Darmowa dostawa już od 99zł! » więcej
Produkt elektroniczny

W pułapce niepokoju

David A. Carbonell

Chwilowo niedostępny

Ładowanie...

Szczegóły produktu

Data wydania
1 sty 2022
Format pliku
eBook (epub,mobi)
Autor/Redaktor
David A. Carbonell
Wydawca
Uniwersytetu Jagie Wydawnictwo

W pułapce niepokoju

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą. David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju. Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych. "Wreszcie powstała książka na temat lęku, którą mogę polecać moim pacjentom, mając pewność, że dzięki niej lepiej zrozumieją naturę nękających ich uporczywych obaw i zyskają umiejętność radzenia sobie z nimi. Tak wielu moich podopiecznych zmaga się z przewlekłym lękiem i jak dotąd ich poszukiwania odpowiednich środków i technik okazywały się daremne – dopiero Dave Carbonell ofiarował im to, czego szukali: skarbiec porad i pomysłów na to, jak radzić sobie z niepokojem. To nadzwyczaj zajmująca lektura, którą z pewnością będę polecać wielu osobom zwracającym się do mnie o pomoc." Dr Robert W. McLellarn, założyciel i kierownik ośrodka Anxiety and Panic Treatment Center w Portland Dr DAVID A. CARBONELL, psycholog kliniczny specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych. Pracuje w Chicago. Udziela porad na stronie www. anxietycoach.com. Jest autorem książki Panic Attacks Workbook. Dr SALLY M. WINSTON, psycholog, założycielka i szefowa programu terapii zaburzeń lękowych w The Sheppard and Enoch Pratt Hospital w Baltimore. Współautorka książki What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders.

 

Recenzje (0)

Zainspiruj się kategoriami tego produktu

W pułapce niepokoju: Odkryj skuteczne metody pokonania lęku

W naszej księgarni z przyjemnością polecamy tę fascynującą książkę, która krok po kroku pokazuje, jak wyjść z pułapki niepokoju, korzystając z prostych i sprawdzonych technik. David A. Carbonell łączy w niej elementy terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, by pomóc Ci spojrzeć na własne lęki z dystansem i skutecznie je przechytrzyć. To lektura, która będzie cennym wsparciem dla osób zmagających się z chronicznym niepokojem, obsesjami czy fobiami, a także dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć i kontrolować swoje emocje. Zapraszamy do odkrywania nowych sposobów na spokojniejsze i bardziej świadome życie.

Po jakie produkty jeszcze warto sięgnąć:

  1. Inteligencja interpersonalna. Jak utrzymywać mądre relacje z innymi: Ta książka to praktyczny przewodnik po rozwijaniu umiejętności społecznych i budowaniu trwałych relacji. Oferuje solidną bazę teoretyczną oraz konkretne wskazówki, które pomogą Ci lepiej komunikować się i współpracować z innymi. Idealna lektura dla tych, którzy chcą poprawić swoje relacje zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.
  2. ADHD u dorosłych. Jak ułatwić sobie życie i uspokoić myśli: Poznaj najnowsze informacje na temat ADHD u dorosłych i dowiedz się, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Ta książka to kompendium wiedzy, które pomoże Ci zrozumieć swoje objawy i znaleźć skuteczne metody uspokojenia umysłu. To must-have dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia.
  3. Lęk: Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie, zmieniając podejście do emocji lęku. Książka pokazuje, że lęk może pełnić funkcję ochronną, a nie być wrogiem. Dzięki temu przewodnikowi nauczysz się łagodnie i współczująco radzić sobie z trudnymi stanami lękowymi, poprawiając swoje samopoczucie i jakość życia.
  4. Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona: Jeśli czujesz, że korzystanie z telefonu zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem, ta książka jest dla Ciebie. Przedstawia praktyczne wskazówki, jak ograniczyć uzależnienie od smartfona i odzyskać czas na ważniejsze sprawy. Dowiesz się, jak świadomie korzystać z technologii, by nie szkodziła Twojemu zdrowiu psychicznemu.
  5. Zaakceptować wstyd: Ta książka pomoże Ci zmienić sposób postrzegania wstydu i zamienić go w narzędzie rozwoju osobistego. Autorzy wyjaśniają, jak zdrowy wyraz wstydu może chronić i wspierać Twoją autentyczność. Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z tym uczuciem, które pozwolą Ci budować pewność siebie i zdrową samoocenę.
  6. Na luzie: Przewodnik po technikach radzenia sobie ze stresem, który łączy naukę z humorem. Autor tłumaczy, skąd bierze się stres i jak można go skutecznie kontrolować, korzystając z prostych ćwiczeń i metod relaksacyjnych. To idealna lektura dla każdego, kto chce żyć spokojniej i bardziej pozytywnie.
  7. Zdrowie psychiczne. Instrukcja obsługi: Ta książka to kompendium wiedzy o kondycji psychicznej każdego z nas. Dowiesz się, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, takimi jak stres, lęk czy smutek, i jak dbać o swoje zdrowie psychiczne na co dzień. To niezbędnik dla tych, którzy chcą żyć pełnią życia, mimo trudności.
  8. Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne: Jeśli czujesz, że stres coraz bardziej Ci doskwiera, ta książka pomoże Ci odzyskać równowagę. Autorzy przedstawiają skuteczne techniki relaksacji i radzenia sobie z lękiem, które możesz stosować na co dzień. To praktyczny poradnik dla każdego, kto chce żyć spokojniej i bardziej świadomie.
  9. Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią: Poznaj realia życia z osobowością borderline i dowiedz się, jak radzić sobie z emocjonalną niestabilnością. Ta książka to wsparcie dla osób z diagnozą oraz ich bliskich, oferujące ćwiczenia i wskazówki, które pomagają utrzymać równowagę na krawędzi. To cenne źródło wiedzy i nadziei dla tych, którzy żyją z tym wyzwaniem.
  10. Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie: Ta książka to nie tylko dla sportowców – to uniwersalny przewodnik po psychologii sukcesu. Autor pokazuje, jak pokonać własne ograniczenia, odzyskać kontrolę i zacząć działać zgodnie z własną wolą. Idealna lektura dla każdego, kto pragnie wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i osiągać swoje cele.

W pułapce niepokoju