdzić! Składam słowa, pierwszy poziom serii „Czytam sobie”,...
- 38 %
34,28 zł
55,00 zł
do koszyka

Sobie przeznaczeni
Jan Górski – urodzony 13 listopada 1940 roku w Żarowie na Kujawach. Ukończył Technikum Papiernicze we Włocławku. W połowie 1958 roku zamieszkał w Szczecinie, dwa lata później w Policach. Przez 48 lat pracował w Fabryce Papieru w Szczecinie. Od 17 lat ...
- 27 %
43,73 zł
59,90 zł
do koszyka

Ocalić siebie
Książka wydana w serii Wielkie Litery – w specjalnym formacie z dużą czcionką dla seniorów i osób słabowidzących.Poruszająca opowieść o życiu, miłości i niezwykle trudnych, życiowych wyborach.Po stracie swojej wiel...

Recenzje

Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!