Dietetyk w garach, czyli z miłości do zdrowego jedzenia i pasji do gotowania
E-book „Dietetyk w garach” to ebook, który powstał z ogromnej miłości do zdrowego jedzenia połączonej z pasją do gotowania i fotografii kulinarnej. Jeśli lubisz szybkie, proste, ale niebanalne posiłki to ten e-book jest właśnie dla Ciebie!
Co znajdziesz w środku?
55 całorocznych przepisów z łatwo dostępnych składników, w tym:
15 śniadań (8 wytrawnych i 7 słodkich)
5 zup
10 obiadów
10 kolacji
10 deserów
5 dodatków
listę zamienników produktów
kuchenne tipy
krótki poradnik, jak stosować moje przepisy w praktyce tworząc swój plan żywieniowy
Każdy przepis ma podaną wartość odżywczą (ilość kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów). Przy każdej potrawie znajdziesz także informację o czasie przygotowania oraz ilości porcji. Większość przepisów zawiera cenne wskazówki dotyczące przyrządzania czy zamiany składników. Dzięki temu w oparciu o moje inspiracje możesz w prosty sposób przyrządzić swoją wersję dania.
W tym e-booku znajdziesz 55 przepisów, z czego 47 to przepisy wegetariańskie, a pozostałe 8 to potrawy z rybą. Sama od ponad roku jem bardzo niewiele mięsa, a ponieważ chciałam dopracować moje przepisy do perfekcji, nie chciałam umieszczać takich potraw. Nie jest to jednak e-book dedykowany jedynie osobom na diecie bezmięsnej. Sposoby na przyrządzenie piersi z kurczaka na milion sposobów zna już prawie każdy, ale pomysły na smaczne tofu czy wytrawne leniwe już niekoniecznie. Moje przepisy dedykuję wszystkim, którzy chcą poznać więcej możliwości na wykorzystanie roślinnych składników, ograniczyć spożycie mięsa, spróbować nowych i ciekawych smaków. W moim e-booku chciałam pokazać, że dania bez mięsa mogą być równie pyszne, a może i nawet lepsze! niż tradycyjne potrawy.
Uwaga! Moje dania testowałam na typowych mięsożercach i nie odmawiali dokładek…
- Kategorie:
- Język wydania: polski
- ISBN: 978-83-960141-0-8
- Liczba stron: 128
-
Sposób dostarczenia produktu elektronicznegoProdukty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem na stronie Twoje konto > Biblioteka.Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
-
Ważne informacje techniczneMinimalne wymagania sprzętowe:procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturachPamięć operacyjna: 512MBMonitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bitDysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejscaMysz lub inny manipulator + klawiaturaKarta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/sMinimalne wymagania oprogramowania:System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows MobilePrzeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScriptZalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.Informacja o formatach plików:
- PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
- EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
- MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
- Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
Rodzaje zabezpieczeń plików:- Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie bardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.
- Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
Śniadania
Wytrawne
Gofry orkiszowe – przepis podstawowy
Gofry orkiszowe z bazyliową ricottą
Gofry orkiszowe z serem pleśniowym
Gofry orkiszowe z hummusem i caponatą
Szpinakowe pankejki z łososiem wędzonym
Omlet z cukinią i wędzonym twarogiem
Ziołowa frittata z warzywami i fetą
Szybka pasta z tuńczyka
Warzywne placki z ciecierzycy
Słodkie
Orzechowa nocna owsianka z gruszką
Cynamonowe gofry dyniowe ze skyrem i bananem
Gofry bananowe z jogurtem i owocami
Budyń jaglany z fioletowymi owocami
Naleśnik dutch baby ze śliwkami
Owsiany koktajl śniadaniowy z kakao i masłem orzechowym
Korzenna granola gryczana z suszoną żurawiną
Zupy
Krem pietruszkowy z gruszką
Krem cukiniowy z zielonym groszkiem
Tajska z krewetkami
Rybna z pomidorami
Boczniakowa
Obiady
Roladki rybne w żółtym sosie
Curry z cieciorką, cukinią i szpinakiem
Pieczone ziemniaczki z twarożkiem
Pierogi orkiszowe z bobem i fetą
Sos słodko-kwaśny z tofu
Dyniowe risotto z grzybami
Bazyliowe leniwe z sosem pomidorowym
Złoty pilaw z grzybami i fasolką edamame
Orientalny łosoś z chutneyem z mango
Pieczony dorsz w porach z ziemniakami i brukselką
Kolacje
Wrapy z hummusem i grillowanymi warzywami
Quiche na tortilli ze szpinakiem i kozim serem
Ziemniaczane moskole z grzybami
Hummus klasyczny
Tacos z awokado i chrupiącym tofu
Trio past z makreli
Roladki z bakłażana z pastą twarogowo-orzechową
Gofry z ciecierzycy z ziołami i twarożkiem
Jogurtowy omlet z owocami
Dyniowe kluseczki na maśle z tymiankiem
Desery
Tradycyjny sernik z czekoladą
Mocno czekoladowy chlebek z cukinii
Orkiszowe drożdżówki z kremem orzechowo-kakaowym
Mini tarty owsiane z budyniem i malinami
Wegański mus czekoladowy z owocami i orzechami
Domowy budyń z wanilią
Brownie z gruszkami
Bezy bez jajek z malinowym kremem
Śliwkowe pralinki w czekoladzie
Kostka marchewkowa z orzechami
Dodatki
Caponata
Krem orzechowo-kakaowy
Frużelina borówkowa
Sos karmelowy
Tortille orkiszowe