Zrozumieć ACT

Odkryj inne ciekawe książki wydawnictwa GWP, które mogą Cię zainteresować po lekturze 'Zrozumieć ACT'

Wydawnictwo GWP oferuje bogactwo literatury psychologicznej. Oto kilka propozycji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i otaczający świat.

1. Zderzenie z rzeczywistością

   Przewodnik po trudnych emocjach, który pomoże Ci zrozumieć i przejść przez najtrudniejsze chwile w życiu. Niezależnie od tego, czy doświadczasz straty, choroby czy zdrady, ta publikacja wskaże Ci drogę do odbudowy i odnalezienia sensu w codzienności. Odkryj techniki terapii akceptacji i zaangażowania, które mają naukowo udowodnioną skuteczność, oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci w codziennym życiu. Nauczysz się, jak akceptować swoje emocje i myśli, zamiast walczyć z nimi, oraz jak lepiej radzić sobie z codziennym stresem i napięciem.

2. Rozbroić narcyza

   Niezwykle wartościowa książka, która rzuca światło na złożoność osobowości narcystycznej i ułatwia radzenie sobie w relacjach z takimi osobami. Dowiedz się, jak narcyz postrzega świat i innych ludzi, co pomoże Ci lepiej zrozumieć ich zachowanie. Otrzymasz konkretne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami oraz do prezentowania argumentów w dyskusji, unikając punktów zapalnych. Nauczysz się, jak wyznaczyć zdrowe granice w relacji z narcyzem, gdy jego zachowanie staje się nie do przyjęcia.

3. Zdrowe granice - zdrowe relacje

   Jeśli masz trudności z wyrażaniem swoich uczuć, potrzeb i oczekiwań, czujesz się wykorzystywany lub masz poczucie winy, gdy odmawiasz innym lub robisz coś dla siebie, ta książka jest dla Ciebie. Pomoże Ci nauczyć się stawiać granice życzliwie i asertywnie, co pozwoli budować bardziej satysfakcjonujące relacje, oparte na wzajemnym szacunku i równości obu stron. Ćwiczenia oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej pomogą Ci wychwycić myśli i przekonania, które to utrudniają, a następnie zastąpić je przekonaniami bardziej adekwatnymi i pomocnymi.

4. Szczęśliwy mózg

   Inspirujący przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć, dlaczego negatywne doświadczenia tak łatwo zapadają w pamięć, a pozytywne szybko ulatują. W obliczu licznych trudności i stresów, jakie niesie ze sobą współczesne życie, autor zachęca do zmiany perspektywy i odkrycia sposobów na lepsze wykorzystanie potencjału swojego umysłu. Dowiesz się, jak wykorzystywać pozytywne doświadczenia do budowania lepszego życia oraz rozwiniesz umiejętności, które pomogą Ci żyć w zgodzie z samym sobą. Poznasz naukowe podstawy negatywnego myślenia i strategie na jego przełamanie.

5. Wysoko wrażliwe dziecko

   Niezwykle ważny przewodnik, który oferuje rodzicom, nauczycielom i opiekunom narzędzia do zrozumienia i wspierania wysoko wrażliwych dzieci. Dowiedz się, jak radzić sobie z wyzwaniami wychowawczymi, wprowadzić cztery zasady mądrego rodzicielstwa, zapewnić dziecku komfort w mało wrażliwym świecie, przystosować je do zmian i nadmiernego pobudzenia. Uświadomisz sobie, że wysoka wrażliwość to dar, a nie ograniczenie, i nauczysz się, jak wspierać te wyjątkowe maluchy.